Malysheva作飲食。 關於它的響應 - 事實還是虛構？

埃琳娜Malysheva作 - 著名醫學家，著名電視節目就在不久前，與觀眾分享了他自己的配方，有助於減肥和保持良好的形狀幾年來。 現在在互聯網和媒體激烈爭論 - 如何有效的減肥Malysheva作。 這個減肥方法評價對許多論壇和報紙文章。 那麼，什麼是這種方法的本質是什麼？

建議和提示E. Malysheva作是根據自己的經驗來打擊 過重 的時候，她不得不去面對。 根據演示，它仍然堅持證明了其電源電路，通過這始終是在偉大的形狀。 飲食malyshevoy相當實惠並不難。 在它那裡，你可以實現一個相對短的時間驚人的效果的一些基本準則。

在飢餓的禁令 - 聲明飲食Malysheva作的第一條規則。 從那些誰曾試圖給生活帶來的座右銘反饋，證實了這一技術的有效性。 Malyshev承諾，按照這個規則，就可以實現脂肪量每天損失500禁食會導致我們的身體，使脂肪儲備的情況下，將再次限制食物。 因此，如果一個人是真正致力於減肥，你應該定期“飼料”，使其不再體內蓄積儲備脂肪。 每日攝入量最好的產品分為三個主要的接待和另外兩個在其間。 結論 - 減肥，你必須有系統的東西來啃。

第二條規則 - 不需要吃的一切。 只選擇高品質的健康產品。 在你買東西，仔細檢查包裝。 盡量購買那些大多是從天然原料製成的產品，因為染料還沒有加任何人的健康。 所有這一切 - 第二步，承諾飲食Malysheva作減肥。 響應這一號召，當然，只能是積極的，因為，可以肯定，沒有人願意自己的東西和你的家人與防腐劑等“化學反應”。

他們的飲食Malysheva作的第三個項目所作的油完全放棄，黃油和蔬菜兩者。 任何沙拉主持人建議填補檸檬汁。 肉脂肪層也失寵 - Malyshev表示，他很可能都離不開它。 禁止某些產品不使用這樣的飲食習慣的前兩個月。 作限制大米，胡蘿蔔，土豆以任何形式，甜菜，麵粉，糖和酒精。 如果一段時間後的人將返回使用這些產品，就必須看，他們沒有採取脂肪的食物。 埃琳娜Malysheva作自信地宣稱，如果它的權力是建立在這一原則的話，任何人都保證到減肥。

減肥與埃萊娜Malysheva作任何人現在可以希望改善他們的健康和外觀。 著名電視節目主持人提供特殊菜單的味道更容易減肥。 這是很簡單，並不需要很大的努力。

為了把它的重量，以便在早晨食用燕麥倒入開水。 當磨粒完全蒸熟，可擦到它添加一個蘋果或一把葡萄乾。 好了，開始用酸奶或清晨 無脂酸奶。 這種早餐應在上午8點左右。 用餐期望12小時，包括的蛋白質的食物的飲食。 你可以煮草藥或魚菜的肉。 晚餐Malyshev建議飲食清淡蔬菜沙拉，用低脂酸奶衝下來。 或更換一個雞蛋沙拉。 在兩餐之間，建議安排小吃 - 蘋果或兩個一對夫婦橘子將收取的維生素主體的一部分。 日常飲食應不超過1200千卡。 這些簡單的技巧和飲食Malysheva作的。 點評健身教練有關減肥的這種方法也很支持。 添加到這種飲食重量訓練，可以達到很好的效果。