如何在一個星期減肥5公斤

所有的人都是不完美的，每個人都有自己的缺點。 有時，你需要快速地將你的身體是為了，特別是如果已經不遠了一些重要的事件。 出版有必要知道如何 在一個星期減肥5公斤。

為了實現預定的目標必須限制自己的食物。 什麼應該被淘汰？

1. 脂肪的攝入量。 但是，如果你帶領一個非常活躍的生活方式，鍛煉，你會沒有他們非常困難，因此，排除所有太胖 - 香腸，肉類，黃油，雞蛋，人造奶油，堅果，烘焙，糖果。 為了填補在早晨脂肪的需要，採取魚油。
2. 甜。 盡量減少甜食的消費，因為它是不必要的碳水化合物，它是沒有必要誰想要甩開體重的人。 蜂蜜，糖果，糖，麥片，巧克力 - 這一切都增加了胰島素的生產，負責位於皮膚下的脂肪供應。 乳製品也需要暫時排除。
3. 快餐。 可樂，薯片，餅乾，罐頭食品 - 食品是非常有害的，因為它含有大量的防止快速減肥的防腐劑。

但是不要坐在嚴格的單飲食 - 有害而無益也不會帶來。 這樣的飲食消耗體內。 飲食不容錯過，也就得在同一時間經常食用。 小吃和酒精是不允許的！

想知道如何 減5斤，減肥在一個星期 準備嚴格遵守一定的規則：

1. 請記住，生活 - 運動。 在快速減肥已經決定，我們應該記住的是，除了飲食之外，需要更多的鍛煉。 如果不加以解決，皮膚簡直就是醜陋的下垂。 培訓需要每週至少5天。 要正確地進行練習。
2. 多吃蛋白質。 如果身體會忘記平時的飲食和激烈緊張了整整一個星期。 你可以在任何sportmagazine買蛋白粉。 他用水稀釋，喝它，你可以一整天。 為了鞏固療效還需要幾次每週吃的魚，蒸熟。
3. 你需要喝了很多！ 每天至少有兩個升。 最好的辦法是像一個普通的非碳酸水，它忙碌了一天後淬火你的渴望。 水井顯示的毒素，它總是出現在我們的身體作為其操作的結果身體。
4. 走在低鹽飲食。 身體是必要的退出多餘的水分，為了減肥，因此有必要放棄咸的食物，這會導致口渴。 這將幫助你在如何通過每週4公斤減肥。
   

思考，如何減5斤失去一個星期體重，經常訪問我們的春天，當第一太陽偷看並有“脫衣服” - 即 消除他們的外衣。 請記住，人體所需要的營養素具體，這樣可以幫助人體囤積的維生素。

為了解決這個問題，怎麼減5斤減肥在一周內，它可以是非常簡單的。 這些公斤離開，受制於食品，你會下降等量特殊的習慣，如果喜歡健美操，滑雪或騎自行車。 良好的排毒及收緊桑拿浴室和俄羅斯浴的皮膚。

想知道如何到了7公斤，一個星期減肥？ 然後，你將 燕麥的飲食。 這是很簡單的，但經過時間“飲食的”需要嚴格遵守飲食。 如果做不到這一點，那麼失去的體重恢復“與獎金。” 飲食原則很簡單-整個星期你只能吃 艱鉅的粥。 沒有其他的產品不允許！ 只有在週末，你可以吃黃瓜，或只是一個蘋果。 煮粥，而不需要鹽和糖。 吃它可以在任何數量。

走出去與這樣的飲食習慣應該是逐步，緩慢增加的卡路里含量和產品的數量。 首先，更好地進入到水果，蔬菜和飲食 麩麥片。 請記住，每月一次用這樣的飲食不能。