一個關於減肥最有名的笑話是某知名女性的一句話：“吃什麼減肥。” 事實上，這是一個矛盾-比如， 甩開多餘的體重 ，如果折磨一下一下地呵護你的胃的問題是不可能的。 但是，如圖營養最近的研究，它並非如此。 在足夠數量的產品，所謂的負熱量的世界。 也就是說，那些可以在不傷害被吃掉，甚至對抗多餘的體重作鬥爭的利益。 那麼，吃什麼減肥？
這些食物被稱為負卡路里，因為身體的處理花費相同數量的能量，甚至比他們帶來更多。 當然，他們只吃一種是沒有必要的，但將是有益的，包括這些在你的飲食。 吃什麼減肥沒有任何努力？ 第一個數字 - 沙拉。 也就是說，你需要吃芝麻菜，生菜， 冰山，豆瓣， 以及各種親戚。 所有這些不僅味道鮮美，低熱量的健康，還含有豐富的纖維，這是消化時間長了胃，所以 - 花費了大量的精力。 此外，在那吃減肥食品名單，包括海藻。 它的熱量是最小的，並且對健康的益處只是巨大的。
吃水果，可幫助減肥。 而他們中的很多。 那麼，應該怎麼吃減肥，從水果的多樣性？ 一定要在飲食柑橘類水果包括 - 它們含有維生素C和氨基酸，可幫助分解脂肪。 它還包括小紅莓，菠蘿，獼猴桃和木瓜 - 它們都具有負卡路里。 你不應該否定自己的蘋果 - 那些誰坐在飲食的另一個說法，他說：“如果你想要吃 - 吃一個蘋果，你不希望它 - 所以不是餓了。”
蔬菜對減肥有用的是以下作物：黃瓜，芹菜，西紅柿，蘆筍，花椰菜，西蘭花，蘿蔔和胡蘿蔔。 所有這些都在你的腰部的後衛，對身體帶來的好處勿庸置疑。 正如你所看到的，什麼樣的選擇，吃減肥，足夠寬。 這類食物是非常多樣的，它甚至可以用於各種口味可說的。
最後一個問題是關於飲食產品，通常是吃了多少卡路里來減肥。 原則上，維持女性減肥的標準是每天2000千卡的平均體力活動。 為了使重量略有下降足以降低這個數字。 但是，為了有效地減肥，你不僅需要知道的卡路里最佳量，還要制定營養策略。 最好是有5-6小餐，而不是試圖讓你的一切正常的卡路里在一頓晚餐。 如何分發食品的一天量 - 完全取決於你個人的生物節律。 但在一般情況下，如果你吃 負卡路里食物， 觀看部分的大小和進餐頻率，並保持熱量的漲停之內，而且，運動，體重會逐漸減少，而最重要的是-正確的，這是一個很長一段時間。