賴斯飲食10公斤的一周。 Superdieta減肥

飲食稀飯將幫助你在短短一周減少體積和減輕重量。 是否所有符合這種飲食？ 什麼產品不能與米減肥法可以用嗎？ 回答這些問題和其他問題都包含在項目中。

一般信息

米減肥法一周 對於那些誰願意清理多餘的液體和積累的毒素的身體。 它有許多優點。 首先，大米完全覆蓋碳水化合物的日常需求。 其次，這種功耗模式下，你會不會感到飢餓。

結果是什麼產量米減肥法？ 每週10千克可以緩解那些誰擁有大量多餘的體重。 主要規則 - 吃生的或未煮熟的米飯。 關於這，這是什麼樣的產品可以加入，我們將在後面討論。 在減肥方面的最好的結果表明 糙米。 它應該是簡單的，與外殼。 在這樣的豆類存儲的維生素，礦物質和纖維最大金額。

水稻超飲食：你可以吃

什麼是必須制訂菜單時，必須考慮？ 水稻是主要的，但不是唯一的產品。 最好是用棕色的品種。 每100克含熱量它只有109卡路里的熱量。

對於成功減肥和身體排毒需要不停地喝政權 - 2-2.5升每天的液體。 這可能是與水稀釋後的草地或綠茶（不含甜味劑），普通的水或蘋果汁。 當在生物體攝入不足的水是可能的便秘。

賴斯飲食允許使用最小量的鹽的。 它在消費前添加到食品中。 為了避免健康問題應該服用含有鉀維生素和礦物質補充劑。 此元件確保心臟的正常功能。

有米減肥法的幾個變種。 他們每個人都提供了批准的產品的清單。 最好的結果能達到嚴密米減肥法（10公斤星期）。 但是，一些女孩站在飲食只包括大米。 但是，它可以由兩個或三個綠色蘋果改變。

違禁品

你知道誰是主要敵人苗條的身材？ 當然，快餐。 炸薯條， 漢堡包和比薩餅-這一切都蘊含著巨大的碳水化合物和膽固醇的量。 因此，在飲食快餐的時間應該被遺忘。

丟棄的食物，如：

• 堅果;
• 豆;
• 麵包和麵包卷;
• 罐頭食品;
• 脂肪的肉和魚;
• 咖啡。

選項米減肥法

選擇一種或另一種的飲食，你需要考慮你的體重和 健康。 好吧，如果你諮詢你的醫生事前。 意志力在這種情況下，也起著重要的作用。 不是每一個女孩能抱出了一個星期上的單個水稻或蔬菜。 下面是米飯飲食的選項。 也許他們中的一些是適合你的。

嚴格節食 水稻

迫切需要減肥的重要事件或海灘季節的開始？ 然後，你將接近米減肥法。 10千克本週已經一去不復返了。 您需要毅力和嚴格遵守飲食。 事實上，這種單一的飲食，因為它的唯一產品是糙米。 每日率 - 一個玻璃。 這一數額被分為兩個或三個劑量。 如果你不能與飢餓的感覺應付，你可以在白天吃幾個蘋果。 有了這樣嚴格的飲食禁忌鍛煉。

“5卷”

這種飲食的規則很簡單。 我們把桌子上五杯。 在每個倒入糙米兩湯匙，倒入百毫升的水。 它可以是溫暖的，但不熱。 四天我們改變了水的燒杯中。 我們繼續在以下方式第五天。 丟棄從第一玻璃液體，和吃米飯，不otvarivaya。 下一步是什麼？ 裝滿水和大米杯。 被擱置。 第二天早上，水從第二杯倒掉，我們吃的飯出來。 我們希望您進一步了解該計劃。

為了獲得最大的效果，就必須有一個腫大米禁食。 然後，你可以用通常的方式吃。 我們談論的是一個健康的飲食習慣，不吸煙，醃製和快餐。 持續時間“5卷”的飲食14天。 在此期間，你會得到看得見的效果。

清淡飲食

這種侵入性選項。 每天提供一整套的產品：大米500克，200克肉或魚，綠色蔬菜的一點點。 有烹飪的一定技術。 圖充滿用水稀釋蘋果汁幾個小時。 然後，液體從它排出，並通過添加魚（肉）和切碎的蔬菜做飯。 成品盤被分成2-3次服用。 在他們之間，你可以吃 不加糖的水果。 但要小心，他們的數量不超過500克

結果

剛性單的飲食需要令人難以置信的毅力，但保證了優異的成績。 在短短3天時間，你將擺脫3-4公斤。 更密集的減肥開始的第五天。 醫生不建議堅持超過7天以上monodiets。 否則無法避免的健康問題。

現在，另一種選擇 - 光米減肥法。 每週10公斤失去它並不樂觀，但有助於擺脫毒素和水腫。 無飢餓感！ 堅持10天這樣的飲食習慣，你會扔4-5公斤。 我同意這是一個很好的結果。

賴斯飲食減肥：評論

還有什麼好說的女孩？ 難道他們減肥由於米減肥法？ 要理解這一點，閱讀足夠的評論。 大多數女士們都滿意的結果。 平均而言，他們能減掉7-8公斤，每週剛性單飲食。 其他女孩都不放過首選飲食。 因此，他們的結果看Skoromniy - 2-3公斤7天。

負面評論也來了，但在少量。 他們抱怨淑女的 持續的飢餓 和飲食單調。 其中一些沒有足夠的意志力來得到想要的結果。

總之

您了解的特點和大米的飲食選擇。 它的優點和缺點也有人對文章。 這種飲食是否合適 - 這取決於你。