擴展器Bubnovskaya：描述，目的，使用條件

身體健康，因為它是已知的，關鍵是壽命長。 在這方面，很多人要注意自己的身體形態，這是不幸的是，很多時候會導致不良的。 其原因可能是多種因素：缺乏運動，遺傳性和獲得性疾病，有害的生產要素，受傷等等。 但是，沒有人可以把男人比自己更好的照顧。 因此，為了維持身體的最佳身體狀況，建議使用現代醫學的發展稱為擴展Bubnovskaya。 他們將詳細介紹該文章中討論。

一般說明

擴展Bubnovskaya - 用於訓練一個多功能的設備，它具有非常廣泛的應用。 在外觀上，它類似於橡膠帶或具有手柄繩。 最初，這些體育器材已經開發了綜合醫療中心，練習脊椎，其中包括在Bubnovsky博士名的方法。 但是，一段時間後，這些模擬器喜歡和普通人，沒有任何受傷或生病誰。

需求的原因

擴展器Bubnovskaya房屋受歡迎居民環境很大程度上是因為他們在自己的價格一應俱全，並能夠取代幾乎運動multicomplex。 與此同時，儘管任何這種膨脹機的其表觀原始性和簡單性是非常有效的和有用的。 此外，對於這些擴展的用戶沒有年齡限制。 他們可能同時使用年輕的男孩和女孩，和退休養老人員。

種類

Bubnovskaya擴展分為以下幾種類型：

• 管帶把手。 事實上，它們與一個三角形把手長的橡膠帶。 同樣適用於男性和女性。
• 腰帶。 有效地培養雙手和雙腳。
• 擴展器裝有保護套或箍與減震器。 集中培訓的腿。
• “蝴蝶”或“八”。 它們被用來進行力量訓練，是理想的鍛煉胸部肌肉，腿部，臀部。

顏色區分

擴展器Bubnovskaya的房子也被劃分和顏色：

• 黃色（或粉紅色）信號所產生最小的阻力。 這類軟件是最適合初學者。
• 綠色。 理想的女性。
• 紅色。 平均負載，這是專為男性或女性的指標都非常訓練有素。
• 藍。 指標到經驗豐富的體育文化愛好者強大阻力。
• 黑（紫）。 最大負荷，這是針對專業人士。

任何擴展運動療法Bubnovskaya方便，因為執行許多練習可以連接到它幾乳膠管。 這裡的邏輯很簡單：這些管的更多，更大的人接收的負擔。

重要的事情

擴展器Bubnovskaya良的肌肉骨骼系統疾病的治療。 但是，要知道，這些機器能夠加強肌肉和燃燒脂肪，使之無法大幅度提高音量和救濟，因為它允許做槓鈴啞鈴或演習。 與此擴展的訓練器材方面，我們獲得了女性比男性更多的相關性。

一般建議

擴展器Bubnovskaya，其評論的是純粹的正面，迫使人們遵守一些簡單的規則。

在培訓過程中，衝擊絕不能下垂。 也就是說，擴展應選擇適當的長度。

每次練習應重複至少20倍的數量來進行。 做練習與擴展的前14天沒有付出最大的努力。 隨著每次鍛煉是必要增加負荷逐步提升，注重自身。 的訓練持續時間應在20分鐘至1小時的範圍內。

在與模擬器體驗式培訓是非常重要的，以克服阻力，緊張的肌肉。

與擴展運動應無抽搐來實施，在開始和結束時相同的力。

它是強制性前必要的訓練進行熱身，讓肌肉的所有組回暖。

如果一個人有糖尿病，癌症，或開放性潰瘍在下肢，患高血壓病，禁止用於訓練腿部肌肉使用擴展Bubnovskaya的，趨於破裂的毛細血管和其他血管壁上。

總之，應該指出的是，與所描述的模擬器一定要小心，並密切監測他們的幸福在訓練過程中。 在輕微的惡化立即就醫，並停止對身體給予的壓力。