如何刪除在家裡掛肚？ 運動，飲食，化妝品

如何在家裡去除下垂的胃 - 大多數婦女關心的問題。 最常見的分娩後或不良的飲食習慣和生活方式的結果會出現這種現象。 要解決此問題，您需要了解其原因。 要做到這一點，遵循一些簡單但很重要的規則：

1）擺脫腹部脂肪褶皺。

2）把你按的照顧。

3）吃的權利。

4）拆除腹脹。

適當的飲食

下垂的腹部消失在最快的時間內，受飲食。 沒有人說，你要餓死。 相反，你需要建立你的飲食，以最大限度地提高你的新陳代謝。

你的飲食應該是平衡的。 但在同一時間，你有比你需要花更多的熱量。 在對多餘的熱量打一個很好的工具是一項運動。

因此，保持營養的幾個原則，你忘了什麼是下垂的腹部：

- 盡量減少脂肪，麵粉和甜味菜的消費，以及碳酸飲料。

- 睡前沒事不要吃。 用餐後大約需要三個小時。

- 少食多餐，每天五至六倍。 由於這樣的接待，你總會覺得能量大增，你的胃會隨時間而減少。 順便說一句，很快你會發現你需要飽和比你想像的要少的食物。

- 不要忘記早餐。 這是最重要的一餐。 從他將取決於你的心情和健康。

這是一些規則，指出您了解如何去除下垂的腹部。 但耐久性結果 正確的人生道路 應該成為一種習慣你。

對積極的生活方式的幾句話

理想人物 的女人-這是實現一個值得努力的目標。 畢竟，每個人都想成為美麗窈窕。 為了實現快速的結果不應該忘記的 積極的生活方式。 它不僅是一個適當的飲食可以幫助擺脫這種惱人的脂肪褶皺的胃。 每天早晨用，就會開始充電。 這將幫助你終於醒了，動搖你的身體。 為了加快在早晨的新陳代謝，喝了一杯水，並採取對比淋浴。

如果你擔心如何在家裡去除下垂的小腹，你剛開始做運動。 和任何。 這個問題做了很好的工作運行，跳舞以及任何活動性遊戲。 而為了加快的結果，進行練習腹部。

有效的練習

為了達到最大的效果跟著一個小組練習，每天，唯一的一零一五年分鐘。

練習№1

獲取你的膝蓋上，讓您在同一時間順利復出，但雙手沿下身下來。 現在，盡可能緩慢地傾斜身體恢復到出手沒有傾斜。 回到起始位置。 嘗試重複十到十五倍。

練習№2

仰面躺下。 把你的手你的頭，用刷子固定後面。 腳設置分開與肩寬彎曲膝蓋。 慢慢地提高你的軀幹到膝蓋，慢慢恢復到相反的位置。 重複十到十五倍。

練習№3

與兩腳分開肩寬站立。 保持背部平坦，你的手沿著下半身。 做交替傾斜左，右，試圖用手接觸到地面。 重複做，一邊十倍。

練習№4

趴在你的背部，腿部，保持伸直，腳趾 - 緊張。 盡量不從地板脫離背，提腿直，只要它們不形成與殼體成直角。 請慢慢上升，慢慢放下腿回到位置。 重複十到十五倍。

無論呼啦圈會有幫助嗎？

呼啦圈 - 這是消除腹部掛在家中一個偉大的方法。 該單元能夠解決的身材和健康的，為什麼專家強烈建議其使用的解決等問題，下垂的腹部很多問題。

在箍的轉動你僱用你的身體許多肌肉。 他們也不例外，腹肌。 呼拉圈很好的教練和側腹肌。 除了獲取在胃中血液循環較好，和消耗的卡路里。 因此，排出多餘的水輸出量並改善代謝。

好吧，如果你決定通過箍去除鬆弛的腹部，開始他們的訓練有十到十五分鐘，並把他們長達一個小時。 上手，只是教他扭動，然後買一個重量級的車型，這將是最有效的。 最初可能會出現瘀傷，但他們將是，一旦你學會了如何使用這台機器。 了解旋轉兩側箍，並且您對結果感到驚訝。

有用和有效的美容護理

對於全面解決這個問題不應該忘記的美容護理。 注意按摩和身體包裹。

蜂蜜按摩 有助於擺脫多餘的時間很短 於腹部的脂肪。 然而，事實上，這樣的程序會導致不適的準備。 但結果將是驚人的。 按摩前，徹底清洗了她與一肚子擦洗皮膚。 現在把蜂蜜少量你的手，拍著開始她的肚子。 這個過程是非常有效的。 在腰部的一周可能需要更多的超過兩厘米。

鬆弛的胃終於找到一個美麗的外形，如果包裝請。 在問題領域應用的紅辣椒，海帶，香草或蜂蜜。 該機構是保鮮膜包裹，這是留給三四十分鐘。 治療後，皮膚柔軟，天鵝絨般的mudet和鬆弛消失。

是否有可能在分娩後去除腹部脂肪

如何刪除出生後掛肚子 - 這是一個非常重要的課題。 畢竟，每個媽媽都想成為美麗。 孕期體重增加是由於吃得過多期間，大多數婦女。 應該記住，腹部和腹部肌肉被拉伸的生長過程中承擔。 不要在分娩後不立即開始急劇消瘦。 一開始將是足以讓經常散步和正確的飲食。 好穿帶和輕微的運動。

如何去除肚子在很短的時間

有些時候，你需要尋找完美的時間，而時間它被賦予很少。 問題在於是否可以去除下垂的腹部一周。 當然，對於這樣一個小的時間間隔多的脂肪不會消失，但仍然能夠肚子看起來更美觀。

不要忘記，一個美麗的身影的承諾 - 適當的飲食。 早晨吃的水和水果粥。 在一天，你需要吃至少五次，小的部分。 吃很多蔬菜和奶製品越好。 不要用最後一餐擰緊。 用餐不遲於晚上七點鐘。 然後，你可以喝茶和酸奶。

日常鍛煉。 步行到桑拿。 就拿按摩，身體包裹。 喝飲料，導致了從身體多餘的液體。 因此，對於一個星期，你就可以擺脫一些額外公斤的身體，變得更美麗。

動機

女人的理想人物 - 這是一個令人羨慕偉大的事業。 如果你想有一個美麗的身影，包括繃緊肚子，你必須在它每天的工作。 而且不只是身體，而且精神上也。 發現將激勵你的東西。 例如，將在要爬上一個顯眼的地方牛仔褲。 或放在桌面上的照片和超薄機型。 為自己找的激勵，因為沒有他們，這將是非常困難的。

重要建議

為了快速，高效地處理諸如多餘的脂肪和腹部皮膚鬆弛的問題，有必要遵循以下幾條原則：

- 盡量以步代車;

- 做練習，不僅媒體，也對其他肌肉;

-做自我按摩，包裹和扭曲箍 ;

- 喝大量的純淨水和礦物草藥飲料;

- 放棄咖啡和酒精;

- 遵循飲食;

- 剛開始享受生活。

不要等待完美的時刻。 他們創建自己。