這個你還沒有嘗試過：30的減肥方法

如果你想減肥，你應該嘗試這些不同尋常的方式。

拍照

有研究表明，人誰是不斷走自己的照片對自己的體重工作時，更有可能比那些不給自己拍攝成功。 因此，而不是盡其能“後，”等待機會做精美的照片“的時間。”

進食前昏暗的燈光

你有暴飲暴食的問題嗎？ 昏暗的燈光，並打開音樂 - 它引起的事物，你會吃得更少，吃得到更多的樂趣。

試想一下，五個孩子

由於暴飲暴食鞭打 - 這是糾正故障的方法。 它是維持本身，而不是批評非常重要的。 試想一下，你的飢餓感 - 一個五歲的孩子。 你不想濫用它，和恥辱，因為這只會導致更多的問題。

寫日記

不，它不是一個食物日記。 有研究表明，誰每天都寫在他的手上重要的事情十五分鐘婦女失去更多的體重比其他人。

重組板塊

許多人認為，蛋白質或肉 - 就是一頓的一個關鍵要素。 現在是時候改變這種狀況！ 放入盤蔬菜的中間，補充蛋白質或穀物的兩側。

穿牛仔褲時可能

如果你有機會，不穿褲和牛仔褲。 誰穿牛仔褲上班女性，一般每天都是誰比那些穿長褲多，但將有利於你的減肥。

放置在檢查從在眾目睽睽商店

廣場店檢查冰箱上，這樣，就在你的面前。 視覺提醒將讓你糟蹋他們面前吃所有的健康食品。

從孩子們的菜單點菜

在餐飲服務場所在過去的二十年令人難以置信的增長，為什麼你應盡可能為孩子訂購部分。

使用咒語

當你認為你已經沒有任何權力，你不能繼續下去，你應該為你具有價值的口頭禪，你將能夠發音，強迫自己繼續前進。

做的時候聽音樂

當然，你在健身房花費的時間，這似乎理想的收聽最新消息，但音樂讓您的鍛煉更加有效，因為它的節奏。

鋪在網

一個最簡單的方法，以填補冰箱有用的產品 - 是網上購物的網站可以找到很多的專門從事健康飲食店鋪。

一個星期一個偉大的更換

無論您是否在網上或在當地的商店購買產品，總是讓每週一次很大的替代品。 愛寵一寵自己的籌碼一大包？ 與你從來沒有嘗試過有用的產品進行更換。

經常喝普洱

綠茶是非常有效和有益的，但還有另一種茶通常是所有的注意力區 - 這譜儿。 它完美地有助於多餘的脂肪作鬥爭。

選擇一個高台

在家裡或酒吧是很容易做到的，但許多餐館提供用椅子和沙發很舒服的小桌子。 給他們的科學證明，處於高台，您訂購％的垃圾食品，73少的概率。

更改方法吃飯一邊看

拒絕吃一邊看喜歡的電視節目是不可能的，所以你應該計劃你會吃什麼，而不是僅僅搶來的第一件事。

嘗試補充劑

你不能克服自身的胃口自己嗎？ 沒有什麼錯嘗試補充營養，可以幫助你感覺不到餓。

嘗試魚油

雖然它是未知如何有效魚油減肥，但它保證在其他一些情況下非常有用，你絕不會是拋棄它。

想想你怎麼吃

這可能聽起來很奇怪，但最近的一項研究表明，如果你代表你自己剛剛真正吃它之前，你吃了大量自己喜歡的甜點的話，你就少吃。

重構M＆M

愛糖豆M＆M？ 現在是時候重新考慮其作為最好的M＆M值 - 是冥想和鎂。

了解三天規則

它經常發生，對於一個星期，你吃健康食品，然後分解和一兩天內峽谷您最喜愛的不健康食品。 然而，應該記住的是，在機身只有三天有害食品造成嚴重的問題，所以如果你想要，打破飲食，為全日做一次，不是。

切勿在吃的情感

飲食的第一條規則：學習情緒和身體的飢餓區分。 如何最有效地克服情緒暴飲暴食？ 想想情緒會了，你是因為熱量已經用它們來保持。

買一瓶好的水

飲用水將讓你填寫你的胃，吃的少，但如果你從塑料瓶喝水，你不想再做了，所以它的價值投資，買了良好的玻璃瓶，這是你喜歡的。

小心水果和蔬菜

該產品與前一個完全一致的，因為如果你的菜不是最高質量，無味，洗不好，你會不會想再次購買。

和一個男人吃飯

有沒有什麼奇怪的是，女性往往吃在公司的人少了很多的，但事實證明，這同樣適用於絕對每個人，包括誰與他們的朋友吃飯的人。

讓健康的方便食品

當你在匆忙或餓極了，你搶，看的第一件事情，所以你需要確保健康的食物是最容易得到你的家。

嘗試做的好

如果您遇到各種困難，每天更多的讓自己移動，這是燃燒卡路里，每天努力做好最有效的方法。 明知某人的幸福取決於你 - 這是一個巨大的動力。

設置碳水化合物宵禁

如果你喜歡富含碳水化合物的麵食及其他食物，放棄他們並不容易。 此外，你所愛的拒絕 - 這是不是你應該走的路。 相反，你應該安裝某種“宵禁”吃只在數量有限，只在預定時間碳水化合物。

分散你的生活

公共交通和電梯，使生活更輕鬆，同時也降低了機會燃燒卡路里。 研究表明，使用洗碗機代替洗碗的手，使用電梯，而不是加息的樓梯，以及其他類似的東西導致你燒什麼更少的熱量比我們希望的。

移動帷幕

而不是在黑暗中或在做他們的方式對他們的第一杯咖啡，燈的光，將窗簾，讓陽光，因為根據研究，顯著減少體重增加的可能性早晨。

限制選擇

品種 - 生活中的喜悅。 但是，你有多樣性的越多，你吃。 如果你想繼續吃你愛吃的食物是有害的，至少一種限制到什麼可以幫助您更合理的方式來使用這類產品。