如何制定注意力和記憶力在任何年齡

首席給你，等一些小的工作，你完全忘記了嗎？ 使和解，丟失了一些數據，導致你的計算悄悄錯誤？ 您怎麼在你的防禦說呢？ 我忘了......我在生活......而分散在日常生活中？ 電，熔化上的燃氣灶，或解鎖平坦的，從而不好。 不是更危險氣體或鐵。 你可以指責年老或疲勞，或者乾脆一個事實，即沒有時間去思考的小東西，當端蓋上的一個重要思想的一切。 是的，以及如何發展護理，如果它已變得如此？

然而，這種方法。 如果你厭倦了每天早上花半小時來尋求自己的東西，那麼現在是時候運用它。 在一些物體仔細觀察。 然後閉上眼睛想像的那樣，認真回顧所有的細節，重要的是，與其他一些項目，他包圍。 如果情況允許，口頭描述這些記憶。 例如：一本書，有光澤蓋，約300厚的片，她躺在桌子拋光，黑色的稱號。 桌子上還躺著一個白色繡紅色幾何圖案的花瓶......“等餐巾和餐巾 如何發展注意力的好辦法，是請從家庭人靜靜地為你改變你的房間環境的東西。 嘗試找出這些變化。

你有一個習慣，只有在假裝聽對話者，而在這個時候想別的東西嗎？ 想想為什麼發生這種情況。 你分心可能是三個原因：你在前進，你會說什麼，知道枯燥和無趣; 分心視圖對話者，他的聲音，手勢或噪聲的方式; 並且，最後，你感到興奮的東西，而這些想法充斥了整個你。 如何發展正念，如果你 - 源擴散？ 試著專心談話，心煩意亂的話題，從感情上兩個揚聲器的個性和他的談話的主題關係的脫離。 不時，提出澄清的問題，著眼於主題的某一方面。

的有效手段如何發展記憶力和注意力，甚至在 年老， 退休後，會發現自己的業務日記，其中記錄了所有的他們的計劃和安排的會議。 但是，不要被“粘”在這些記錄。 製成，半小時後重讀，立即關閉，要盡量記住的確切順序來寫。 到了晚上，一定要仔細檢查自己 - 錯過了什麼？ 你前手在完成工作，或寫信，重讀它 - 也許別的東西還記得嗎？

有時健忘和分心可以是應力和陳腐nevysypaniya或疲勞的結果。 如何發展正念在這種情況下？ 試睡，每天至少七八個小時。 當久坐工作的每個小時一定要站起來，做小的體育鍛煉 - zaprokinte頭，慢慢地將其拖到左側或右側。 這將飽和煩腦與氧氣和返回他的表現。 還有誰擁有較發達的視覺感知的人，還有那些誰削尖聽。 如果你屬於第一類，記錄收聽的摘要形式的信息，如果第二，朗讀課文。

孩子小散，因為他們仍然不能從重要不重要的分開，而是因為他們發現很難專注於一些重要的東西，並從外部噪聲或圖像了。 如何發展的關注孩子，他不應該有學習困難的學校？ 首先，給他的自律雛形了孩子，聽，可能至少15分鐘，以專注於它的信息。 這可以通過遊戲的方式來完成。 首先，你需要解釋屑， 那種關注。 然後，如果寶寶已經有顏色的概念，給出的任務是：我找紅色。 讓他指向紅色物品。 一定要表揚他在成功的情況下。 經過五年的年齡將接近遊戲的圖紙“找到10的差異。”