胡蘿蔔沙鍋

隨著期待已久的春天，幾乎我們每個人都正在經歷的維生素嚴重短缺的到來 - 春季“腳氣病”，如許多醫生說。 這體現在其所有的自己，有些人覺得整天累了，而其他人感冒生病，第三好，不心疼。

為了解決這個問題以兩種方式：1）開始接收維生素製劑; 2）以包括更多的水果和蔬菜含有豐富的維生素的飲食。 第二種方式是最忠實的，正確的，如蔬菜和水果的維生素易消化的形式，而不是維生素製劑。 因此，它是更好地分散你的飲食，包括更多的蔬菜和水果。

食譜 蔬菜菜非常多，這讓他們保留所有的維生素是非常重要的。 關於維生素A，它可以從胡蘿蔔獲得。 最初，我們的身體得到胡蘿蔔素，它在脂肪的存在變成維生素A.這就是為什麼你需要吃黃油或奶油胡蘿蔔。 胡蘿蔔的有益特性，我們大概知道，因為幼兒園對方。 即使是古希臘人用來吃胡蘿蔔否則崇拜她，因為她不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且維生素如C，E，PP和C除了維生素，它有大量的礦物質，這是人體重要的。

胡蘿蔔完美的菜將胡蘿蔔砂鍋。 為了準備它，我們需要：

- 3介質胡蘿蔔;

- 新鮮雞蛋4件;

- 20克黃油（20克就大約一湯匙）;

- 60克糖;

- 鹽味;

- 為服務酸奶。

應當指出的是，胡蘿蔔沙鍋趕快準備。 首先，洗淨，切碎胡蘿蔔，就可以通過絞肉機跳過，你可以簡單地篦。 然後，胡蘿蔔少量水的存在，只要熄滅胡蘿蔔不再清脆。 平均而言，它需要15分鐘。 接下來，你需要把胡蘿蔔泥，你可以這樣做，使用正常的“tolkushkoy”或使用攪拌機。 將 胡蘿蔔泥 加黃油和糖。 然後，打蛋，鹽，然後用胡蘿蔔泥連接。 烤盤用植物油或黃油抹油，投入了大量的胡蘿蔔。 烘烤在180℃下，半小時。 在表送達酸奶油，如果需要的話，你可以用綠色植物裝點。 因為胡蘿蔔沙鍋了甜蜜的，它可以與漿果，果醬或蜜餞裝飾。

一般情況下，有很多有趣的 胡蘿蔔食譜砂鍋， 它甚至與結合 奶酪。 奶酪砂鍋 的胡蘿蔔味道不遜色於一般的胡蘿蔔和奶酪給它一個微妙的味道。 為了準備這個布丁將需要：

- 200克凝乳的（任何可能的脂肪可以飲食）;

- 胡蘿蔔2根;

- 1個雞蛋;

- 黃油， 20克;

- 3湯匙糖;

- 鹽調味。

製劑的方案是一樣的，只是增加一個額外的平房。 烘烤在180-200ºS30分鐘至金黃色。 酸奶可以奶油，果醬，果醬和蜂蜜甚至即成。 這砂鍋奶酪胡蘿蔔會用葡萄乾，杏乾和堅果完美的走，這樣在每一個方式，你可以嘗試。

完美的甜點是一盤菜將是甜食。 並與幼兒異想天開胡蘿蔔沙鍋媽媽將是一個很好的解決方案，它不僅是光明，但甜味，而且，非常有用。

肉，魚，水果和奶製品; - 當然，對於那些誰愛做飯這不是幻想結束，胡蘿蔔可與其他產品相結合。 因此，飲食正常，我們不僅獲得良好的食物的樂趣，但快樂和青春的天然維生素形式。