飲食在2型糖尿病

不幸的是，飲食是必要的，不僅觀察誰想要把他們卷到理想的人，但那些誰也從某些疾病，包括，例如，和2型糖尿病患。 在這種情況下，促進節食減肥和治療疾病的甚至一大部分。 2型糖尿病飲食有自己的特點，但不要以為在同一時間每天的菜單不能入味，千姿百態，甚至有點甜。

總之，在2型糖尿病的飲食應根據蔬菜的量（每天約800-900克）和水果（約300-400克）。 將它們與最好的發酵乳（0.5 L），魚，肉（300克），真菌（150克）相結合。 你能負擔得起的碳水化合物的一點點，例如，100克麵包200克，每天和有用的糖果穀物/土豆。 為了這一切對身體細胞恢復對胰島素的敏感性和吸收糖分的能力。 2型糖尿病與適當的體力活動相結合的飲食可以幫助避免藥物治療，並給予生活充實的生活的機會。

首先讓我們來指定，這是不可能的糖尿病吃：

- 糖，蜂蜜和人工甜味劑;

- 糖（在極端情況下，有可能吃的黑巧克力一小部分）;

- 產品，它是由果糖，葡萄糖等。

- 穀類（穀類食品，麵包，蛋糕，鬆餅，餅乾等。）;

- 蔬菜的澱粉和碳水化合物（馬鈴薯，菜豆，豌豆，甜菜，胡蘿蔔）含量高;

- 甜的水果（葡萄，草莓，香蕉）;

- 快餐;

- 奶酪，限制牛奶，奶酪，酸奶和整體的消費;

- 未稀釋的果汁;

含-The產物 的飽和脂肪 （黃油，脂肪肉，脂肪，全脂牛奶）;

- 酒精。

我可以吃糖尿病是什麼 類型2：

- 產品與植物纖維含量高的：水果（蘋果，桃子，柚子等），粗，粗粒狀，堅果，蔬菜;

- 牛肉，牛雜，禽肉;

- 魚和海鮮;

- 低脂肪牛奶，酸奶，奶酪;

- 雞蛋中的蛋白質。

2型糖尿病飲食是至關重要的，但應該逐步轉移到它。 要對你很容易給一些簡單的規則做到這一點：

1）盡量回家並沒有挑釁的產品，如糖果，糕點，餅乾，蛋糕。 假設在桌子上，放在冰箱裡是光明的菜餚，或精美的切片和堆放水果，漿果，蔬菜和草藥花瓶。

2）了解如何從“贖回”自己 碳水化合物的食物。 例如，你真的想要一個甜蜜。 完全消除從含有碳水化合物飲食什麼的一天，取代它的安全為自己的蔬菜（不同 種白菜， 洋蔥，黃瓜，西紅柿和其他許多人）。 然後在晚上，你可能能買得起小蛋糕或者你最喜歡的巧克力糖果。

3）不要忘記將板分成兩部分，一個部分被置於蔬菜，其與膳食開始，並且第二部分被劃分成兩個相等的蛋白質（肉，魚，例如）和澱粉類碳水化合物（麵食，大米，土豆，全麥麵包）。

4）保持每個澱粉產物的部分。

5）液體 - 純白開水，咖啡，茶，果汁飲料，乳製品和礦泉水 - 餐前優選消耗，而不是立即之後它。

6）了解經常進食（每天5-6次），但一點一點，在同一時間。 用餐需要睡前不低於1.5-2小時。

7）以新的方式準備長期知名產品，只用一下就可以了。 例如，對於肉末代替麵包非常適合燕麥片的準備，白菜，青菜的攪拌器葉片白化地面。 而且為了不與配菜不斷受苦，你可以給自己買或準備夏天凍結各種蔬菜，這是在寒冷的熄滅20分鐘。

如果按照簡單的規則，它決定了未來的飲食不能在類型壓迫得糖尿病。 輸入被允許在這種疾病的所有飲食，並嘗試對你的健康！