6有趣的方式來增強記憶力

你可以不記得你的第一位老師的名字？ 甚至你今天午餐吃了什麼？ 如果是這樣的話，那麼不用擔心 - 這是一個自然的過程，短期和長期記憶會隨著年齡的惡化。 不過，更多的神經科學家了解的過程中，更是有多種方式來減緩甚至逆轉記憶喪失。

氣味的影響

研究發現，氣味可以對人的認知能力產生深遠的影響。 在一項研究中，144名志願者進行了一系列的對長期和短期存儲器的測試，以及注意力和反應。 在測試過程中通過了諸多測試，沒有氣味，另一部分 - 在傳播迷迭香的香味在房間，而第三 - 薰衣草香。 事實證明，誰迷迭香的氣味的影響下工作的人，表現出比那些不覺得無異味誰更好的結果。 但在內存測試薰衣草負面影響的味道。 此外，在護理志願者迷迭香積極影響。 所以如果你要最出你的大腦，那麼你應該嘗試迷迭香的氣味，但在同一時間一切辦法來避免薰衣草的香味。

精神食糧

所有的人都希望的年齡，外部和內部變化盡可能少。 科學家報告說，適當的飲食是使一個熱鬧的70歲瘦弱的40歲的男人之間的差異的關鍵因素之一。 為了讓你的大腦永遠年輕，你應該吃，有很多akntioksidantov的，如蘋果，藍莓，香蕉，蔬菜，大蒜和胡蘿蔔食物。 抗氧化劑是其容易形成歸因於被稱為“自由基”的電子，中和他們的物質。 這些自由基在你體內積累隨著年齡的增長，可殺死腦細胞 - 如果你沒有得到之前擺脫他們。

口香糖和腦

沒有人能解釋的原因，但研究表明，咀嚼口香糖確實刺激記憶。 誰在平行於化驗合格的短期和長期記憶的過程中嚼口香糖志願者，表現出比那些誰與空口傳給他們顯著更好的結果。 這項研究是在本世紀初進行的，從那時起，科學家們進行了幾十個研究試圖了解口香糖如何激發人們的記憶。 但測試沒有發現任何一般情況下，任何結果或重量極輕的改善記憶的證據，但在研究過程中，很明顯，口香糖的人應付好得多。 當然，科學家們有足夠不同的假設，他們試圖解釋這種改進。 然而，不論原因如何，口香糖可以提高你的記憶力。

益智遊戲

為了保持你的記憶，你應該讓你的大腦“努力工作”。 思維的過程本身實際上是加劇了人類的記憶和大腦的認知功能。 作為證明，你可以在現在所謂的“腦健身”出售不同的材料數量巨大的發現。 但你並不需要成為一個特別節目中的一員，並購買特殊材料。 總是在經典邏輯遊戲和任務，如國際象棋，填字遊戲，數獨等形式替代。

夢

當你與他關燈和大腦一起。 更確切地說，當你睡覺時，你的大腦進入經濟模式，並同時再現了當天的印象，然後再對其進行排序，留下最重要的長期記憶。 因此，如果你不睡覺或睡的規則較少的應用程序，你可能失去的是沒有配備大腦，那些回憶，事情就開始蠢蠢欲動了，因為這樣你的任何問題內存。

體力活動

通過增加體力活動，不僅是你的肌肉，還有你的大腦。 當然，並不是所有的全部，但只是其中的一部分，這就是所謂的海馬。 據悉，隨著年齡的增長，海馬降低，從而干擾你的正常記住的東西，並記住他們的能力。 但也有研究表明，人誰是永遠的健身房和暴露自己的體育鍛煉，甚至去散步，海馬實際上沒有縮小。