兒童免費 - 健康，活力和美麗

做 早操 是在任何年齡有用。 成人和兒童用這種運動的幫助下能夠獲得良好的健康，活力和力量的日常流入，如果，當然在做練習的時候，也不會偷懶。 後者是很常見的情況，甚至成年人誰是意識到充電的重要性和意義，更何況小寶寶。

任何家長的目的是，如果沒有接種他們的孩子晨練的熱愛，那麼至少要形成一個健康的習慣。 兒童免費是非常重要的，因為改善健康，有助於打擊各種病毒和感染，哈登日攻擊和加強力量，形成正確的肌肉骨骼系統。 此外，每天鍛煉有助於孩子為以後的生活質量的一些重要的灌輸 - 清楚自信毅力，渴望去的目標，而不是將重要的事情了一半。

高品質充電的孩子不一定是合作與父母交流，這應該顯示小子練習和做他們一起進行。 這種聯合訓練帶來的喜悅和保全家庭的健康，每一個詞的意義。 理想情況下，歡快的音樂將在上午的練習，可以提高“戰鬥精神”和授課節奏播放。

要記住誰希望自己的兒子灌輸和女兒愛健康的生活方式爸爸媽媽們，最主要的是，他們不應該太出風頭。 無需費心的孩子不必要的細節和複雜的運動來說，如果你當然不希望晨練的孩子是第一步了嚴重的職業生涯。 這是最好的連接想像力和把鍛煉變成一種有趣的遊戲 - 不只是“卷從腳跟到腳趾”和“鴨子走路”不執行仰臥起坐，和“鵝步”或馬希手和“磨”。 即使是最常見的伸展運動可以變成“貓爬籬笆”，這毫無疑問，像年輕的運動員。

有一些簡單的規則， 晨練 的孩子必須服從，否則會有害而無益過來，而且，在任何情況下不利於。 主要規則 - 相稱的負擔：無論多麼簡單似乎沒有給我們，或鍛煉，對孩子很可能變成如果反复多次是不可持續的，複雜的。 專家建議重複每一個鍛煉動作不超過五次，使他們每個人都會休息。 同樣重要的是要記住，孩子們很容易在任何職業失去興趣，如果是單調和枯燥。 理想的選擇，這是孩子們的費 - 10-11練習熱身和訓練每一個肌肉群（頸部，手臂，腿，軀幹），總的持續時間應該是10到15分鐘。 多一點或者少一點 - 根據年齡和嬰兒的水平。

當然，早晨體操和充電孩子是很重要的，在生活中的任何時間，從嬰兒期開始，當父母幫助他們的小兒子或女兒用筆劃簡單的程序，四肢著地或雙腿上擰緊或主動運動正常發育。 但更重要的是日常體育鍛煉的學生，它有助於發展肌肉，伸直或強調的姿態，以及擺脫與肌肉骨骼系統的未來的問題。 好吧，如果早上鍛煉與水處理組合-一個對比淋浴，磨平或倒水。 如果所有這一切都是使用的規則，並按照發展和寶寶的健康 - 大部分的疾病通過您的家庭聚會。