曬斑的最佳維生素

很少有人知道，有些食物可以刺激黑色素的產生在體內。 他們在飲食包含以幫助實現流暢優美巧克力色。 此外，在這種情況下，這將是更為激烈。 那麼，什麼是曬傷最好的維生素？ 這你會通過閱讀這篇文章了解。 在這裡面，我們描述了關於究竟是包含在日常飲食中的細節。 此外，還有一些是為假日海灘愛好者專門設計的產品。

膳食多樣性？

最有價值的維生素太陽 - 抗氧化“E”。 黑色素不出力，但刺激保護皮膚免受有害自由基的機制，因此，過早衰老。 因此，含有它的產品，應給予放在首位偏好。 在去海邊，準備自己的牛奶煎蛋卷。 這是一個真正的維生素“E”庫。 也可以使肝臟的燉肉在葵花子油或燕麥片煮牛奶。

這代表帶來海灘嗎？

還有什麼其他的維生素Sun將是非常有用的？ 當然，抗氧化劑“A”和“C”。 黑色素有助於氨基酸酪氨酸和色氨酸，以及有機顏料番茄紅素。 把花生的沙灘包。 它含有色氨酸和酪氨酸。 此外，這兩種氨基酸的存在於香蕉。 大量色氨酸中包含的日期和魚。 這是可能才去河流或湖泊幾個西紅柿吃。 他們有大量的番茄紅素。

當然，在平時的飲食應包括含有其它維生素的食物。 太陽，流暢和豐富的，它是要β-胡蘿蔔素（以下簡稱“A”的抗氧化劑的前體）很有用的。 這種物質能夠在皮膚中積累，並給她一個非常漂亮的金黃色澤。 尤其是很多β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔通常發現。 此外，這根的消費，以防止自由基傷害。

它可以防止癌症如硒等物質的發展。 為了補充其在體內的含量，應包括在飲食上更海鮮。 購買將一百克海藻沙拉，並採取到海灘。 而且，當然，不要忘了白開水。 當古銅色皮膚失去水分的大量。 因此，在一天，你需要喝至少1.5升。

藥物製劑

片旨在提供甚至棕褐色，在歐洲很受歡迎。 在俄羅斯和美國的他們，很少有人知道。 你可以嘗試和poprinimat。 當然，具有一定程度的謹慎和合理數量。 這些維生素曬黑，其點評，evropeek相當積極的，可以在網上或在藥店購買。 例如，而易於使用的手段是製藥諾德生物胡蘿蔔素+ E.該製劑含有10mg維生素“E”和6mgβ-胡蘿蔔素的。 很有趣，但是很少做我們喝孫水濠Bronzante。 它含有番茄紅素和蘆薈汁。 出售在9瓶（每天一次）包。

因此，對於制革最有用的維生素 - “E”。 此外，海灘愛好者一定要包括的西紅柿，胡蘿蔔，海帶，牛奶和雞蛋的飲食。