飲食便秘

便秘 - 這是不愉快的人的條件。 因此，誰患上這種病的人，你需要便秘的飲食。 大多數情況下，人們指責的事實，他有這個問題。 大多數人沒有看到它有盡可能多的有用的，正確的食物可以在他們的日常菜單。

然而，原因可能是完全不同的。 便秘往往當結腸被干擾運動功能發生。 這也可能是疾病的結果如痔瘡，腫瘤，結腸炎，裂隙。 其原因可能是各種腎臟疾病，膽道，肝臟，胰腺，前列腺，子宮及其附屬物，十二指腸。 便秘可發生在內分泌和神經系統，大腦皮質的疾病。 它也可能是由於瀉藥過量。

飲食對便秘的成年人是非常重要的。 當然，比這個問題可以用其他方式處理其他，然而，一些飲食便秘是必須的。 在有些情況下，如果沒有它做不到的。

乍一看，它可能會出現便秘 - 這是廢話，而許多，揮舞著他的手，以為會自己通過。 有些人-也許，但如果它發生在你身上定期和，除其他事項外，並伴有噁心，頭痛，出汗，和許多人一樣，在這種情況下，你需要一個 清潔的飲食 便秘。

讓我們開始。 有必要記住首先，你需要在同一時間經常吃，那就是，有必要觀察 一天的模式 ，並在任何情況下，不要去打擾他。 總是指望就是食物，你可以靜靜地吃沒有這種感覺後的金額 在胃內沉重感。 不要吃得過飽！

盡量多喝水，約每天兩公升。 肉類吃盡可能少，並從肉罐頭一般不如棄權。 至於蔬菜，然後吃他們盡可能多地。 甜菜，胡蘿蔔，捲心菜，芹菜，西紅柿，茄子，並且在其他方面包含纖維，這會刺激胃腸道，這增加胃液分泌的粘膜。 消化液，進而稀釋推注，這有助於其促進腸道循環。

也有原料水果和漿果，全麥麵包，全麥穀物纖維。 飲食便秘應包括新鮮水果和漿果果汁。

您必須在您的菜單 奶製品。 這酸奶，各種酸奶，酸奶等等。

當你煮東西，嘗試植物油可以更經常地使用。 此外，您將大大有利於蜂蜜。

有些食物應盡量避免。 這些措施包括大米，糖，石榴，藍莓，以及各種 糕點。 這些食物有助於形成便秘。 此外，盡量不要吃麵包，煮雞蛋。 從熱性香料和調味品副歌。 避免飲酒和吸煙。

對便秘是幫助梨非常好。 最好是睡前早晨之前或吃就餓著肚子。 你可以喝梨汁。 除了梨，葡萄，樂於助人。 建議每天吃三百克。 如果你願意，你可以代替新鮮的葡萄葡萄乾。 對於腸道適合桔子的良好運作。 就像桔子，蘋果和行為。

在民間醫學，經常被用來作為菠菜便秘的藥物。 綠色百果之一百克，然後將得到的漿液加入到白開水百毫升。 服用這種藥物需要半杯次，持續4天。

一般來說，便秘 - 這可不是鬧著玩的。 用於便秘的飲食應該是嚴格的，否則這個問題，你無法擺脫的。