抑鬱症 - 這是狀態？ 病因和症狀，抑鬱量表。 我可以用自己的抑鬱症應對？

我們這個時代的死亡 - 抑鬱症。 是一種疾病的名稱已經從媒體的好評，並與中世紀的最可怕的疾病相比，絕對沒有機會：如果您認為2020年的預測，其它疾病中抑鬱症奪冠，領先於當今的領導者 - 心血管疾病和傳染性疾病; 即無序變成驅逐艦№1。 目前，超過一半的自殺是由人在世界上，受抑鬱症犯。

抑鬱症 - 與一些不愉快的生活事件相關的簡單情緒短期下降。 然而，心情鬱悶大多數這樣的情況下是對壓力相當普遍反應，其中每一個健康的人經常遇到。 即使是太低了幾個星期到一年的心情是強勢震盪（減少在工作中，死亡或生病近親的，離婚）的反應。

抑鬱症或壓力？

壓力，我們不得不幾乎每天面對，解決各種各樣的問題。 在考試或失敗等級差提供偏移喚起強烈的負面情緒不同程度。 一個人可能會遇到壓力，在相當長的隊列之中，因為在工作或家庭問題的困難，以不求回報的愛，當你想要做了很多，但沒有這一點，當有一些失去的機會，由於日常觀看犯罪故事電視等諸多原因，名單可以是無止境的。 壓力和抑鬱症有著千絲萬縷的聯繫。 在身體的壓力後一定要來保護（響應）反應 - 抑鬱症。 對於每一個，即使是最微不足道的，不運行的壓力機身採用了適當的抑鬱症。 不過有點緊張有時甚至是有幫助的人。

抑鬱症的原因

應力的所有原因的清單 - 非理性行為，因為每個人都是不同的，各自形成了自己的行為和思維模式。 在這個地球上每個人都有自己的生活經驗和每個節目，以自己的態度緊急情況。 所以也有緊張的情況下萬千。 同時，每種情況都有一個共同點：事件是我們的幸福和生命危險。 所以實際上是一個虛構的複雜性。

在身體挑釁令人不快的高悲傷或悲傷抑鬱叫因素的情況。 它定義了人類生活和抑鬱症的原因。

應力狀態的主要原因

財務。 金融關係，根據大多數研究人員，是抑鬱症的主要病因。 房子或汽車的購買，例如，金錢的損失因盜竊，債務給第三方，損失和其他人。

工作。 由於這項工作直接關係到財務比率，確定它的應力的主要來源列表中的第二個。 有時似乎工作和事業 - 是抑鬱症的連續原因。 很多人都在我的生活中的頭等大事把維護自己的就業機會。

安全和健康。 健康和安全問題總是感覺痛苦的人，因為這些問題對他的生命構成威脅。

家庭。 與家庭成員，特別是劇烈的，關係可以用於治療抑鬱症嚴重的原因。 這種緊張的情況下，有時拖延多年，並變成大病。

人際關係。 與熟人，朋友，甚至是陌生人的關係總是感情色彩，常引起抑鬱症的原因。

個人問題。 人們總是傾向於有自己的生活或控制他人的生命。 但是，弱磁控制時，壓力開始，因為人們傾向於控制他人和自己。

死亡。 即使寵物的主人的死亡是壓力，更不用提親人的慘死。 死亡也可以被稱為疾病的重要來源，如抑鬱症。 在這種情況下，醫生的工作，從心理學的角度來。

無法表達自己。 男人都想表達自己，並開始東西是存在的，但不是每個人都成功。

怫鬱

這是最常見的診斷，這是在從患者一般的做法和初級衛生保健方面所定義 軀體疾病。 患者識別各種 抑鬱症狀 和焦慮。 可在開始的幾個，或者一個軀體症狀（疲勞，睡眠障礙，疼痛，例如）來查看。 進一步的調查使我們能夠說出明確情緒抑鬱或焦慮。 主要特點：

1.抑鬱和焦慮表現在各種身體和精神症狀。

2.這些問題不懶惰或虛弱的表現有關，因為病人正試圖克服這些困難。

3.進行有效的治療需要的合適的治療選擇定期磋商。

抑鬱症的主要症狀

護理與頭工作，經常做運動或在與極端的情況下，風險，以及賭博的深化等相關體育賽事參與 - 這一切都在一定程度上可以表明抑鬱症。 抑鬱症是公認困難。 這是由於，一方面是，你需要告訴別人自己的經歷一種誤解，並給自己對付他們的無能 - 人類軟弱的表現。 在另一方面 - 事實上，在大多數情況下，他們的抑鬱症患者躲在酗酒和/或攻擊行為。

