健康, 健康飲食
放棄糖和酒精一個月，看看會發生什麼
我們生活在一個世界裡，任何食物或飲料中含有的成分對人體無害。 產品比比皆是防腐劑，食品添加劑和其他化學品。 但危害人體和更加熟悉和傳統產品造成的。 例如，幾乎我們所吃的一切含有糖，即使在那些地方的產品，我們不希望這樣的卑鄙手段。
開始
因此，主題，一個真正的性格，讓我們叫他薩沙，逛了體育醫生後發現他的身體有很大的prolemy：血壓，膽固醇，體重均超過和血糖，雖略高於正常。 隨後而來的決定：一個月放棄糖和所有的甜食，完全杜絕酒精飲料。 每月一個月，薩沙甚至沒有想像怎麼會是困難的。 畢竟，身體劇烈反應，以拒絕任何習慣。
第一週
在我們的朋友的初期回應憤怒和飢餓的執著感情，他要很甜蜜。 變得緊張，直到3-4凌晨一點，我覺得他破壞無法入睡。 定期有心律失常 - 但那是因為抑鬱症，雖然他承認，他的表現略有改善。 壓力開始下降，血糖也。
在任何飲食，即使在滿飢餓，最困難的是前三天，第四天來到飢餓的峰值感覺。 其原因是身體耗盡沉積在胃腸道的食物儲備的三天，被視為第四日的內部儲備。 然後是一種解脫，一個人很容易承受的飢餓感。 因為它與薩沙？ 在第一週結束時，他覺得對甜食的渴望不僅沒有減弱，反而甚至增加。 排除酒精是一個更容易一些，因為他並不認為自己太大的熱情。 雖然，事情是被禁止的時候，這就是我想最重要的。
從第二週開始
這裡談到自己和自己的能力有信心。 有沒有習慣，只有默許和抵制的意志力。 薩沙意識到，沒有什麼是不可能的了。 同樣是說，他的營養師誰實驗的日子是下一個，並檢查它的性能。
在第二週的慾望吃甜的東西有點減弱，酒精，他幾乎沒想到，即使喝一些補藥或啤酒仍然不會介意。 重量開始離開，雖然不是很快，但穩中有升。 實驗成功繼續，壓力是正常的，雖然有時感到心律不齊。 膽固醇尚未投降。
有什麼問題？
一個人誰決定放棄甜美，最困難的事情，這糖是在幾乎所有的產品在餐桌上和貿易網絡。 例如：它是在所有的烘焙產品，不僅在糕點和蛋糕。 有現成的午餐，所有的果汁，水果也一樣，尤其是幹，酸奶，番茄醬等調味料。 大部分食品中含有至少在最低水平糖。 所以說100％的扣除其本身的問題。 這是唯一重要的澄清包含在水果糖精製而成不同，水果中含有需要同糖的正確處理，以及對腸道的功能膳食纖維，使有害的產品，他們不能歸因。 酒精少量也存在於許多食物。
在餐飲業的危害
在這裡我們可以不影響食用的食物的成分 - 是餐飲場所。 在任何咖啡廳或餐廳豐吃的是糖，但地方和酒精。 什麼是在試圖放棄這些產品的掙扎的人解決？ 在家裡做飯，從成熟的，全成分。 相信我，它很快就成為一種習慣 - 因為這在很大程度上實驗設計從長遠來看，不只是這個月。
回到我們薩莎
他沒有簡單地控制 - 與營養師的幫助 - 你的飲食，但在醫生監督下不斷。 心臟速率，血壓，膽固醇，糖，每日測量，體重已經成為一種習慣。 現在，一般的早餐在過去沉重的漢堡包和甜咖啡的形式。 更已成為菜單中的保健食品，有煥然一新他 - 蒸蔬菜。 雖然限制僅適用於食糖和酒精。 甜仍然希望，雖然不如急劇下降。 醫生解釋是這樣：有糖的執著習慣，當它不再被攝入，有消除疲勞，近乎抑鬱症。 隨著酒精一樣。 雖然酒精本身會導致同樣的感覺：它脫水身體，剝奪力量。
食品癮 - 相同的藥物
是的，這很難說。 這個月的實驗期間，同樣感受到了薩沙。 對於他非常想要吃什麼食物限制一個人最大的挑戰是禁止的。 這就是人的方式 - 禁果是甜的。 如果在字面意義？
我上週去了實驗。 我們的朋友坦言，現在才停止糖果或者甜糕點的夢想。 這個人顯然指的是喜歡吃甜食！
但現在他已經看到在身體一個比較明顯的變化：從降低135至125上的壓力 - 是理想的。 膽固醇水平下降了8％。 心律失常是不再擔心心臟正常工作。 他是充滿活力的早晨起床比以前可以誇耀的精力和熱情。 然而 - 他的體重逐漸下降本身為4.5公斤。 據他說，他覺得幾乎是年輕人的18歲。 雖然比30是多一點，但人設法從根本上破壞他們的健康。 但薩沙很幸運 - 他開始複習時間，並在半個世紀沒有遲到，因為它通常發生。
臨別
一個月過去了。 然後薩沙必須決定：要堅持，至少近似的基本要求，在執行中給予他那麼容易，或立即採取吃甜食，含糖蘇打水清洗。 醫生警告說，相反的過程 - 增加膽固醇和血糖，血壓和體重 - 會發生速度遠遠超過他擺脫這一切。 這不是由一兩個人進行檢查。 這是規則。 有沒有關於如何永久放棄糖的飲食問題，或一杯酒。 我們談論的是每個人都應該知道一個人，如果他想要過上健康生活的措施。 建議限制飲酒和糖製品從任何地方的聲音與一個令人羨慕的恆定。 但沒有人聽到他們。
我們希望我們的新朋友薩沙的例子激勵你，以確保更謹慎地對待自己和你的健康。
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