步進：評論，真相，虛構

越來越多的人在現代世界的看法的，需要一個健康的生活方式。 而且越來越多的單詞“戒菸”和“我要減肥”與經常進行體育鍛煉的開始相關。 我們這些誰已經走過這一段走了，改掉不良的生活習慣或在腰部多餘厘米能說的最好的工具之一，在家裡進行練習就是這樣一個模擬器作為步進。 對IT類點評 - 基本上就是陽性。

步進的優勢

步進 - 很可能甚至不是一個模擬器，誰在做一個迷人的效果，甚至是遊戲多餘的體重傾銷的繁瑣過程助理。 有關它的課程不需要去健身房或在家裡分配一個特殊的地方。 折疊時，這個小教練，完全有條件在一個角落裡或在櫥櫃或抽屜櫃。

最簡單的 步進，評論 的人可以稱之為熱情，讓你做練習，類似於山或崛起 樓梯。 同時它燒足夠的熱量，使身體得到分管衛生和活力。

在更複雜的設備可以執行的舞蹈動作由槓桿裝置還裝載軀幹肌肉。 然而，如果需要，即使是最簡單模擬器可用於在大腿，腹部和背部的肌肉的額外負載。 例如，移動或改變臂的擺動運動的幅度。

類型步進

步進是具有兩個踏板的機械裝置。 有些型號都配備了一個額外的手柄。 有步進電機的兩種主要類型 - 獨立和依賴的方式。 此外，現在有一個旋轉步進，其特徵在於所述第一兩個膨脹器的存在，以幫助進一步加載軀幹的肌肉中的各種設置。

顧名思義，在第一種情況下，所述踏板操作可以是不同的，並且單個負載被選擇用於每個腿。 這有助於培養更正確身體的不同區域。 這些通常配備有手柄和電腦，讓你不僅可以看到花費在培訓的時間量，而且要確定你有多少卡路里燃燒的教練。 這是更昂貴的步進，關於它的評論僅供積極，它經常被用來在醫院和健身房。

模擬器依賴性過程由兩個踏板與液壓迴轉，這在一次分配雙腳負載的，沒有它的調控的可能性。 通常這是可以在幾乎任何房間使用一個非常簡單的設備，沒有配備電腦。 計數的訓練帶來的好處是用手工進行的 - 考慮到花費的時間和人的心臟。

根據不同的用途，製造商和它的重量任何人都可以拿起相應價位的模擬器。 其中生產各種步進電機的最知名和常見的品牌有Sveltus，SportsArt，衝動，銳步，Sportop，HouseFit，約翰遜，矩陣， 老形體雕塑， TORNEO，凱特勒，龍捲風和體育有氧一步。

如何使用步進減肥

這些誰步進後天訓練，留下評論不同。 在一般情況下，他們只的預期效果和實際效果的估計存在差異。 但是，這是可以理解的 - 畢竟誰想要燃燒15公斤多餘的體重在一個月內，但每週兩次從事只有五分鐘的同時，難以得到期望的結果。

用於步進，作為其它模擬器，一種技術，它自己的復位超重。 如果你說，這樣做僅五分鐘，每天，你將下降為每月15公斤 - 不要相信它。 五分鐘的身體會燃燒50千卡沒了。 乘上了25天 - 獲得1250千卡。 這相當於一個良好的早餐和一頓晚餐。

使用步進，它的好處將作為收購的必要技能提高，你真的可以燃燒高達10-15公斤的多餘脂肪。 但在同一時間的休閒活動的最佳時間是從每天15至60分鐘的時間。