飲食“無碳水化合物”的飲食：菜單和表產品

很多人從過重的痛苦往往減肥。 事實上，不管是什麼味道它包含了一個這樣或那樣的飲食將有可能嚴重限制自己在你最喜歡的，但有害食品，減少的部分。 因此“禁果”的想法並不充斥大腦，建議坐有限的時間。

許多建議的飲食並沒有帶來預期的結果，後來會給甚至兩次公斤數。 在努力減肥是更好地信任由營養學家研究一種行之有效的方法。 一個例子是節食“無碳水化合物”為什麼 - 附在下面的解釋。

一般的認識。 飲食在人體生理方面

任何飲食上分割禁止和允許的整個食物。 但是，許多失去動力，因為這一點，允許涉足的產品被禁止。 這真的很難，但飲食“無碳水化合物”（引用來證明這一點）給出了點頭的無糖食品消費就像你想要的。 對於權力的基礎來自於與蛋白質和有益脂肪的食品。 基於這樣的事實，碳水化合物是負責為身體提供能量的飽和度，可以得出的結論是 碳水化合物的食物 是最高熱量。 隨著他們的供不應求生命的能源支持，將從多餘的脂肪與該人是在做夢離開，以及在蛋白質消化的過程中被刪除。 眾所周知，蛋白質是由消化系統很長時間處理，所以，它保持飽腹的感覺更長的時間。 此外，他不會允許減少肌肉體積的，因為它的生物學功能 - 打造他們。 這是飲食“無碳水化合物”包括秘密。 閱讀評論和醫療諮詢，我們可以得出結論，飲食是專為最多兩個星期，可能會失去3到8公斤。 有一段時間，並需要均衡飲食的轉變。

飲食不感覺餓了！ 無糖食品體系的好處

首先，“沒有碳水化合物” - 減肥和身體平行於恢復節食，因為它需要自由碳水化合物的消耗，雖然，但含有豐富的蛋白質和脂肪有利於產品。 而他們的選擇並不受此限制，所以腸胃不厭倦千篇一律的美食的。 她的做法甚至運動員（但由於訓練略有改動）只是說話之前，正如他們所說，“幹” - 去除多餘的脂肪，更深層的肌肉拉伸。 如果你想快速減肥，但沒有飢餓，前來援助飲食“無碳水化合物”。 評論證實了醫生她的歡心。 專家證實，體內的脂肪開始離開，而肌肉組織不離開身體。 順便說一句，這種飲食有助於懶惰的人或誰是被禁止的活動。 和熱量並不需要前往得分，並培訓前失去動力是沒有必要的 - 這不能不討好減肥的最大份額。

什麼會這樣吃，不長胖？

現在，你都或多或少清晰，有趣的是，它是什麼，允許什麼列表？ 這是合乎邏輯的，如果你寫“無碳水化合物飲食”菜單，並表將是合適的產品。 確定是否有碳水化合物的成分，很容易在產品上的標籤。 同時，一個好主意，澄清和蛋白質含量。 為了簡化允許在任意數量的產品的飲食搜索，那麼我們給一點小抄。

這是最基本的正確的食物，其中以下2週可以準備的美味佳餚。

食品敵人碳水化合物免費 飲食：避免與不買！

最顯著的在任何飲食 - 不受食物，在飲食和生活出來的禁忌誘惑。 在這種時候，它是值得一試，做他喜歡扔從上面的表中的東西是什麼。 性味甘，含澱粉的蔬菜，快餐食品，烘焙食品，穀類，豆類，麵食，種子，果汁，水果，汽水和其他東西的存在，需要記住三個星期。 事實上，對身體不會感到壓力允許的食品很輕鬆了。 如果飲食是“無碳水化合物”，並回顧其結果是令人印象深刻的，都將受到影響，尤其是在半路上，這將是一種恥辱，因為食物不禁止，吸引更多的樂趣，一對情侶在公斤芯片。

這將是合理的早期飲食中明確定義你的目標和責任，以調整遵循建議的規則。

飲食“無碳水化合物”：每日菜單替代品

一些營養學家建議，為了不打破對“糖彈”，計劃所有的飯菜，甚至燒掉。 這項活動在減肥領域已經變得如此受歡迎，許多工廠個人的食物日記，甚至互相共享它們，例如，在instagrame。 對於做早餐，午餐和晚餐初學者想領導一個典型的菜單，飲食“無碳水化合物”似乎並不飲食。

規則№1 - 早餐從來沒有忽略。 在早上吃飯，你可以在所有版本的正確火腿或醃肉，不超過50克奶酪的烤一下切片吃雞蛋。 咖啡或茶，不加糖！ 可選在所需的飲料加少許牛奶，檸檬片，肉桂。 在predobenny小吃多汁適合半個西柚。 在午餐時間的肉和魚應該是第一優先。 另外，該組合是非常可口的肉或魚排，在特殊的調味料醃事前，蒸南瓜，香菇，胡蘿蔔和甘藍。 替代蒸蔬菜 - 精美黃瓜切片西紅柿和香草或白瀧麵條，低粉允許奶酪。 湯也歡迎，因為習慣不能把一個土豆或意大利面。 小吃飢餓完全熄滅，從與低脂酸奶或酸奶和藍莓少數的奶酪混合物。 不超過每週兩次，你可以烤用相同的奶酪和堅果一個蘋果。 Variativen晚餐，太：他們可以成為海鮮沙拉與鱷梨，穿著輕蛋黃醬或橄欖油。 另一種選擇-肉或魚與 野生稻。 這是沒有必要，晚上填飽肚子，但在緊要關頭pozvolitelen酸奶與一對夫婦麩的湯匙的。

飲食缺點：其最低，但也不能忽視！

完美的飲食還沒有人發明了，所以飲食是“無碳水化合物”也不是沒有罪。 最好是最初的事實，在她的腎臟有工作許多倍，也就是說，它們可能會變得鬆散準備。 此外，一些個人體驗與食物的消化麻煩。 在任何情況下，都會有一個營養師誰將會告訴你如何輕鬆地傳輸減肥的過程中額外的前諮詢。 此外，壓力，這是服從和胃，並在每個飲食大腦，不要馬上堅持什麼。 “平穩過渡”的概念並沒有被取消，並建議把結果存儲用一記組織隨後的飯菜。

飲食通過後做什麼？

當它來到無糖結束 飲食，菜單 和產品，為它的表應該不會被發送到腦後。 我們至少需要這樣的供電系統的一個星期，但在碳水化合物的比例略有增加。 在隨後的每一天，你真的可以注入精神放一點點的碳水化合物食品，並進一步提高的每週5-10克碳水化合物，直到每公斤體重3-4克的回報率。

多久我可以實踐這種飲食

要明白，飲食，這失去了體重的顯著部分，影響整個身體，整體健康是很重要的。 醫生禁止坐在超過每年兩次的短期飲食，為了不損害健康。 神經系統對不起值得包括。