在骨軟骨病體操

久坐的生活方式往往導致各種疾病，脊柱，如骨軟骨病的出現。 骨軟骨病 - 肌肉骨骼系統最常見的疾病。 這個問題的第一個跡象是不同性質的頻繁背部疼痛。 如何擺脫的痛苦和治療腰痛？ 鍛煉可以在這個嚴重的幫助。

在用藥物治療的話，醫療治療的方法，並作為預防措施急性腰痛的時期，人們從骨軟骨病患者，通過理療任命。 當骨軟骨病進行了專門設計的鍛煉計劃，這是基於對人體的自然運動原理。 所有演習醫療複雜不產生對脊柱，這有助於正確地作用於脊柱的狀態的附加載荷，即培訓圍繞脊肌時脊柱的同時卸載發生。

只有在沒有任何並發症的作為用於在骨軟骨病體操治療之一不能同時被包括在治療方案的疾病惡化時用，和。 整個複雜的理療應始終主治醫師協調，單獨設計為每一個病人，取決於生物體的健康狀況和特點。

最重要的一點，也許是最重要的原則是，在骨軟骨病體操有助於 加強背部肌肉， 從而支持脊柱在正確的解剖形態。 弱的肌肉，如你所知，是不是能夠提供給脊椎必要的支持。

骨軟骨病被分為三種類型：腰椎，胸椎和頸椎。 每個 脊柱 不同的演習應該做的，但對於預防背部疼痛的理想方法被認為是鍛煉背部肌肉作為一個整體，無論椎間盤退變性疾病的類型。 這將停止預先存在的疾病的發展，並警告抵消疼痛中心。

醫療體操 在骨軟骨病應該非常仔細地在一個非常緩慢的速度進行，始終以一名醫生的存在。 像任何其他類型的治療和預防的背部有問題的，理療有一些規則和特性，應考慮到為了避免傷害和負面影響進行：

- 可以進行急性疾病中的任何運動;

- 在練習應該不會引起疼痛，也就是當它是不舒服，應立即停止;

- 一定要交替背部練習與演習的新聞，並與旨在放鬆這些肌肉練習;

- 要順利地進行鍛煉，避免突然的動作。

根據疾病的發展階段，有幾種不同的套練習用於治療骨關節炎的預防。 在僅通過加重和疼痛仍然存在的階段，於躺臥位置中，並用每次鍛煉的重複的最小數目進行鍛煉。 這種複雜的被認為是最溫柔，肌肉骨骼系統的負載是最小的，而受傷的可能性幾乎是零。 在這種複合物包括放鬆和拉伸肌肉的練習。 在第二個時期就已經可以開始運動，以強化肌肉，不僅在仰臥位，你可以稍微增加重複次數。

而此時的痛苦終於退去時，就沒有必要停止鍛煉。 在此期間，繼續從事以重新出現背部疼痛，因為疾病總是容易預防比治療，並包括骨軟骨病是很重要的。 治療，體操，正確的人生道路 - 這一切都將有助於擺脫這種多發病的或減輕其症狀。

當頸椎骨軟骨病顯示以下練習：

1.站立或坐在椅子上。 雙臂下垂於身體兩側。 最大頭部向下傾斜至兩側。 重複做3次。

2.在相同的位置，盡量套壓到胸部。 5進行這些運動。

3.將在額頭，手掌和創建性的手，嘗試著拉人頭

4.坐在一張椅子牢固。 後背直。 使光滑 側彎曲 ，以每邊5倍。

當 胸椎骨軟骨病的 執行以下練習：

1. 坐在椅子上，攤開雙手，盡可能到一邊，保持幾秒鐘這個位置。
2. 站在四肢著地，向後彎曲，做5-10次。
3. 坐在椅子上，雙手放在腦後倒帶並弓起你的背部。 5進行這些運動。

在腰椎骨軟骨病的執行掛在橫梁上一分鐘，側彎曲，坐在椅子硬，運動骨盆前後，俯臥撑和曲折的一面。