情緒症狀

• 痛苦，苦悶，抑鬱，情緒低落，絕望。
• 焦慮的情緒，內心的緊張，災難的期望。
• 易怒。
• 經常自責，內疚。
• 不滿自己的外表，自信，自卑下降。
• 減弱或消失，從先前愉快的活動體驗快樂的能力。
• 在他們周圍的世界的興趣降低。
• 失去了體驗不同的感受（重度抑鬱症的情況下）的能力。
• 抑鬱症 - 約親屬和健康的命運，以及恐懼焦慮抑鬱狀態的組合，在一個社會中似乎站不住腳。

生理表現

• 睡眠不安。
• 善變食慾（過度暴飲暴食或反之亦然）。
• 腸道功能的衝突。
• 減少性需求。
• 在正常的智力和體力活動減少能源，乏力，疲勞。 所有這一切都可以被稱為“抑鬱症”的疾病的原因。 有對日常生活的基本的東西沒有力量。
• 在體內的疼痛感覺到不愉快（例如，在腸區，在心臟肌肉）。

行為表現

• 難點進行有目的的活動和被動。
• 避免接觸（傾向，孤獨，失去興趣給其他人）。
• 娛樂的拒絕。
• 精神和麻醉藥品和酗酒的濫用，這給救援一會兒。

心理表現

• 難以 集中 和聚焦。
• 難以決策。
• 想著我的生活，目的是負的優勢。
• 悲觀，悲觀的對未來的規劃與對未來失去信心，他的存在毫無意義的思想。
• 自殺念頭（抑鬱症嚴重的情況下）。 這就是為什麼抑鬱通常與不同的藥物治療。
• 關於他自己的無奈，渺小，無用的思考。
• 思維遲緩。

建立診斷“抑鬱症”，可以在事件一定數量的這些症狀被保存了好幾個星期。

抑鬱量表

這個量表臨床觀察，結果發現抑鬱症的主要症狀和群眾舉報的固定部分的基礎上發展。 這個量表多次調整，其最新版本之一出現在1996年的調查首次公佈發生在1961年的測試不僅用於估計成年人的狀態，同時也為診斷 抑鬱症的青少年。 對於他們來說，創建了測試的改編版本。 抑鬱量表有助於衡量抑鬱症的動力，感謝申請測試評估治療的質量。

有關步驟

測試是在專家解讀報表配方存在初步完成。 病人提供調查問卷的副本，但他們口頭回應。 專家們還考慮到其他指標（在智力，歷史等方面的學科發展水平）。 然而，現在通過測試的程序是越來越容易。 測試形式分為20組語句，其中的每一個包含標記短語編號為0至3，或標記（在這種情況下，對準通道測試的點之後執行）。 這是從每個組中選擇一個聲明，最能準確反映一個星期之內，並在測試時的人體狀態。 每個組中的短語被佈置在增加的症狀表現的程度的順序。 一些類別包括可替換的位置，這是等值。 選擇特定的語句之前應讀出組中所示的各實施例。 1996版都有每個組的名稱語句。 估計睡眠，食慾，焦慮，疲勞，自責，自殺意念的表觀存在，等等。 有一個澄清：如果在一個組的一些聲明似乎真的，你需要選擇的最後一個項目。 在以前的版本中，您可以選擇每個相應的批准。 短語的配方也進行了處理。

自我的方法擺脫抑鬱

如何通過自己走出抑鬱症？ 大多數研究都證實了擺脫的行為，情緒和身體困難的過程中自救的重要性。 回答下列問題，然後你可以很容易地確定是否有足夠你自救：

1.你見過自殺的念頭？ 如果答案是肯定的，你需要專家的幫助。

2.是否存在的壓抑狀態中生活的很多方面的衝擊感：在人際關係，工作，健康，能力，玩得開心嗎？ 如果答案是肯定的，有可能你已經顯著廣義抑鬱症，其解脫需要干預比自助更深。

如果你回答這兩個問題是肯定的，你就可以開始自救。 如果經過幾個月的努力完善自我之後，你不通知，尋求額外的幫助。 不確定性，自殺的念頭，增加沮喪或健康的任何其他變質現象建議立即治療，以專業人士的需要。

書籍，光盤，錄像帶

那麼，如何通過自己走出抑鬱。 書籍給你一個豐富的信息，不能在心理治療的會議上獲得的信息。 為你推遲了一段時間書或重讀您可以在舒適的閱讀速度。 當你把書和心理治療的工作，然後迅速達到良好的效果。 值得一提的是心理障礙的話題有很多書，如“抑鬱症被取消，”作者理查德^Ø康納。

