飲食Malakhov：基本原理，規則和基本原則

Malakhov飲食不僅是非常有效的，但也在情理之中。 熱能工程師 - 其作者的職業的事實。 但50年來，它一直試圖制定減肥的一種有效的方法。 這是她管理。 她能夠鏈接的專業知識和類似熱工程學原理，發生在人體內。 正是在此基礎上有Tatyany Malahovoy的飲食。 它是一種獨特的方法 燃燒脂肪， 在體內的主要燃料，和研究，而不是從理論上證明。

對於Malakhov飲食是基於這些強制性規則。

• 建議水果和奶製品結合零脂肪。
• 嚴禁以高碳和高脂肪的食物結合起來。
• 不能吃豆製品和動物源性食品。

此外，Malakhov飲食意味著沒有持續和強烈的內在工作和自我說服顯著結果尚未實現。 因此，這套動力系統的重要原則，筆者得到了發展。 建議符合任何人誰希望有一個完美的身材。

第一個原則。 有必要提出一個清晰明確的目標。 對於這一點，人們必須回答一系列的問題：

1. 我真的想減肥嗎？
2. 我可以去實現呢？

很多時候，人們都不願意遵守正確的飲食心理。 他們或者欺騙，當他們說，你的身體感到滿意，否則減肥的真正渴望，但並不想這樣做。

第二個原則。 為了達到你需要定義你的理想，那就是真正的結果，你想擁有的權重。 由於模糊的提法 “我要減肥” 會導致同樣的結果雲裡霧裡。

第三個原則。 如果決定要遵循的飲食，那麼你的身體不能做出任何讓步，並斷然遵循明確的指示。 許多人在某個階段可能建議偏離事實。 但隨後認為，飲食沒有產生你所期望的結果。

第四個原則。 Malakhov飲食要求在體育館報名參加。 此外，年齡和健康狀況，在這種情況下，不能成為障礙。 由於總是有一個從積極塑造和完成瑜伽或體操課。

第五個原則。 無需屈服於一個普遍的誤解，健身房可以一頓豐盛的晚餐後，其燃燒卡路里。 這是錯誤的。 由於額外的重量來營養不良，所以建議糾正根本原因。 到健身房鍛煉身體是必要的，以“持有”你的肌肉，你的狀態很好的身體。

第六個原則。 一定要放棄“奇蹟”的藥丸，承諾減肥。 事實是，誰使用它們，大多數人通常認為的減肥過程，是不夠的。 所以繼續正常吃，而且，有時候，比平常還要多。 據認為，避孕藥仍是“工作”。 最終，重量開始“浮動”越來越作為代謝迅速分解。

因此Malakhova飲食是導致穩定和完善內部條件的方法不會因“奇蹟”的承諾。 它可以讓你要注意適當的營養體系，以及你需要每天都在工作，而不是讓身體“放鬆”，食用垃圾食品的事實。 在一般情況下，筆者提供了甚至沒有飲食和正確的飲食習慣和思維的適當方式。 所以 - 去了。