如何減肥10公斤，不傷害身體。

它經常發生，我們跑起來，擰日常事務的常規，突然發現自己的額外重量。 而未來，我的運氣好一些重要的事件。 你做什麼你最喜歡的衣服是適合我們呢？

首先，有必要設置一個目標，如由10公斤減肥。

然後我們將逐步轉到所需。 那麼，如何在10kg減肥嗎？

我將不考慮極端的選項，比如 - 不要有什麼lipasoktsiyu或採取中國藥片。 這一切都是一個巨大的壓力對身體，並且不花費任何費用，這些折磨。

如果你的所有權利與健康，是該事件的主要條件，那麼你就可以開始了。

如何減肥10公斤，不傷害身體。 試著去了解。

有人說，失去的體重恢復非常頻繁。 這是因為我們在第一輸，因為從身體中除去多餘的流體的重量，通常是從3至10公斤。 然後，這個過程是比較慢的，但我們開始失去體積，也就是啟動實際減肥 - 燃燒體內脂肪。 總的來說它可能不是很明顯，但一切都會在鏡子清晰。 因此，我們會不會失望時的重量將開始緩慢下降。

我有哪些選擇？ 他們是少數，但它們的存在。

Monodiets。 例如，蕎麥。 吃蕎麥 - 因為他們想要的，只要你想，但只有她一個。 這種飲食不適合心臟虛弱，因為很快種蕎麥的將排斥進食慾望。 或酸牛奶飲食 - 原理是一樣的 - 在任何時間，任何數量的飲料酸牛奶。 但是從醫學的角度來看，它不是非常有用的，因為不管是什麼產品好，他就是其中之一。 缺乏礦物質，維生素可能對健康產生不利影響。 一個健康，不要忘記 - 最主要的。 通過10千克快速減肥，很容易成功，即使在短期內，但以後再有這樣的產品的慾望，失去了很長一段時間，如果不是永遠。

蔬菜的飲食。 如何減肥10公斤，吃好吃的菜？ 他們是更有趣，更容易在道德上 - 因為很多蔬菜，他們是他們的美味佳餚非常多。 從一周堅持這樣的飲食一個月，但沒有更多的時候一年一次。 這一天可以吃最多一個半公斤的蔬菜。 儘管名稱，授權產品的名單中，除蔬菜外，還包括水果，穀物和 奶製品， 如果他們是不含脂肪。 更好地在雙鍋爐準備餐點或在煎鍋無油煨。 或者，可以生吃的蔬菜。

日本人的飲食。 它是專為13天。 堅持它，我們不吃鹽和含有碳水化合物食物的任何。 再次，這是一個不平衡的飲食，人體所需的碳水化合物。

飲食“-60 Ekateriny Mirimanovoy”。 飲食，許多婦女對自己的統治心愛的，“12吃任何我們想要的。” 更像是一種生活方式，合理營養的原則 - 早上我們吃什麼，我們希望，在下午已經少 - 有在吃飯的限制，必須不遲於18.00，頗有幾分。

下面的建議將是完美的，任何飲食：

• 喝盡可能多地 - 水，綠茶，和果汁。
• 移動，去運動。
• 保養皮膚 - 尤其是對眼睛 - 迅速減肥的皮膚變皺。 對於人體，使用磨砂膏。
• 不要忘了嚮往已久的衣服尺寸的目的。 它總是保持在他的面前，精神的，當然。
• 排除酒精飲料，麵粉和 牛奶巧克力。 你可以吃一點苦。
• 食物在雙鍋爐最好煮熟。 不加鹽。 放棄油炸。
• 晚上不要吃。 這是更好地喝酸牛奶的玻璃或吃一個蘋果。

這些建議的實施將讓你不訴諸緊急措施，在美容和健康的鬥爭中，多餘的重量將會緩慢而穩步地走開。 而問題是 - 如何減肥將10千克一定數量時，將不會上升。 身體會告訴你，感謝你。