人們誰是更好的感知視覺信息，致力於自己的狀態的改善和對抗抑鬱症的鬥爭適視驅動器或錄像帶。

自救和互聯網集團

心理群體為參與者提供了必要的理解和支持。 當人們有類似問題的發生，他們可以分享經驗和信息，而不用擔心判斷說話。

在“萬維網”，也有專門針對抑鬱症作鬥爭的各種網站。 您可以閱讀材料或題目是“抑鬱症”聊天或論壇。 評論 - 也是一個很好的支持。

愛自己，憐憫，避免精神緊張

疾病消耗你的實力，也沒有在日常工作所剩無幾。 盡量不要給自己訂的挑戰和承擔更多的責任。 分為大事的幾個階段，並執行了一點，就像你忍受。 如果可能，避免顯著的生活變化。

這是不容易學會如何避免緊張的情況下。 確定的可能有壓力的影響，並思考如何讓他們周圍的動作和事件的範圍內。 不要使用精神藥物和酒精，其中，像藥物，能緩解抑鬱症只是暫時。 一旦中毒會的舉辦，對這些物質的使用後，將成為更加糟糕。

了解如何管教

一個偉大的方式來擺脫自己的抑鬱症 - 一個半小時的健身房一周幾次。 能提高在幾個星期內你的心情。 充電可以拍攝的肌肉和神經緊張，增加活力，提振精神。 此外， 體育鍛煉能刺激身體產生腦啡肽和內啡肽的-類似於天然抗抑鬱劑的物質。

構建適合日常工作，並嘗試最好的，你可以隨身攜帶它。 每天在同一時間起床，在特定的時間進食或早睡才能有一個良好的休息。 每天的形成有助於身體的正常運作並安裝在抑鬱症打亂自己的生物鐘。

閱讀！ 你知道更多關於抑鬱症，越容易對付的是如何通過自己走出抑鬱症的問題。 抑鬱症的認識，不那麼嚇人，神秘。

愛自己，什麼包圍著你

請注意你的想法。 試著聽他們的抑鬱症，但不決定正確與否的目標放。 有意識的方法來他們的想法將成為你自己的世界的一個客觀的看法，抑鬱扭曲的基礎。

在抑鬱症的人往往避免了通信。 但是，在孤獨中，獨自帶著個人的困難，你會感覺很不好。 而在該公司的其他人，你會從他們的抑鬱心情分心。 做你與別人喜歡。 經常幫助支持團體。 有準備的人誰是類似的狀態。

而最重要的是，通過耐心保留。 抑鬱症 - 一種疾病很嚴重，它是行不通的。 你必須知道，這種疾病的恢復是不例外，但該規則。 收集的耐心和不斷記住，你要恢復。

藥物治療

藥物廣泛使用和狂躁，和抑鬱狀態的治療。 這一事實是在重度抑鬱症和雙相抑鬱而嚴重的情況尤其如此。 抑鬱症那麼嚴重形式的待遇，並通過不用藥。

不管人們一年的抑鬱症或一周 - 藥物處方的患者和重，中度，輕度抑鬱症的症狀。 有效治療的主要條件是與醫生定期磋商：關於生活中的困難看醫生，嚴格遵守規定的治療方案，關於他在一般情況坦誠而詳細的報告，和。 在用藥的任命過程中需要問醫生，他們會為你更容易理解。

老年抑鬱症後，（在人的意見）

如圖眾多評論，衝突解決過程中，消除緊張因素，是導致事件易怒：很容易改變心情，睡眠不安。 一個特點是該超敏反應 - 不耐受對外部刺激。 許多人說，往往開始頭痛。

煩躁和不安，疲勞，不斷追求各種活動，甚至在創造了娛樂條件（有人將其形容為“未尋求和平疲勞”）的環境中生活顯著複雜化。 在一些人的抑鬱症後，經審查判斷，相反，出現情緒升高具有顯著的煩躁，情緒激動。

抑鬱症被取消！

病人跳變成每一個想法，立即抓住少數情況下，不與他們到最後領先。 不安的工作能力，睡眠減少。 抑鬱症後，所有這些國家正在開發由於血清素和其他神經遞質monaminov大腦侵權內容。

無數次的實驗和研究證明有效羥色胺系統與不同的情緒的變化有直接關係。 其他因素可以提及的發生的響應於應激因素各種內分泌變化。

在抑鬱症和性腺的觀察功能障礙，甲狀腺失調在之後的時間“下丘腦 - 垂體 - 腎上腺軸”。 此外，抑鬱症常導致功能障礙的大腦皮質和間腦結構與生物節律和睡眠週期醒來的調控機制不同步的制動系統。

抑鬱症後也需要修正。 各種順勢療法，以幫助擺脫這種疾病的壓力和抑鬱的後果。 而不與在負相互作用的介質進入內體中，數據在生化過程的腦調節分子水平進行歸一化的生物活性物質，從而消除了激素失衡和顯著改善的人經歷抑鬱症的生活質量。