14的原因包括麵食在你的飲食

許多人低估的麵食作為主菜。 有人認為它是熱量很高，有人 - 這是不夠令人滿意。 有人只是不知道怎麼做的意大利菜。 今天我們要告訴你14的原因，你一定要試試至少一次糊狀。

1.這是一個良好的飲食習慣的一部分

麵食全穀物，這是堪與蔬菜，水果，魚和家禽飼料的基礎上進行。 這是能量和纖維的極好來源。 膏改善消化系統，減少血液中的膽固醇。 試著煮麵條，蘑菇和松露油。

2.減少飢餓的感覺

麵食以及淬火飢餓和帶來飽和狀態很長一段時間。 現在，您不必惱火和憤怒。 嘗試用香腸和西蘭花和傳統的意大利辣椒醬貓耳朵。

3.可用

所有用於製作麵條的成分是簡單和方便：麵粉，水，鹽，雞蛋，一對夫婦。 無論您是否正在家裡做飯或者去與家人附近的餐廳，你不必花大筆的錢。 預訂一個傳統的意大利肉醬面 - 處方他們醬是煮熟的牛奶，然後在紅葡萄酒。

4.這菜普遍

你可以為它服務作為開胃菜，配菜或主菜。 如何麵食沙拉與奶酪，曬乾的西紅柿和橄欖？ 他是香辣可口，及其製備只需要幾分鐘的時間。

5.很容易煮

留在冰箱新鮮的意大利面“天使頭髮”的快餐。 一旦水煮沸，浸泡麵條只是幾秒鐘：他們都非常薄，所以瞬間焊接。 用橄欖油，黑胡椒和羊奶酪混合使用它們 - 你將有一個傳統的羅馬菜“天使頭髮kachioê佩佩（奶酪和辣椒）。”

6.許多種

嗯，當然，他們不是一百萬，但各種口味：蝴蝶，貝殼，羽毛，餛飩，麵條......他們可以從任何南瓜混合，結束了野豬的肉。 這對你的想像力無限的空間和烹調美食晚餐幾分鐘的能力。 你想要的東西不同尋常？ 煮茄子rigatoni。

7.有助於預防癌症

全麥麵食不僅有益健康，而且有助於預防某些類型的癌症，胃和結腸特別是癌症。 你可以只煮意大利面培根蛋面，還要加上奶酪，熏肉，橄欖油，蛋黃和篦巴馬之上。 你會變成通心粉與奶酪成人。 培根！ 這將是非常可口，營養豐富。

8.使用纖體

麵食上漲，因為大量的碳水化合物的名氣熱量食物。 但最近的研究表明，如果你在小批量吃了起來，這並不妨礙減肥，甚至反之亦然。 誰吃麵食的地中海飲食的一部分人，比那些誰拒絕了這個產品更快減肥。 他們迅速從腹部（最有害的）留下的脂肪。 加入新鮮的櫻桃西紅柿，大蒜和羅勒你的飲食中麵食。 然後倒入橄欖油的菜 - 你必須減肥美味和健康的晚餐。

9.粘貼少許鹽

這種礦物的大量可導致心臟疾病，高血壓等疾病的問題。 漿料中含有鹽少量，但並不意味著你不能將它添加到醬油。 辣arrabbiata泡沫，例如，有一個光明的香味，並在同一時間不是在所有咸。

10.低脂

約一克脂肪一半麵食的一個部分。 當然，熱量隨你加入的橄欖油，奶酪或臘肉菜。 但是，例如，經典farfalle - “領結” - 與大蒜醬和羅勒將是美觀，實用，健康，美味的佳餚。 但嘗試從大量的在他們的帕瑪森芝士不要。

11.支持血糖水平

血糖指數（GI） - 的量度表示的碳水化合物由主體和增加的血糖水平的擊穿的速度。 健康的飲食包括具有低GI食物，有助於預防糖尿病和肥胖症。 我們粘貼此代碼只是低。 試試餃子約翰·布羅德：他們是有點類似我們的肉末和肉湯的美味餡料的餃子。 這道菜會帶來飽腹感，不會讓你變得更好。

12.大保質期

你將永遠不會有扔掉，慣了麵食，在何種條件下，你會擁有它或存儲：在從商店或家庭從冰箱的箱購買 - 在任何時候，它會等著你。

13.你可以找到無麩質的意大利面

需求催生了玉米，水稻和一個電影院取得了新的類型的麵食的出現。 我想異國情調？ 盡量扁平麵條沒有麵筋Pescatore說，意大利菜，海鮮。 在那裡，你可以添加淡菜，魷魚，蛤蜊，番茄醬蝦或魚。 但是，沒有帕瑪森意大利總是試圖單獨吃魚和奶酪。

14.你可以做甜點

Kyugel - 烤酸奶油，肉桂，葡萄乾和糖麵條菜。 它出現在東歐首次在意大利變得非常流行。 即成它可以作為一個甜蜜的配菜或作為甜點。 你會得到令人難以置信的快感！