什麼維生素在秋季免疫力喝：名稱

隨著人體的保護體系的秋天毛孔的方法被削弱，所以我們很容易生病感冒各種疾病和病毒感染。 在這一年的時間應該比以往任何時候都堅持健康的生活方式，否則你不停止打噴嚏咳嗽，直到春天。 加強免疫系統，有一定的幫助的維生素。

需要維生素是永遠存在

如果你認為，在夏季大量的水果和蔬菜含有豐富的營養成分及其含量的進食後，你與微量元素“A”組“B”，“C”，“D”，“E”一年放養，那麼你就錯了。 不幸的是，他們沒有在體內蓄積，並補充它們的數量需要定期的能力。

在這方面，喝什麼維生素在秋季，最重要的問題忘了疾病。 當然，一個不能忽視上述任何一組。 所有這些都對我們的健康是至關重要的。

不幸的是，無知的人不但不知道該怎麼喝維生素在秋季，但是，由於它可以彌補自己的不足。

當然，很多人都知道包含在水果和蔬菜，秋季是有益的礦物質 - 是時候，當蘋果，梨，南瓜，葡萄收穫。

因此，我們繼續在秋天喝什麼維生素問題的實際考慮。

基團“A”的維生素

由於缺乏在身體與寒冷天氣的發生營養素的第一變壞時，我們的頭髮，指甲，牙齒的狀態，同時也削弱了我們的免疫系統。

就為了解決上述問題，喝什麼維生素在秋季的問題，有必要給出一個答案：“誰屬於組”A“。 他們在胡蘿蔔，蘋果，奶酪，以及海藻和凝乳發現。

許多有興趣哪些維生素在秋季免疫力喝話題。 前面已經強調過，以增強機體抵抗力的疾病需要的營養物質組成的一個整體。 這是不可能的強化免疫系統帶來的“A”和“B”族維生素，而忽略了與組“C»，”D“和”E“微量營養素。

加強機體的保護性反應就可以了，如果你喝盡可能多的新鮮蘋果和胡蘿蔔汁越好。

“B”組維生素

您沒有關於秋天喝什麼維生素什麼想法？ 關於事物的名稱“硫胺”你說的？ 同時，它是必要的維生素，這被稱為B1的健康。 它的缺乏可引起神經，心血管事件的發展，疼痛的肌肉發生。 B1可以補償由啤酒酵母和穀類作物，例如小麥胚芽的不足。

很多人問：“什麼維生素喝在秋季的孩子嗎？” 主要地，這些包括核黃素，這被稱為B2。 它的不足導致視力受損，因為它是積極參與在成長過程中。 以豐富的維生素B2，孩子的身體，應該介紹給減肥產品，如菠菜，西紅柿，菜花，酵母，牛奶。

在孩子們的秋天喝什麼維生素了嗎？ 當然，微量營養素屬於組“C”和“D”。 年輕和幼稚生物特別容易消耗臭氧層物質，所以每個孩子都應該經常吃柑桔類水果含有豐富的維生素C.嘛，維生素D是必不可少的孩子強健骨骼，減少疲勞。 不過，我們將繼續以“B”組。

重要的三度為菸酸。 沒有它是激素的合成是不可能的。 少量的這種維生素會導致淡漠，嗜睡，注意力不集中。 彌補他缺乏幫助玉米和牛奶。

這也是被稱為吡哆醇人體健康和維生素B6非常重要的。

在秋季，它通常是在身體不夠。 由於心血管系統和漸進性肝病的加重疾病的結果。 為了盡量減少這些風險，就要吃酵母，全穀類，豆類，堅果類，石榴等。

“C”組維生素

當然，擔心在秋季男人喝什麼維生素的問題，一個巨大的男生數量。 第一步是用抗壞血酸，這是嚴重分裂並且實際上在那些從尼古丁成癮患有不被吸收，以豐富的身體。 組“C”的維生素，如已經強調過，有助於提高身體的疾病，尤其是感冒和流感的抵抗力。 彌補抗壞血酸的不足，幫助橙子，檸檬，辣椒，捲心菜，黑加侖。

的基團“D”維生素

一個弱者都在關注什麼維生素飲料的女孩秋天。 首先，女士們不得不面對的維生素D缺乏

與第一冷太陽活動的發生減小，所以這種維生素在體內的量降低，因為它的合成用UV射線的直接參與發生。

維生素D 有助於使我們的骨骼強壯。 擺脫赤字將有助於酸奶，奶油，雞蛋。

B族維生素“E”

如果沒有維生素E不能在秋季做的，因為它也有助於加強我們的免疫系統，並且也減緩老化過程。 如果你想，以豐富的身體與維生素E，多吃核桃，菠菜，杏，沙棘，花生和栗色。

複合維生素

不幸的是，即使我們的桌子上堆滿了各種蔬菜，水果等美味佳餚，我們不能100％滿足身體的需要維生素。 因此，它已被製藥公司維生素複合物研製，含基本上你需要健康促進的一切。

我們列出了最常見的。 目前在高需求，“VITRUM”（美國），其被建議用於高身體和精神壓力，以及飲食不平衡和感染性疾病的進展過程中。

同時流行的藥物“字母”（俄羅斯），應採取與微量元素的赤字，飲食和飲食不平衡中。

很多人喜歡拿一個複合維生素“Complivit”（俄羅斯），這有助於增強人體的免疫系統。

必須記住的是，上述手段，儘管事實上，沒有醫生的處方，仍然被認為是毒品，所以不會與它們的劑量過度它，它是非常重要的。 另外要注意，某些維生素補充劑可以簡單地與對方，讓多個系統不兼容，可以使用並不總是如此。