如何右轉箍減肥

你怎麼想有一個瘦腰和平坦的腹部......但有時似乎可以做到這一點只有用盡你的身體 硬的飲食 和鍛煉複雜。 但在現實中，情況就不同了。 當然，你去一些飲食限制加，但對於日常鍛煉，有一個很好的辦法。 事實證明超過一代人的hulahup（箍）。 這是為了減肥，不需要特殊的財務費用最簡單，最愉快的方式。 只需要弄清楚如何將正確的箍。

培訓與箍的優點

約5-15分鐘，每天訓練應在習慣而獲得切實的成果將在幾個月後可見。 許多人認為內部器官hulahup壓力。 但擔心在這方面是沒有必要的，因為腹部肌肉和腰部牢牢地保護他們。

如果你知道如何正確地打開包裹，那麼這裡就是您鍛煉的好處清單：

• 有 燃燒的卡路里 ;
• 加強前庭器官 ;
• 火車呼吸和心血管系統。

選擇一個私人教練

您必須選擇hulahup，這將是您的最佳選擇。 這是沒有比知道如何正確地扭動箍那麼重要了。

在初始階段，只要你不要把箍，也就足夠了傳統的金屬或塑料外殼。 另外，重量輕hulahupa防止擦傷。 那麼你可以買0.5-2公斤重的呼啦圈的重量。 由於較高的負荷，積極燃燒脂肪。

房子是用折疊hulahup非常方便。 在操作中，它是從通常的沒有什麼不同。 它易於保存，如果你沒有太多的空間，因為以後的職業可以將它折疊在一半甚至四倍。

但最有效的是按摩hulahup，在其上的是旋轉球的內側。 他們積極按摩背部，腹部，大腿和臀部的肌肉。 許多人沒有一個線索， 如何扭轉圈 按摩。 其結果是，經常有各種需要住院治療傷病。 而不是一個平坦的腹部女士獲得突破 斜腹肌 和可怕的瘀傷，更不要說更嚴重的後果。

如何培養

對於就業的高效率不僅需要專業的hulahup，你還必須知道如何把合適的箍。 訓練之前一點點溫暖你的肌肉做一些基本的扭曲或傾斜。

起始位置：雙腳肩同寬，背部伸直。 保持這個姿勢是必要的，在運動中。 如果難以保持平衡，設定前腿。 現在把腰部的箍和一鍵回。 右手扔給左側，殼體支柱向右或反之亦然。 如果箍將訓練期間脫落，提高速度。 如果背部肌肉和媒體將箍的旋轉過程中被拉伸練習的效果提高。 此外，這樣可以盡量避免不同類型的傷害。 要做到沒有瘀傷，穿緊身衣服，更好的包裹腰部圍巾。

注意你的呼吸，不要持有它。 繞體箍應該在所有的肌肉群應該參與。 不要行使吃飽肚子，等到飯後至少需要一個小時。

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