產品，其中維生素C最多

維生素C或抗壞血酸 - 我們的免疫的主要助手。 一旦當我們著涼感冒或病毒，我們開始喝檸檬茶，還有其他產品，其中維生素C的含量最高，但這種維生素不僅是免疫活性，對身體其他重要的影響。 例如，如果沒有維生素C，我們將無法體驗到的興奮。 維生素是負責人體的敏感度，因為它刺激激素和其他神經刺激劑的形成。 維生素C擴散到硫酸，這導致在體內的缺點的微裂紋，如牙齦的鹽的每一個細胞。 沒有抗壞血酸可能不是由這樣一個重要的微量元素的本體如鐵發生同化。 維生素釋放的腸和膽汁的牆壁鐵，然後幫助他進入血液中，它提供了一個微量元素的器官。 維生素C的食品中的含量是胖人很重要，因為他參與了氨基酸肉鹼，能分解脂肪細胞，釋放能量的合成。

我們發現，抗壞血酸是對人體健康非常重要。 但是，如果你把它數量大，是否會不會造成對身體的危害？ 沒有，因為過量的這種維生素是無毒的，所以我只是從人體取出，沒有任何後果。

現在考慮最多的維生素C.它在許多水果，蔬菜和漿果中。 就維生素C的含量領導人有： 黑加侖， 沙棘，黃莓。 如果你每天吃任何這些漿果半杯，你可以放心，完全飽和的身體與抗壞血酸。 含有維生素C的水果是眾所周知的 - 這是橙子，柚子，柑橘和檸檬。 在很長一段時間，他們被認為是對抗壞血酸的含量領袖，而科學家們發現，他們是非常超前的獼猴桃。 如果你不能沒有一個香檸檬想像的生活，嘗試用帶皮吃它，因為果皮中含有抗壞血酸維生素C豐富的重大量也有所上漲，紅辣椒，草莓，山灰，綠豆，甘藍，花椰菜，紅捲心菜。 冬季和 水果在春季 和漿果不含有大量的維生素。 但有一種產品，其中腳氣的賽季中最維生素C - 一個酸菜。

漿果，水果和蔬菜應立即從花園裡取出後消費或購買，只要存儲減少了他們中抗壞血酸的含量。 維生素通過光，空氣和熱的影響被破壞。 如果您正在準備沙拉，盡量不要切水果和蔬菜切成小塊，這將有助於節省大量的維生素C的食物。

如果一開始就生病了，你沒有我的食物，大多數維生素C，以幫助抑制不愉快的感覺幫助特別泡騰片。 他們在任何藥店銷售。 你只要把在水藥房維生素C的玻璃和你將能夠幫助身體應付感冒或病毒在疾病的早期階段。 這是眾所周知的所有維生素“抗壞血酸”，它們是由兒童和成年人的喜愛。 如果一個人不容忍人造的維生素C，可以嘗試喝櫻桃樹提取物 - 一種櫻桃。 這種提取物是在保健食品部門提供。 所以人們在藥店也能買到 玫瑰果的糖漿。 這是很有效的提高機體免疫力，但通常不會引起過敏反應。

當決定哪些產品是最好的消耗，大多數的維生素C，盡量不要追逐時尚和異國情調的購買水果，蔬菜和漿果。 最好是吃我們的地理帶種植的食物。