健康的膚色：如何實現這一目標？

美麗的天鵝絨般的皮膚，健康的膚色，閃亮的眼睛-所有對任何女人的願望清單。 但這裡有一個願望是不夠的。 畢竟，一個人清楚地表明了周圍所有的 壞習慣， 包括睡眠不足，飲食不當，缺乏照顧等。 如果在隱藏所有的缺陷時的青春，然後隨著年齡的增長，越來越多的女性不滿意的外觀。

健康的膚色，需要投資和努力。 這裡有一些簡單的竅門，這將有助於改善皮膚的顏色和狀態，給人一個健康的外觀。

• 要開始養成喝至少2公升水，每天的習慣。 只有這樣，水一定要乾淨，非碳酸。 茶，咖啡，果汁和其他飲料不能代替水體。 如果您有困難，那麼在早上，倒入液體兩升飲料瓶 - 現在你知道那天一定要喝的全部內容。
• 轉到適當的營養。 放棄一個壞的油炸食品，快餐食品，辛辣食品，罐頭和熏制。 吃許多新鮮的水果和蔬菜。 假設有在你的飲食中只水煮或是清蒸的菜。 一個人這樣的飲食習慣會給你不僅 美麗肌膚， 而且健康狀態出色。
• 放棄壞習慣。 吸煙使皮膚暗沉和鬆弛，並定期使用酒精還留下痕跡 - 腫脹，浮腫，脫皮。
• 健康的膚色會給你一個良好的睡眠。 畢竟，擺在首位的不斷睡眠不足或失眠留下難看袋或黑眼圈眼睛下面的臉。
• 你的皮膚需要鈣。 當然，你可以在藥店買現成的藥物。 但它有可能商業與娛樂結合起來。 包括飲食中的魚，牛奶，奶酪，含有這種礦物的巨額資金。 大部分鈣是堅果和乾果。
• 限制在體內鹽和調料的量。 丟棄過鹹的食物，辛辣食品，罐頭食品。 事實是，鹽增加流體在所述主體累積的量，導致腫脹，不僅在臉上，而且在整個身體。
• 不要忘了大自然。 走至少半小時，每天。 而在週末組織在樹林或山脈，這裡的空氣特別純淨的徒步旅行。 但是，不要走的太遠，尤其是在夏天，當皮膚在不斷服從紫外線輻射的有害影響。 在陽光明媚的幾個月裡，你走之前外，蓋住你的臉柔和的防曬品。
• 經常運動也會給你一個健康的膚色。 事實上，在訓練期間顯著改善血液循環，這意味著你的皮膚會得到更多的氧氣和營養物質。
• 嘗試服用維生素，以改善膚色。 什麼物質需要她？ 與維生素A，其給出的彈性和開始 抗壞血酸， 其具有活力的效果，並且也被認為是蜘蛛靜脈的優異的預防外觀。 但是，維生素E會保護你的皮膚從陽光中的有害影響。 如果你有問題的皮膚，複合維生素必須包括維生素D，從而迅速消除毒素與廢物。 B族維生素是偉大的細膩，乾燥，容易引起皮膚過敏。
• 不要忘了正確和定期護理。 請記住，照顧面部皮膚是不早也不晚。 最主要的 - 這是正確的決定關懷的手段。 首先，找出你的皮膚類型，然後嘗試修剪乳液，面霜，滋補品和有能力應付這個問題的面具。

注意年齡 - 可以在40中使用，它是嚴格禁止的年輕女孩。 別忘了睡前洗掉妝容。

而且，最重要的是，記住，你可以看看神聖的，只是這一點，需要發揮一點點更多的努力。