減肥膳食平衡，可有效不分年齡，性別，體重，運動，和一般人的身體的任何其他指標。 營養減肥不應該導致有害的後果：大多數人往往願意迅速擺脫了多餘的脂肪儲存，去為它做出任何犧牲。 根據官方的醫學研究，而不會傷害減肥對健康才可能每週不超過0.5-1公斤的總重量損失。
任何更高的界限值，會導致 身體的損耗， 以及之後的各種疾病的發展。 例如，在一種情況下，快速減肥人，RESET使用25公斤“奇蹟飲食”10天，除了其他疾病被診斷為 - “脂肪肝”（代替時肝臟組織的耗盡期間丟失生長脂肪組織完全非功能性的）。 因此，為了避免脂肪損失的不利影響，必須將其只適用於減肥均衡飲食。
飲食的組成應包括那些包含所有必需的器官，系統和整個機體的物質的存在充分的食物。 該程序只能供應被稱為字，如減肥飲食。 這個過程會影響身體的所有重要功能，無論人的年齡的，如果單一物質，甚至一小部分沒有在飲食中錯過了，它可能導致一場災難。 例如，食品的某些脂肪酸，頭髮，皮膚和指甲的短缺對婦女變脆和乾燥。
這是成千上萬的可以發生在任何人的東西，如果減肥均衡飲食與傳統飲食，其中，作為一項規則，不含有任何營養物質來替代只是一個例子。 因此，營養的飲食應包括基本食物組的食物。 這意味著，飲食應含有完整的蛋白質，具有不同的分子鏈長，脂肪，主要由不飽和脂肪酸，以及礦物質，維生素碳水化合物和跟踪在推薦劑量元件。
應當指出的是， 均衡的飲食 減肥-它不僅是所有在產品上面的食物組的存在，而且他們的平衡。 物質以任何的多餘好不會。 例如，多餘的碳水化合物可引發這是眾所周知的停止減肥的過程胰島素的異常量。 沒有少注意營養計劃減肥應支付和液體，而是乾淨的水。 通常情況下，一般人需要消耗大約2.5-3升的水。 的過程中在正常的重量損失所使用的水有助於在體內，在此期間以更快的速度發生的生命過程的衰變產物的迅速完成。