如何組織一個家庭健身房：自行車電腦，跑步機和其他組件

不是每個人都有足夠的錢去健身房。 另外，有時強烈地感覺到，以及缺乏時間，工作不允許連去附近的健身俱樂部。 但是關於保持良好的體型和健康的保護是什麼？ 每個人都可以負擔得起在家裡建一個小型健身房。 這是值得的，只是想，一旦這筆錢將被發現。

當然，好了，當公寓有足夠的空間，你可以分配到健身房整個房間。 但對於大多數人來說，這是不可能的。 因此，有必要尋求新的方式來解決問題。 值得一提的是，健身房容易放置，並在小範圍內。 想想如何在房間裡安排它在陽台上，或者簡單地說，把她季度。 這樣的運動區很容易從特殊屏幕或書櫃的其餘部分分離。

如果在公寓中發現，你可以繼續培訓師的選擇。 現在有很多車型是重量輕，結構緊湊，這是非常適合家庭使用。 現在最流行的有氧運動器材。 他們可以放心地購買家庭健身房。 並處理他們的將是能夠把所有的家庭成員，不分性別和年齡。 作為一項規則，配備有氧脈搏傳感器，速度，時間，等等。 專家建議家庭使用划船機，跑步機和踏步。 不是每個人都熟悉的最新版本。 步進 - 是旨在模擬爬樓梯的模擬器。 如你所知，這些練習，而促進減肥，強化大腿與小腿肌肉。 該模擬器佔用很少的空間，此外，它很容易，如果必要之舉。

當然，需要和健身自行車配備了一個智能自行車碼表。 後者可以讓你監控的培訓和人類生存條件，是從事進展。 不要以為這樣的模擬器只能加強腿部。 臀部和背部和火車。 它需要這樣的結構不超過一平方米。

在佔地空間的跑步機是不是有益。 它會帶走至少4平方米的空間。 但她的訓練效率和效果。 畢竟，你現在可以在惡劣的天氣中運行。

賽艇訓練強化手臂，腿部，胸部，腹部的肌肉，背部。 它佔用空間小 - 達2萬平方米。

體育園地容易補充fitball，繩，擴展器，呼拉圈等。

如果孩子都存在，合理的解決辦法是安裝牆吧。 但對於這一點，我們需要佔用一定的空間，不僅性別，但天花板和牆壁。 專家建議裝備一個家庭健身房一個大鏡子，不僅騎自行車訓練的計算機輔助控制，但它是。

因此，很容易，如果你想突出他的公寓打球的區域。