如何喚醒在工作，如果眼睛閉上：技巧和練習

有很多問題的答案的：如何在工作中醒來，如果你的眼睛被關閉？ 我們每個人都曾經覺得遲緩，而不是一個快樂的狀態，並希望盡快擺脫它。 所以，它應該告訴你一些最有效的方法來幫助恢復，並開始了卓有成效的工作。

通用方法

有許多不同類型的活動。 和樁 - 分別。 有人自由工作時間更長，例如，程序員的辦公室。 他們可以站起來，舒展自己的腿部，自己倒咖啡 - 簡而言之，驅散血液。 而且有老師誰，由於其活動的細節應該超過一個半小時進行一次演講。 歡呼他們機會只出現了短暫的休息。 你做什麼工作，如何在工作中醒來，如果你的眼睛被關閉？

好是普遍的方式。 你可以做手的自我按摩。 事實是，它們的質量的內側是活性點。 快速，可靠地壓制拇指應該對他們的工作，這樣的人會感到能量爆發。 更積極點位於耳朵 - 在葉和貝殼。 1-2分鐘按摩補益，有助於振作起來。

這也是不建議是靜止的。 運動有助於在良好的狀態。 手勢，在房間裡走，踩著他的腳 - 這一切並不會給身體睡覺。

儘早採取行動

很多人都開始思考如何清醒地認識到工作中，如果視而不見，甚至在家裡。 這是發生了什麼 - 人剛起床，但意識到這一天將是緩慢的。 它甚至更好，因為有時間來修復它。

當然，你需要喝一杯咖啡。 不溶性的，和地面，不錯。 最好不加糖，當然無霜。 強大的綠茶或紅茶與單寧含量高的可能太滿的影響。 順便說一句，甚至更好的歡呼柑橘類果汁。 另外，值得一吃黑巧克力。 最主要的 - 因為它給了飽足感，作為一項規則，要睡覺的願望不加載早餐。

而且，當然，你一定要採取對比淋浴。 不幸的是，很少工作場所配備了淋浴，所以你可以和晚餐對待自己這個色調處理。 但隨著冷水洗滌並沒有被取消。

這是可取的，如果有時間，才去洗澡做練習。 仰臥起坐，俯臥撑，按 - 只有在他們的方法。 這將有助於熱身，熱身身體。 經過這樣一個複雜的人過程將在歡快的精神去工作。

如何保持口氣

在工作中到達，應立即打開窗口。 新鮮空氣流入室內，人們將避免氧氣不足，這往往是嗜睡的原因。

這也是值得記住的是，寧靜的氣氛有休息。 如何喚醒在工作，如果眼睛是閉著的，和周圍的靜止和安靜和安寧？ 在這種情況下，有必要包括在耳機的音樂。 或者，如果你有時間和機會，開始與同事交談。 有趣的對話自動驅動的慾望睡覺，因為一旦失去了厭倦。

另一個非常重要的是，房間裡光線。 它是理想的 - 爽。 當有良好的照明和熱水，不僅僅有嗜睡，而且疲倦的感覺，放鬆。

休息

工作輪胎。 任何，不管它是什麼。 此外，如果你坐下來工作，工作質量將下降。 一旦一個小時做一個短暫的停頓。 在這你可以去洗，poprisedat，頸部的按摩，手，喝一杯咖啡，最後，得到一些新鮮空氣，或在大街上。 短期突破將幫助大腦卸載。 更改活動的類型，有助於看看新的方式工作。

更多的還應該談一些輔助練習。 在工作中醒來，你需要... ...呼吸。 但沒有像往常那樣。 腹式呼吸 - 這就是將有助於振作起來。 一個人應該坐直，並把一隻手放在腹部，只是肋骨下方。 二手應放在胸前。 之後 - 深呼吸鼻子。 之後這名男子感到肚“推”掌。 胸部，反過來，必須是固定的。 呼氣時用嘴應該的。 但不顯著。 應該慢慢來，折疊他的嘴唇作為哨子。 它應該把一分鐘到一個小時在這鍛煉，彷彿被施了魔法，你會覺得自己這個夢想。

思考 - 首席助理

很多人都不是他一生中最快樂的時刻，只考慮如何在工作中醒來。 如果你下載你的頭這樣的想法，這件事只有更糟。 畢竟，像往常一樣：每分鐘看鐘，希望能快點做完演講的學生。 然而，只有持續時間較長。 同樣與思考。 人類將試圖說服自己，他並不想睡覺，但實際上只增加了睡意。

這是更好地想別的事情。 這是必要的激勵自己。 與夢想。 例如，事實上，遲早這一天結束了，你可以回家了，忘了工作，他們的職責，同事，只是享受自由時間。 這是更好地認為美味的晚餐，軟床，一個親人。 或者說，在晚上，您可以休息一下，然後去電影院或者到公園。 在一般情況下，你需要不考慮如何迅速在工作中醒來，以及有關的東西宜人，令人振奮。 隨著時間的流逝速度快和良好的思想將有助於振作起來。

其他的技巧

怎麼辦在工作中醒來，如果上述所有的已經嘗試和需要另外，一種新的方式？ 因此，有必要等待吃飯，好好吃一頓。 明智的做法是從新鮮的蔬菜，柑橘類水果，果汁，堅果，乳製品和肉類進行充電。 碳水化合物，脂肪，氨基酸和維生素真的增添活力，並給人體所需的營養。

順便說一句，在一天中應該嚼薄荷口香糖。 首先，薄荷刷新。 其次，咀嚼時會被分配胃液。 因此，身體會繼續工作，這將使一個人入睡。 加上頜運動 - 身體活動乍一看甚至微不足道。

大腦活動

而最後的意見，如果一個人想了解如何在工作中醒來，可以幫助，如果你入睡。 這是非常簡單的。 你只需要...工作。 當然，不是每個人都在做什麼，他會喜歡。 但它必須與利息充滿。 如果你得意忘形，夢想將刪除他的手，將時間飛得更快。 我們不睡在一個派對之夜，當好玩和有趣。 在這裡，同樣的原則。

並幫助自我催眠。 最後，並沒有替代品！ 在工作中每個人 - 他的工作和履行職責。 一切都很簡單和邏輯。 而我和可以克服。