防止你的壞習慣保持在度假形狀

假期你不要傷害一個酒精飲料，但是從早上到晚上雞尾酒的消耗你的形式產生負面影響。 還有什麼可以在度假期間會影響你的腰圍？

在你的酒店沒有相應的配套設施

雖然無線網絡連接和一個大屏幕電視，這是包含在您的住宿價格，毫無疑問，非常好，它是關於設施和設備，讓你保持你的身體處於良好狀態。

你選擇了錯誤的節日

某些類型的假，比如，例如，客場之旅，不給你如何利用自己的身體照顧，吃的權利和行使。

“全包”

不管你是否只訪問水觸發遊輪上或住酒店以“全包”，你將提供的選項“吃所有你可以”和“喝都可以”，那給你無限制地訪問有害食品。

你吃了在機場和飛機的食物

它發生在每個人：你花了整個晚上在一個旅行箱式折疊的東西，這種想法拿食物，不要訪問。 如果出現這種情況，那麼你有一整天是什麼給機場和飛機。

你旅行用錯了人

你不僅有利於你的頭腦周圍合適的人旅行，它也將幫助你保持健康的生活方式和休假。

你沒有喝足夠的水

你把你的瓶裝水隨處可見，但不能把它與你在旅途中？ 飲用足夠量的水 - 是合理營養的要點之一，但很多人都不理會他，尤其是當他去休假。

您是太多日光浴

炙可導致潛在的致命性黑色素瘤，但他們也有對你的腰圍有負面影響。 如果你在其發布的第一天曬傷，無法正常在接下來的幾天裡移動。

你“忘記”放下一身運動裝

你發現了七服選項的地方一個晚上，你打算發生在一個體面的社會，但找不到T卹，短褲和運動鞋的地方嗎？ 如果你沒有去度假的工具，使您能夠打球，最有可能的，你會不會搞運動。

你把工作

這已經不是什麼秘密，工作是主要的原因設置額外的重量之一。 為什麼把它與你的假期？

你練習賣飲食

無論我們談論的包“全包”和各種新的國際美食，節假日經常圍繞食品。 當然，你會想嘗試一切，沒有什麼不否認，但是，這並不意味著它必須這樣做。

你只能喝糖分的飲品

冰凍“瑪格麗塔”，“翩飄香”草莓“代基裡”等50餘克，白糖......這是不利於你的健康和你的腰圍。

你每餐喝

雞尾酒早，晚餐後，在游泳池邊坐著，吃飯，迪斯科 - 是的，度假，你終於可以鬆口氣了，好了，科學家們說，酒精是對健康有好處。 然而，這並不意味著你需要使用它從早忙到晚。

你不找時間運動

為什麼人們不和你在參加運動的主要原因是什麼？ 有沒有時間！ 這是很難得有時間運動，當你花時間去到處看到的一切，但你絕對應該這樣做。

你不前入眠的夜晚

旅途本身對身體的額外負擔和缺乏睡眠的加劇作用。 因此，你一定要確保每天都得到正常的7-8小時的睡眠時間在同一時間。

你睡大半個上午的

是的，一個假期可以給你機會補眠所有的工作日，但如果你每天睡到中午，它可能會對您的腰圍影響。

你不吃早餐

當然，歐陸式早餐，酒店不顯得太有吸引力，而且並不總是很健康，但它並不意味著你不應該錯過一頓飯。

你不零食

請注意，您的酒店是不是你的衣櫥，從中可以得到一個健康的零食。 考慮到繁忙的日程，你可以很容易忘記沿東西小吃的健康需要，而這可能會導致你買東西有害的事實。

你不共享

假期 - 這一次放縱自己。 您辛苦了失去動力之前，值得休息。 但是不要忘了自己的健康，並把你的腰圍的護理最簡單的方法之一 - 它是少，將他的部分與朋友和家人。

你不堅持正常作息

即使假期是休息和放鬆的時間，這並不意味著你必須完全忘記你的日常工作。

你從來不做飯自己的食物

房子 - 不僅是吃的最便宜和健康的地方。 當你準備好你自己，你控制什麼是你的菜。

你選擇的餐館隨機

許多人花費了大量的時間規劃我的行程，但也有那些誰可以選擇的地方吃飯，完全是隨機的。 如果你不打算，那麼很可能是你的晚餐將是令人難以置信的是有害的。

你吃太久

沒有什麼能比在餐廳與美麗的景色坐在一張桌子更好，確保這兩個表燃燒的蠟燭在地上，享受談話與伴侶，朋友或親戚。 然而，時間越長，你坐在桌旁，就越有可能你會繼續吃，甚至吃飽的時候。

你不使用廚房

很多人租房子或家庭在度假。 但他們不使用廚房，喜歡沒完沒了地吃在飯店，可你的腰圍有負面影響。

您可以選擇的，而不是“東西”的“個人”

“這條街是太熱了”，“我累了”，“我應得的休息” - 幾個推三阻四，人們想出什麼也不做，只是繼續吃一切和放鬆。

你吃晚飯太晚

在晚上它晚了，這對你的腰圍有負面影響 - 考慮你需要多少景點，看看有多少店參觀，多少時間在沙灘上度過，唯一的時候，你可以吃晚飯。

你不建立自己的度假計劃，基於活動

很多人喜歡把錢花在海灘上或在一個豪華酒店的游泳池放假，但假期集中於靜態的放鬆。 如果你關心你的健康，你應該選擇一個更積極的方向發展。

你不打算，你會做什麼

但是，即使你決定只是去沙灘上，這是不是說你不能接受的體力活動的正常劑量，即使你的假期是不是在山中徒步旅行。 您可以隨時漫步沿海灘去鎮參觀景點等。

你帶著你免費產品

據研究，遊客酒店的60％採取與他們的房間免費產品，在餐廳享用早餐。 即使你決定做這樣的事情，我們確保你拿水果或其他有用的產品。

你穿不舒服的鞋

如果你突然從約的興趣，這是你幾公里遠的地方，當地人學習，你可以得到它快速，舒適穿著舒適的鞋子。 如果你穿漂亮但不舒服的鞋，你很可能要么放棄參觀這個視線，失去了機會看到一些新的東西，做運動或去那裡，但natret玉米，這也不允許你從事體力活動在接下來的幾天。

你不花錢的食物

假期可能會花費很多，但是當你想削減成本，不與食物做。 便宜的餐館和快餐食品將讓您省錢，而且菜品也有十分有害的。