飲食蛋白減肥沙拉

今天的 蛋白質飲食 越來越受歡迎。 證明了它們的有效性和簡單性。 一個女人不餓，不要不斷地掙扎自己。 此外，蛋白質飲食可讓您保持頭髮和指甲的完美狀態，因為面料不會缺乏重要的建築元素。 事實證明是最好的選擇。 你快速減肥，但同時保持你的美麗。 今天我們想談談蛋白質沙拉。 這種美味，輕盈和健康的菜餚將使您能夠獲得最大的能量，減少卡路里。 有這麼多的食譜，每個人都可以找到一個選擇他的喜好。

基本規則

不要忘記，只有乍一看，蛋白質的飲食對身體來說非常容易。 事實上，用這個元素超載消化系統會導致疲勞，毒素積累甚至身體虛弱。 要做什麼？ 忘記一個苗條人物的夢想？ 現在你來拯救蛋白質沙拉。 它會令您的菜單愉悅地多樣化，因為每一天的組件可能會有所不同。

兩種主要類型

如果你決心減肥，這篇文章將會非常有用。 蛋白質沙拉取決於組分，可以具有不同的功能，營養或相反的卸載。

• 震驚，高蛋白沙拉，作為巨大能量的來源。 這些組成部分可能有所不同，但這些只是多樣性的要素，但不改變其本質。
• 輕質的蛋白質沙拉，這是一種豐富的蔬菜和蔬菜，少量添加肉，魚，堅果或蘑菇。 這樣的小吃在飲食中為腸子帶來多樣化和緩解。 建議每天使用它們。

水果享受

這是最有營養的蛋白質沙拉，可以幫助您擺脫糖果的渴望，並平靜地達到目標。 烹飪時，您需要 脫脂酸奶 或酸奶，以及漿果或水果。 葡萄和香蕉用於這些目的不合適，用櫻桃和醋栗，蘋果和梨。 完美適合菠蘿和葡萄柚。 切3-4種水果和漿果，並填充你最喜歡的飲料，沒有糖。 結果是一個美味的小吃和非常有用的菜。

蔬菜雞尾酒

如果你正在尋找最好的裝飾，或者只是想用一個有用的菜多樣化飲食，那麼嘗試這個美妙的食譜。 它真的很實惠，而且很容易準備沙拉。 它的特點是大量的維生素和纖維，植物纖維和一些有用的碳水化合物。 你需要100克的雞胸肉，需要切成小塊，輕輕放在鍋裡。 現在加一點西蘭花，花椰菜，胡蘿蔔和青豆。 所得混合物應冷卻並加入少許橄欖油。

海鮮在爭取一個美麗的人物

蛋白質減肥沙拉應該是蛋白質和有益的微量元素的來源。 這就是為什麼海鮮通常是其主要成分。 它可以是蝦或魷魚，貽貝或牡蠣。

我們將提供許多測試的食譜。 它包括蝦和冷凍的魷魚。 有必要煮沸水，並將製備的混合物倒入其中。 兩分鐘後，將鍋從火中取出。 仍然要冷卻海鮮並切成條狀。 還要加入韭菜，西紅柿和萵苣。 它仍然只是混合和添加一點醬油。

秘方

由於所有沙拉都旨在幫助您有效減肥，您可以向他們添加獨特的組件，從而使該過程更快更容易。 這主要是薑的根。 建議在中型磨床上擦拭。 四分之一茶匙所得混合物與兩湯匙橄欖油混合。 該組合物用於敷料沙拉。

你不能忘記檸檬汁。 它增強了身體燃燒脂肪的能力。 此外，沙拉的大量葉子使得該部分更令人印象深刻，但不會增加熱量含量。 還有一件事 混合沙拉儲存不良，建議在消費前立即進行。

嚐嚐美味的金槍魚菜

它可以更簡單的煮雞蛋。 幾乎所有的蛋白質沙拉都被區分開來。 食譜很簡單，你可以每天做飯，而不用花大量的時間在廚房裡。 獨特的魚是金槍魚。 豐富的蛋白質，實際上不含脂肪。 因此，金槍魚的菜餚適合那些飲食減肥的人士。 它們是完整的早餐，午餐和晚餐的理想選擇。

蛋白質飲食的沙拉僅涉及幾種成分。 首先是沒有油的 罐頭金槍魚 。 如果你賣新鮮，然後更好的，煮沸和使用沙拉。 你可以添加罐頭豌豆或豆。 隨意嘗試不同的蔬菜。

原始解決方案

建議幾乎每個人在飲食中準備雞。 結果，她很無聊。 我們需要一個原始的食譜。 這可以是雞肉的蛋白質沙拉。 新鮮的，不敗的味道會讓異國情調的粉絲們。 準備兩個不同的選項。 第一個是冷沙拉。 為此，您需要煮沸的乳房和新鮮的菠蘿。 所有研磨和混合。 你可以加檸檬汁和幾滴油。

類似的成分和溫暖的沙拉。 要做到這一點，把洋蔥放在煎鍋裡。 它被沒有皮膚和脂肪的圓角切片覆蓋。 在頂部添加一層冷凍菠蘿。 您可以用新鮮或罐頭替換它們。 但後者不太可取，因為它們含有糖。 該盤快速準備好，高熱約10分鐘，另外5只則是弱的。 烹飪後，請勿將蓋子拆下10-15分鐘。

奶酪和蔬菜的組合

結果，只有蛋白質，維生素，礦物質和沒有多餘的。 這是一個很好的減肥方法。 你需要一個質量好， 粒狀凝乳， 不超過5％的脂肪。 加入一個番茄和黃瓜，幾個生菜葉和保加利亞胡椒。 將蔬菜和蔬菜切成塊，加入酸奶乾酪，作為敷料，可以使用牛皮癬。 準備好一點鹽和美味的沙拉。 它是理想的小吃，或作為主要課程，這一切都取決於你的最終目標。

飲食不是暫時的限制，而是改變生活方式。 所以，用這些食譜來扶持自己，並以新的方式建立菜單。 幾個月後，您會注意到，體重過重會逐漸消失，不會返回。