是否可以回答這個問題：“如何從後面取出脂肪”

在這裡，再次，永恆問題的人物。 如何減肥？ 如何收緊 鬆弛的腹部？ 如何擺脫 對雙方的皺紋？ 而有趣的東西，所有的主已經來了，並且所有的缺失。 這種方法是太困難了，路太長，等等。 但是你要一下子。 事實上，很少有人能真正做出認真的努力來實現這一目標。 通常情況下，大量的談話和投訴，案件 - 一點點。

這裡，例如，最容易出問題的領域，這是難以校正的一個 - 它的背部。 並把它放在秩序，保持體形，你需要做出相當大的努力。 許多人想知道如何 從後面排出脂肪？ 但沒有多少人能夠達到預期的效果。 我必須說，一個飲食是不夠的，你需要進行的措施，得到的結果複雜。

因此，揣摩如何去除脂肪從後面。 當然，你需要知道，在那裡與他的戰鬥之前進行。 作為一項規則，不健康的飲食，缺乏肌肉和身體的整體狀況的所需區域的體力活動，因為體重的增加也影響人的激素水平。 有一種激素 - 雌激素。 因此，其過剩的，只是並導致脂肪儲存。 而為了確定是否在你的體內含量正常的雌激素，你必須去看醫生，並通過適當的測試。

不當的飲食攝取不均衡的後背，這個數字的整體狀況有直接的影響。 許多產品都沉積的皮下脂肪。 據認為，在飲食上應出現低於30％的脂肪。 食品的其餘部分應該包括蔬菜，水果，全麥麵包或穀物，以及含鈣產品。 如果你練習功率特定的政權，有必要記住，你需要吃一點，但經常。 每2小時，最大的200克部分。 同時，不要忘了光纖，這有助於燃燒多餘的脂肪。

所以，如果你能為自己選擇自己的均衡飲食的方案（這可以幫助營養師），下一步，這將幫助你減掉脂肪從後面，是複合演習的選擇。 為了幫助你解決這個問題，如何從背面去除脂肪，就能經歷體育指導員。 在這種情況下，你可以去健身房或體育中心將能夠在私人教練的工作了。 這是可能的，在模擬一個完整的健身鍛煉和訓練使用。

但為了應對背面的多餘褶皺，你可以在家裡做。 在這種情況下，主要的問題就在於，你有沒有人糾正，如果突然你有什麼事情你不知道。 但是，你可以買一個訓練的車程，就可以搞，鑑於此類產品的選擇是巨大的。 一個收緊的形狀和發展肌肉最有效的方法是Callanetics

Callanetics - 一組特定的目的是加強各肌肉群活動。 這種複雜的結合某些種類的體操，有特殊的呼吸練習相結合。 專家認為，小時的課程給定的複雜取代7:00整形。 在這種情況下，負載被直接分配到肌肉，因為 幾乎每一個練習涉及到所有的主要肌肉群。 所以，做這種類型的練習，你不僅能夠加強你的背部肌肉，而且腹部，腿部，手臂和胸部。 通過這些活動的問題是“如何從後面驅逐脂肪，”將不再打擾你。

因此，按照上述建議和耐心，你就可以改變你的身體和所有回答“如何從後面排出脂肪。” 最主要的是不要半途而廢，並完成這項工作才結束。 然後不斷地保持你的身體處於良好狀態。 我想補充一點，在按摩，身體包裹和其他整容手術，這與飲食和鍛煉結合，將加快最佳效果的實現後面的工作中的另一個重要的一點。