最簡單的方法擺脫抑鬱

著名心理學家 榮格談到抑鬱症作為穿黑衣服的女人，敲門。 如果你驅逐它，它永遠不會消失，但如果你邀請進屋，坐在一張桌子旁與她交談，你就能擺脫抑鬱。 這是正確的 - 理解和擺脫的 - 許多心理學家提供。 無需加劇抑鬱症，以不斷想想，rastravlivat自己的感情。

出路抑鬱 - 硬盤的方式，這與形勢的理解開始。 我們需要了解的週期性生活，這與斑馬條紋比較。 如果今天是壞的，那麼明天會更好。 而要保證這一點，記得從他的生活事件 - 和壞的和好。

沿著這條道路，這就是所謂走出抑鬱的下一步，是通信，添加到您的積極的想法。 談那些誰是愉快的你，誰使你想享受生活，渴望回憶起他們的任何活動的成功。 這將是很好的兒童，因為你一個愉快的情感傾訴。 當然，你可以找到誰想要支持你在一個艱難的時刻為你的朋友和家人。

試著換個環境，走一趟的地方，獲得新的經驗，這是非常愉快的。 例如，一個合適的遊覽古城與驚人的建築，或者只是去一趟自然與親人或朋友，這裡的一切是因為它呼吸安寧與和平。 欣賞大自然的美景 - 猛藥安心。

換個環境可能主要涉及的是提醒你關於你的病情生活的傳統方式的轉變。 休假或休息日，花錢是不是往常一樣，一如既往。 訪問你一直想參觀，去看電影，至少在動物園的地方。 與動物在動物園的會議 - 這是一個寧靜的童年會議，當“抑鬱症”這個詞，你甚至不熟悉。 與他們溝通，你不只是從分散的狀態，你會發現如何多樣的世界，認識你是在它只是一粒沙子上沒有必要把注意力集中。 比較動物及其行為的行為。 是住在你家的狗，會不高興，因為一些小問題？ 不，精心餵養和快樂，狗只是在玩，而不是思考什麼是可能的，不會發生。

多運動，難怪他們說，運動 - 是生命。 節奏，運動 - 它創造的熱情和積極的態度。 這將是很好做運動或做一些鍛煉。 把它和剛剛跳下。 想像自己猴，有趣，快樂，向上抬起雙臂和地方跳。 相信我，這種上漲的情緒。 如果您添加到任何叫聲，並尖叫你想要的，然後心情就會好轉。

而當微笑，那麼問題被稱為“解鬱”將準備好接收減少這麼多，你已經忘了。

最主要的一個辦法走出抑鬱不負擔傷心悲觀的想法，想著他的不愉快的事故。 要知道，在路上給更多的運氣總是等待小挫折。 最好是沒有注意到，或更好的克服，收集他的意志和堅韌的力量。

出路抑鬱症 - 這是你的獨立行動。 沒有人可以幫助你，就像你可以幫助自己。 不要依賴於醫生的干預，在這種情況下，他們卻無能為力提出補救措施只會使局勢惡化，就無法正常化的狀態。 感謝您生活的每一刻，不毒害自己它自己。 活在當下，不耽誤重要的事情明天，請記住，一個好詞，可以說現在，也有利於保持笑容從接近良好關係的人。

幫助你自己。