擴展肩 - 上選擇的建議

擴展肩 - 手鍛煉，以保持肌肉張力，運動對他的背部，胸部肌肉的負荷。 實用的裝置可以讓你更有效地充電和進行訓練時增加負荷。

經常鍛煉肩部擴展男性和女性有可能完全拒絕去健身房鍛煉身體。 與設備類有助於肌肉的仔細研究，即使是最後的增長並不如在健身中心的功能仿真課堂上進步。

優點

在肩擴展的主要優點值得注意的是以下幾點：

1. 庫存是非常適合在家裡訓練。
2. 大多數模型結構緊湊，重量輕。
3. 與所述設備的練習使得能夠對小的，以前未使用的肌肉群的分離的負載。
4. 該設備可以通過男性和女性使用。
5. 與肩擴展可以提高負載的時候任何常見的練習。
6. 劇烈運動用彈促進脂肪快速燃燒，獲得一個美麗的身體救濟。

擴展春天肩

在結構上，設備由通過彈簧連接的兩個臂。 負載通過替換和安裝構件增加的張力或剛度減小調節。 不同擴展這樣肩不僅根據彈簧的數量，也是從它們的製造材料。

使用這類設備的有利於所有的肩帶，提供對胸肌高負荷，定性研究領域的二頭肌和三頭肌的發展。

膨脹胎肩橡膠

這種模型是普遍的。 他們發現，在練習中廣泛應用訓練臀部和大腿，所有較低和上身的肌肉。 橡膠膨脹肩可以含有或處理由維可牢的固定在腿箍。

庫存的嚴重性級別，根據橡膠的顏色確定：

1. 產品的黃色色調具有最小的阻力，因此是適合初學者的運動員，誰在家裡喜歡輕鍛煉人的理想解決方案。
2. 綠色橡膠夾具的肩膀 - 適合更好的準備的運動員。 有了它的幫助，您可以提供對肌肉的平均負載。
3. 紅色伸縮裝置必須投入巨大努力。 因此，他們必須像一個訓練有素的運動員，在體育場館條件體能和力量訓練的愛好者真正的球迷工作。
4. 黑色和藍色的擴展有盡可能大的阻力。 由專業運動員，誰需要提供個人的肌肉群高，重音負荷使用。

如何選擇合適的肩擴展？

如何選擇一個有效的鍛煉了良好的擴展肩？ 對他們來說，首先是做工和耐用性的用戶，有必要把重點放在著名廠家的產品。 廉價的中國製造車型經常的操作，這是充滿了痛苦的打擊生產過程中破碎。 不管是什麼，雄厚的公司始終保證聲明的屬性的產品，實際質量。

的主要標準選擇肩擴展 - 抵抗。 在最弱產物的操作必須克服的5kg的負載。 膨脹最大阻力施加力高達100公斤。 通常情況下，嚴重級別在清單中指定，並在數字表示為：

• “1” - 低電阻;
• “2” - 平均剛度;
• “3” - 很強的抵抗力。

在購買前最好是測試夾具的肩膀。 夠通過施加不同的力來拉伸在某些區域的設備。 如果優選的橡膠夾持器，該產品必須檢查在白色條紋的材料的表面上的形式，扭傷和微裂紋。

明智的做法是停止粗糙手柄的機型，其形狀是最方便的持有。 在這種情況下，能夠避免意外的濕手掌模擬器和損傷的滑動。