這是什麼一個夢想 - 這是一個非常重要的一課

實在睡不著 獲得強行事業，他總是對自己說。 不值得臥小時，眼睛都睜不開，並試圖關閉。 相反，你越是試睡“數羊”，更多的折磨。 更好地起床，休息，看書，聽輕柔的音樂，然後睡會很快選擇。 在人患失眠數量龐大的世界。 這是最經常與抑鬱，焦慮或壓力有關。 是否有任何人是有問題的，但為什麼它們拖動到床上。

讓我們試著去了解 什麼的睡眠。 人們早就想知道這件事，推錯理論。 兒子一度被認為是身體中毒的結果。 在清醒的人被毒素攻擊，身體中和這些毒物一個夢想。 根據所造成的血液循環體內晚上放緩睡眠的另一種說法。 但是，這只是一個偽科學的猜測，這很快就被推翻了。

事實上，所有的睡眠期間特點的幾個不同階段的組合。 所有的時間間隔來劃分的全過程，其特徵在於它自己的方式。 只有當一個人睡著了，他進入慢波睡眠階段。 這種情況被稱為午睡，然後身體進入的狀態被稱為睡眠的懷抱，然後一個人沉浸在深度睡眠。 它完成了所有的第四階段，在整個過程中是如此強烈，在這一刻的人幾乎是不可能醒來。

讓我們進一步研究在認識過程中，這是一個夢想。 慢相它的特點是許多因素：體內產生生長激素，皮膚再生組織和內臟器官，心臟降低速率和溫度，使肌肉放鬆，減小的速率 代謝。 對身體的這種影響睡眠導致逐步放寬。 這個階段持續約一個半小時，然後REM睡眠發生於該過程發生在體內，前一階段的正好相反。 這一階段持續約十五分鐘，但該名男子在看著夢想的最大數量，因為身體只是白天的男人發生了什麼事的分析。

從地面這兩個階段，影響睡眠質量的人。 大家都知道，在一個夢想假期是對人體非常重要的。 在古代中國的甚至執行，當一個人簡單地調整到死，防止他睡著了。 該數據的文件可以發現，當這樣一個執行者無法生存超過十天。 很長一段時間感興趣的問題的人，什麼是夢想，什麼應該是其正常持續時間。 通常我們每天睡七八個小時，我們認為這是相當足夠。 但是，現在一些科學家認為，這個時候你需要增加幾個小時。 一天的睡眠時間在人類中的電燈泡的發明後減少。 而正是這種額外的時間會影響身體的能力，如運動，注意力和精確 的反應速度。

盡量聚集在週末晚上缺乏休息和放鬆。 盡量在白天小睡睡覺早在晚上，你會覺得在週一加入你的能量將允許創造奇蹟，並提高您的工作效率。 在一個良好的夜間休息和福祉的鬥爭中，最重要的規則 - 永遠睡覺在同一時間。 美國醫生已經確定的睡眠密切與免疫系統的狀態聯繫起來。 其餘的，血少的免疫細胞的持續時間短。 而這絕不僅僅是一個能源缺乏和緊張更加嚴重。 所以，記住一個夢想 - 這是一個非常重要的活動，這應明智地處理。