每個準媽媽都應該知道如何減少壓力

懷孕 - 最愉快之一，並在同一時間，在女人的一生中最重要的時刻之一。 在這短短的，女人通過測試足夠大的容積從感性到生理。

一個這樣的測試是脆弱的心血管系統的壓力增加。

這是由於這樣的事實：

1. 形成了新的子宮胎盤的血管床。
2. 增加總的體重。
3. 有一個增加循環血容量。
4. 增加宮腔內壓力。

通過妊娠末期血容量增加至六年半升。 這造成心臟和血管系統帶來額外的負擔。 在相對健康的女性，這個過程需要的地方沒有任何困難，但大多數孕婦有這樣一個嚴重的問題， 如高血壓。

如何減少壓力在懷孕？

許多孕婦都試圖消除用藥，以免在其發展的時期傷害嬰兒。 但如何減少不用藥的壓力？

決定問題才道：“如何減輕壓力”，應避免或減少使用這些產品，它們能夠引起壓力增加的。

這些產品包括：

• 鹽 - 這是血壓升高的最重要的物質之一。 鹽保留在水體內，並且還促進血管痙攣;
• 水;
• 含咖啡因的產品 - 咖啡，巧克力，濃茶;
• 高脂肪的食物;
• 辛辣食品;
• 紅肉（如營養師，也有助於壓力增加）。

如何減少壓力，你應該考慮，可能會導致高血壓的另一個因素思考 - 是一種情感狀態。 任何突發能升高血壓的情緒。 經驗，焦慮，恐懼，爭吵 - 這一切導致增加的壓力。 同樣的結果可能會導致和增加體力活動。

懷孕期間血壓高的其他原因：

• 遺傳;
• 糖尿病;
• 肥胖;
• 生活的固定方式;
• 醇;
• 吸煙。

如何減輕壓力與針灸的幫助？

• 在地方骨幹連接頭有枕窩，點擊其中一個手指（右手）的墊，保持10秒鐘。 重複兩次。
• 左手擠壓和拉伸的中指（開展右手），也從另一方面。
• 表面頸部精神上分成三個相等的部分（水平，從後面）。 對稱脊柱定義3對點。 依次按每一對雙手的大拇指的10秒。

如何降低民間偏方的壓力？

• 降低壓力 能夠降壓果汁。 這些措施包括白樺樹汁，它可以在一個玻璃服用，每日一次。 此外，甜菜汁，在打開（對於給藥前3小時）碗預先準備。 喝一杯0.5二 - 三排。 每天;
• 蔓越莓慕斯：擠50克果汁。 小紅莓，倒入開水一杯。 煮沸5分鐘，加入1湯匙。 勺子粗粉，煮沸20分鐘。，攪拌。 加入糖調味，涼;
• 芙蓉茶，檸檬茶;
• 南瓜湯和蜂蜜。

好了，終於，如何減少壓力，如果一切都失敗了？

這個問題將只回答你的醫生，因為 血壓高 可以是更嚴重的疾病的跡象，因此不應該被推遲，聯繫專業。

要記住，生育最重要的事情是非常苛刻的，需要的女人和親人都健康的特殊關係。

照顧好自己和寶寶的，時間去看醫生，不要偷懶採取調查的必要（或沒有）。