運動家：單槓和雙槓牆

與體育每段愛情的夢想，當然是自己的健身房。 雖然小，在車庫或地下室，而是自己。 對於那些誰不準備在這個夢想投入的財富，但同時要逐漸開始將其轉化為實踐的最佳解決方案 - 是家庭單槓和雙槓。 體育器材數據牆變化可以在幾乎所有的商店購買。 他們的成本，二至五年萬盧布的範圍，視質量，功能和緊固元件。

單槓和雙槓，牆壁或方式泵房

其中一個年輕人最流行的問題是：“如何建房子？”。 讓無知的人笑，但它確實有可能！ 即使你家裡的環境不允許安裝 肋木， 牆肯定折疊桿上吊在他的房間，每個人都可以。 但他們可以用泵幾乎所有的肌肉群。 牆酒吧讓您執行 的三頭肌，鍛煉 胸部，背部，以及媒體。 單槓也給了工作的機會更多，並且在肱二頭肌，翅膀， 肩部肌肉 ，幾乎在整個胸部肌肉群。

仍然笑著過turnikmenami？ 閱讀關於丹尼斯米寧和看看他的照片：完美的強壯的身體具有優良的比例，和他做戶外體育！ 儘管大家普遍認為，由於工匠和他們的發展，房子可以放置體育器材如鐵路，牽引擴展，單槓，雙槓牆坐騎天花板或地板上。 他們不佔用太多的空間，但在同一時間訓練他們不會比在房間裡不那麼有效！

誇大你的手會幫助單板。 牆，結構緊湊，價格實惠！

很少有人知道，在肌肉的生長停滯是由於這樣的事實，這些應該很快 適合於你暴露它們的負載類型。 即使是健美運動員經常建議改變三頭肌的鍛煉與頻率等於 法國的長凳 上板，反之亦然。 這不僅允許一個更好的工作，他們的手，但也包括工作的肌肉穩定劑，其以前沒有經過適當的負載。 因此，戶外運動，不僅很好地發展肌肉耐力和身體正在研究減免，還要克服經營權的生長停滯！

但加上一切工作在酒吧的各個位置，你抽的肩關節和創建解剖學的形狀的肌肉，給人很大的成效那些誰，以達到身體的審美形式訓練胸部。

結論

綜上所述，我們可以說，雙槓，壁掛式或固定在牆上吧，不僅是經典的運動器材便宜的替代品，但也激勵你家裡鍛煉。 畢竟，什麼是第一個念頭出現時，你經過檢票口？ 製作的方法，其他的！ 而坐在家裡的沙發上，在你面前的時候會掛一個簡單而有效的工具本體抽，那簡直是不可能的！