如何刪除在臀部的標籤？ 幫助練習和按摩

女性優美的身段假設，首先，正確的比例。 甚至一些額外公斤可能看起來美觀，如果他們強調女性身體的平穩，誘人的曲線。 不幸的是， 女性的身體 被佈置為使得脂肪組織的不均勻分佈-它是一個正常的生理過程。 首先，形成於腹部和大腿的層。 根據女性形象的類型，身體更喜歡一個區域。 例如，女性的比例“蘋果”臀部，常常保持苗條，但肚子明顯了。 圖型“梨”， 與此相反，在下部（大腿，臀部）區分積累。 憑藉其自身的本性打最難的，所以 放在大腿上“耳朵” 或者趴著一隻小有更多的時候甚至苗條淑女。 擺脫這一禍害，有利於適當的飲食，運動，按摩和化妝品製劑。

在臀部臭名昭著的“耳朵” -這脂肪在大腿的外側。 為了擺脫他們需要一組特殊的練習。 應當指出的是，在我們的日常生活和大腿內側的肌肉外從事就夠了。 正是由於這種缺乏活力，血液和淋巴堵塞在該地區。

大腿上取下“耳朵”，幫助簡單的複雜，甚至可以躺在沙發上看電視進行。 你至少需要為每條腿一分鐘練習，重複兩次。 足夠的負載的主要指標 - 在肌肉輕微的燒灼感。

躺在他身邊，抬起上身，靠在手臂，肘部彎曲。 彎曲你的膝蓋，並把它們轉發了一點。 以迅猛的速度提升和小腿。 電壓應在大腿外側被感覺到。

不改變他的位置，彎曲膝蓋，把襪子放在地板上，春天運動提高和小腿。 不要幅度過大，足夠他抬腿20的高度 - 30厘米。

完成煉功後，大力挖掘對問題區域拳頭，以打圈揉臀部。

要燃燒脂肪發生的很快，你可以使用的褲子，創造一個桑拿的效果。 走在他們經常是沒有必要的，只有在教室裡戴上“spetsformu”。

當然，從健身房“耳朵”五分鐘，就不會在臀部消失。 肯定會被列入有氧運動研究計劃。 你適合散步和慢跑，游泳，滑雪，騎自行車。 但是，特別是有效消除大腿上滑冰的“耳朵”。

防蜂窩織炎，按摩和對比度陰道灌洗本身並不是很有效，但如果你的飲食和運動結合起來，它會更加有趣。 包括在剛性的手套的美容阿森納lyuffy與每天蹭問題領域。 然後，您可以應用 抗脂肪奶油 或血清。 順便提及，藥物的應用可以結合真空按摩。 為了讓事情變得簡單，不要擦乾皮膚，所以矽銀行將下滑更容易。

它促進改善循環沖洗或用海綿擦冰。 如果冷水淋浴不大，選擇熱身的過程，例如，全身包裹到辣椒。 記住，你的目標是要改善血液循環，使皮膚發紅光之前進行所有必要的操作。

不要期望立竿見影的效果，因為在你的情況下，必須處理自己的憲法。 但持久性，有條理的工作奇蹟和獎勵他們的勞動，不僅苗條， 漂亮的臀部， 而且修剪，運動員式的人物。