假期後的飲食。 如何在假期後減肥嗎？

在我們身後，但在記憶中留下了良好的印象，生動的照片，風流假期，美味的點心和殘酷事實的回憶，表達了對尺度公斤。 不幸的是，幾乎所有的節日所帶來的後果並不作很長的等待，以取代婦女等待嚴峻的事實和不滿重量的當前狀態的心情開朗。

後果假期

當然，在慶祝活動的所有家庭主婦討好他們的家庭和各位來賓享用美味佳餚的前夕。 他們認真準備辣肉為自己喜歡的男人，具有異國情調的沙拉試驗，以及最令人難以置信的甜點。 但經過狂歡女結束幾天後發現，寬敞的 晨衣 不那麼自如地固定，和你喜歡的牛仔褲中，他們感到舒適的工作，變得局促。 現在，所有其他的女孩問了一個問題：如何在假期後減肥嗎？

飲食選擇

要明白，飲食選擇應該非常，非常負責任地走近它是很重要的，並不足以只聽從其他部門的傳奇故事Marinki，其中最不可思議的方式，她失去了每週5-10公斤。 假期結束後的飲食應正確制定並精確地設計你的身體，因為你不能說，我們都一樣反應的產品一定名單，且具有相同的醫療限制。 但健康的保證 - 永遠健康 - 身體的重量損失，應根據這些原則。

空腹天

在慶典的慶祝活動，我們讓自己吃的飯菜，而此前表現出嚴格的禁忌。 可以注意到辛辣，油炸，酒，甜......這個名單可以無限期地進行下去。 因此，我們不僅需要在假期後挑選得當的飲食，但最重要的第二天早晨空腹天。 這包括這些天，他們的主要目的是什麼？

首先，在人體內，尤其是在節假日期間的濫用和不當營養後，在組織被推遲，你要顯示的液體。 吃 不兼容的產品， 我們因而“污染”我們的身體，導致廢液停滯，就像我們常說的，水腫。 每個人都熟悉這樣不愉快的時刻，臉，眼睛下方等包裝袋。D.嘈雜的慶祝活動後的腫脹。 所以，如果你決定要回答這個問題，如何在假期後清潔身體，你應該明白，這是必要的，不僅對你的身體之美外，也為加強和癒合的身體作為一個整體。

其次，有在下部腸道停滯，再次調用，在假日期間不健康的飲食，以及，由於身體的移動量有限的發生。 躺在沙發上看電視，一天的久坐方式是典型的 假期。

水果卸載

也許有些並不需要在假期後一個完整的飲食，但剛夠自己安排禁食天，你擺脫幾公斤後，為你完美的造型再次感受。 有時，為了重新體驗前者方便，就足以擺脫對假期的兩側所取得的“禮物”的。 假期後一種水果的飲食將是一個巨大的產量，因為在冰箱裡每個家庭在這些日子裡，一定要找到一個地方，多汁的水果，但他們是禁食天菜單的基礎。 您需要只吃水果選擇，喝盡可能多的純淨碳酸水（至少2升）。 如monodiets完美的幾乎任何人，此外，它是一天相當美味的菜單。

飲食對粥

然而，並不是所有的歡欣水果空腹天，這一切都取決於人體的個體特徵，所以這樣的方法可以是一個人，他的水果不會引起胃的飽脹任何感情相當不合適的。 在這種情況下，一個偉大的替代可以是假期後節食，其中所述菜單包括粥餐，當然，油和調味料，鹽的最低含量。 它可煮米，蕎麥，燕麥等。D.您可以改變菜單中的位，使其更具吸引力和有用的，例如，粳米煮粥食用與先前浸泡葡萄乾或杏乾，和蕎麥可以用脫脂酸奶的玻璃被衝下來。 順便說一句，這個產品組合 ，不僅有利於擺脫多餘的脂肪，而且還清理毒素的腸子。

基本規則

在尋求答案，對於如何在假期後減肥的問題，你需要有一些基本規則和專家的建議來熟悉為了進一步您選擇的飲食對身體沒有負面影響。

決不活躍的假期後立即開始在你的飲食中徹底改變。 這種強調身體的任何東西。 除了負面影響，你永遠無法得到任何結果。

請記住，在假期後禁食時間不宜超過三天，否則你就有可能導致你的身體疲憊和一些有益的微量元素的嚴重短缺。 在需要知道什麼時候停止，如果你已經看到的禁食時間的積極影響，但這並不意味著，在這個模式下的功率，並將繼續帶來如此積極和快速的結果。

不要濫用新奇和昂貴的藥物減肥，尤其是當它涉及到體重迅速復位。 請記住，最好是平衡飲食與適度的體力活動相結合。

人體必需的微量元素

如果我們談論人體必需的微量元素，它主要是需要提醒您選擇的飲食必須包含 富含鉀的食物。 如果遇到缺乏的鉀，它可以影響身體的肌肉疼痛，無力的形式，並最終導致心血管系統的故障。 你應該注意在含有鎂（鉀衛星）進行適當的新陳代謝和微營養素身體的食物運輸飲食中存在。 對人體沒有那麼有用和必要的被認為是鋅和維生素C.由於這一切都在你的飲食中只需要包括雞鴨魚肉，蝦，硬奶酪，豆芽，杏，豆類，堅果，南瓜，乾果，蕎麥，等等。等等。在某些情況下，你可以在“幫助”中體採取特殊的維生素，其中包括所有必需的微量元素。

體力活動

不用說，即使是最有效的減肥飲食是不能得到令人滿意的結果，而不鍛煉結束了嗎？ 而且它並沒有成為理想的形式所有者的願望。 你應該完全明白，飲食本身不會導致肌肉緊張和不帶電源填補他們，這是非常重要的。 收緊的數字-它不只是胸部，腰部和臀部的體積的最佳組合，也是 堅定的臀部， 平坦的腹部和一個美麗的姿態。 減肥後要保持肌肉張力，喝大量的液體，並做各種整容手術。 即使是最簡單的 早操 用仰臥起坐和俯臥撑會給出一個積極的結果。

感性的一面

而且不要忘了，女人應該從內部閃耀。 至於自相矛盾敲響誰尚未發明出女人的短語“微笑”，但對於人類更好的藥物，更應如此。 是的，這是一個良好的心情有助於我們應對困難，並期待在所有100％。 它會立即反映在婦女的姿勢，步態，一般上的所有方面。 誰笑一個女人，看起來總是自信和有吸引力的，所以假期結束後的任何飲食應以人的正常情感態度陪同。