注意卡路里！ 芝士蛋糕及其品種在飲食菜單中

芝士蛋糕被認為是最有用的甜點之一，因為它的配方包括奶酪基地，並且經常補充天然漿果和水果。 不過，不要以為你可以安全地吃到令人印象深刻的這件美味的東西，而不會傷害人物。 那些堅持飲食，嚴格遵循熱量的人，應該明白，這種美味是相當有營養的。 它的熱值是多少？ 芝士蛋糕可以具有不同的能量值和脂肪含量，這一切都取決於食譜。 考慮最流行和最常見的。

熱量經典芝士蛋糕的內容

在準備精緻的甜點時，使用各種奶酪。 非常受歡迎如下：

• 馬斯卡;
• 費城;
• 凝乳;
• “奶酪塊”;
• 自製奶酪。

奶酪甜點含量高，決定了其高熱量含量。 芝士蛋糕平均每100克產品含有350至700千卡。 它直接取決於奶酪和其他甜點成分的脂肪含量。 如果你嚴格遵循這個數字，盡量少吃熱量，只要選擇低熱量的奶酪或奶酪做飯。 這適用於餅乾：優先選擇低脂肪種類。

如果您根據低脂奶酪的經典食譜烹製芝士蛋糕，您將獲得熱量為300千卡/ 100克的甜點。 平均來說，治療的營養價值如下：脂肪-15克，碳水化合物30克，蛋白質60克。

巧克力和熱量含量

芝士蛋糕加上可可，當然會有點“比較重”。 加入熱量和天然巧克力。 當然，甜點會變得簡單豪華，但不要迷戀“一件不會改變任何東西”的事實。 即使使用低脂奶酪，100克巧克力芝士蛋糕將含有至少380千卡。 脂肪的最小量將增加到22克。要降低乳酪或奶酪的芝士蛋糕的高熱值，只能使用完全無脂肪的成分。

芝士蛋糕“紐約”

這個甜點包括在烤箱裡烘烤。 除了構成產品的脂肪之外，形式潤滑的脂肪也會影響發熱量。

而“紐約”的構成卻相當沉重。 它含有酸奶油或奶油，黃油，奶酪，雞蛋。 乳酪蛋糕“紐約”的卡路里含量為267.5千卡/ 100克，具有以下營養價值：蛋白質 - 5.6; 脂肪 - 18,9; 碳水化合物 - 20.7。

我們加入成熟的漿果

脆脆的麵團，精緻的奶酪餡和水果或蘋果的組合結果是非常和諧和美味。 在這樣的甜點中，即使加入最少量的糖，因為漿果本身是美味的。 一定要做這個春天或夏天的芝士蛋糕。 如果您使用草莓，每100克的熱量含量將為323千卡。 其他漿果和水果可以給盤不同的卡路里含量。

如何煮低熱量的芝士蛋糕

對於這種食譜，您需要使用最低熱量或低脂肪的食物。 對於烹飪，我們需要：

• 餅乾（餅乾 或脆餅） - 150克;
• 果汁，優選蘋果 - 50克;
• 酸奶（1.5％） - 320毫升;
• 低脂肪含量的干酪 - 400克;
• 蛋 - 1小;
• 果汁和果汁一半檸檬;
• 玉米澱粉 - 1.5湯匙。 L。
• 糖 - 3湯匙 湖

將餅乾放在麵包屑中，倒入汁液，小心地揉捏，分佈分開的底部。 奶酪乾酪用酸奶，糖和熱氣騰騰。 加入蛋，然後加入澱粉，同時繼續。 將一個鬱鬱蔥蔥的質量放入模具中並使頂部平整。 將形式包裹在箔中 - 芝士蛋糕將在水浴中烹飪。

將菜放在一個較大的碗中，送到烤箱，預熱至180°C。烘烤50分鐘，然後關掉熱量，離開芝士蛋糕2個小時。 考慮到我們使用了什麼產品和什麼熱量的內容，芝士蛋糕應該很容易。 所以100克的產品只含160千卡。