鱷梨：熱量和效用

鱷梨的卡路里含量低，是最有用的異國水果之一，因為它具有可以改善人體健康的各種藥用性質。 水果的系統消費將降低心血管疾病的風險，並有助於提高記憶力。 在這個產品中，幾乎沒有糖和碳水化合物，但它不含有膽固醇。 即使相反，鱷梨含有能夠分解血液中不必要的膽固醇的元素。

在蔬菜和水果沙拉和許多其他維生素的組合中，有一種鱷梨。 水果的卡路里含量 可以忽略不計，因此可以與任何飲食的產品完全匹配。 此外，它對健康有用，因為它具有所有必需的維生素：D，A，C，B和E.

這種熱帶水果在世界許多地區受歡迎。 墨西哥人不太在意鱷梨中多少卡路里，因為它們被認為是其祖國的壯陽藥，所以在全國各地都很常見。 俄羅斯人也喜歡鱷梨的營養價值和不尋常的味道。

幾乎總是鱷梨以原始形式使用 - 生的，因為如果你把它從它的一個菜，它將失去其亮度，變得太苦。 這種水果味道像一個堅果，但與堅果不同，它的熱量較少，雖然它含有大量的脂肪。 對於100克鱷梨，有大約120-140卡路里。 但是，如果你吃了一兩個全果，這並不意味著過量的熱量會導致問題地區的脂肪沉積。 你不會使用水果多少 - 他們的群眾將變成你身體的能量。

當買水果時，請記住它應該是成熟的，不應該有棕色的斑點。 嘗試選擇純淨和無損的水果。

鱷梨：熱量含量

鱷梨含有脂肪，根本不應該害怕。 由於不飽和脂肪酸，它的加工速度足夠快，所以可以安全地註意到使用這種水果的重量不會有問題。

相反，一個使用鱷梨的人可以顯著減肥，即使成熟的水果每百克可含有220卡路里。營養牛油果 （營養價值 - 30克脂肪和高達2.1克蛋白質）將有助於快速滿足飢餓即使你堅持嚴格的飲食習慣。

把水果放在你的飲食中，你很快會注意到你的疲勞會消失多久， 健康狀況不佳， 抑鬱症和冷漠的攻擊，而且還要感謝鱷梨。 這種水果的卡路里含量不會干擾給孩子。 消化不良和胃腸疾病老年人，也建議每週多吃四分之一的水果。 如果你吃鱷梨，即使患有這種疾病的人也不會感到肚子沉重。

應該指出，廚師還沒有決定，還有一點是 鱷梨：水果還是蔬菜？ 有些人堅持認為這是一種蔬菜，因為在大多數情況下，它與湯，米，麵包和甜點一起使用。 然而，意見分歧，許多人相信鱷梨依然是果實。

最後，我想再給一個提示，這將幫助你更快更正確地選擇一個水果。 如果您注意到超市裡的成熟鱷梨有損壞（通常足夠），請選擇一個未成熟的水果（未成熟水果較強，因此在運輸過程中很少損壞）。 帶回家這樣的鱷梨，把它放在一個黑暗的地方，它迅速上升到正常狀態。 順便說一句，水果最好的品種之一是“Hass”（在世界各地都知道）。