黃酮類化合物 - 它是什麼，什麼好處，他們將組織okazyvatsya？

大多數人都知道什麼維生素和礦物質，它們給身體帶來的好處。 不過，也有關於他們不知道許多其他同樣重要的問題。 例如，類黃酮 - 是什麼呢？ 它們對人體的影響？ 他們有什麼資源？ 我們本文討論這些問題。

黃酮類化合物：它是什麼，他們擁有什麼樣的屬性？

這些都是影響許多酶的活性物質，其應用對整個身體的複合效應。 今天，黃酮類化合物開始被用作傳統醫藥和人民。 他們在許多水果和蔬菜。 類黃酮是對心臟疾病，腫瘤疾病，病毒感染的疾病的有效預防和治療劑。 另外，這些物質具有顯著的抗菌，抗組胺劑，消炎作用。

含黃酮類食品

現在我們知道如何有益的黃酮類化合物。 哪些食物中含有大量的這些物質的？ 在藥房可滿足各種膳食補充劑（膳食補充劑） ，其包括類黃酮。 然而，這些物質可以從食物中獲得，特別是因為它們是更好的吸收的方式。 蔬菜，水果，漿果，豐富的酒紅色或紫色 - 黃酮類化合物的主要來源。 大量的這些物質都包含在：

• 紅葡萄，李子，蘋果，桃，杏;

• 越橘，藍莓，櫻桃，覆盆子，草莓，黑醋栗;

• 柑橘;

• 茄子，白菜，紅辣椒，菠菜，大蔥;

• 茶，紅酒和可可。

如何使黃酮類？

這是什麼，在哪裡可以找到，我們已經找到了，現在明白了，怎麼需要很多黃酮類化合物，對人體。 使用這些物質在醫學上還沒有普遍的。 黃酮類化合物的潛力才剛剛開始探索。 雖然沒有設置它，什麼劑量的這些物質是最佳的健康，以及他們是否過量的危害。 因此，優選以得到類黃酮不是作為生物添加劑，和由於平衡飲食。

即使你做幾次每天吃蔬菜，水果和漿果富含這些物質損害身體不準確帶來的，但對健康的好處將是巨大的。 這一天，建議吃五份蔬菜和水果的四份。 比水果或蔬菜的色彩飽和度，更黃酮它包含。

黃酮對女性身體的好處

什麼是 經前綜合症 和疼痛的關鍵日子裡，我們知道幾乎每一個女人。 當藥物或傳統藥物不能提供預期的效果，很多人用所謂的“女性”黃酮類化合物，是與可可豆的高含量豐富的咖啡和苦巧克力。

據了解，一個強大的甜咖啡有助於減少痛經和偏頭痛，這往往伴隨著關鍵的日子和更年期的症狀。 可可具有抗抑鬱作用。 因此，醫生建議女性 黑巧克力 作為不良情緒和煩躁的補救措施，這往往發生在經前期綜合徵。

讀完這篇文章後，您將了解更多有關材料，如類黃酮：它是什麼，有什麼好處他們帶來的身體和含有哪些食物。