游泳 - 利益或危害？

然而，沒有時間去獲得樂趣閃耀春天的陽光，並且已經開始往他頭上想著大海的其餘部分。 並看到白色的沙灘，溫柔的海浪上，您nezhishsya和感覺整個身體感覺空靈的幸福。 您可以利用海浪游泳，約不假思索什麼，只是享受溫暖，溫暖的陽光和輕柔的撫摸的水。 這是不太可能會有很多的人誰不喜歡游泳。 它的好處是巨大的兒童和成人，不分年齡。 即使你不能在公開水域游泳，也可以成功游泳池取代。

這是不可能的高估游泳 - 受益於它是偉大的。 這是為了增加脊柱的靈活性，加強關節，增強肌肉，改善單向 心臟功能 和血液流動到全身。 而且，這一切-沒有用盡與鍛煉 多汗。 也許，游泳可以稱之為最舒適的一種訓練。 這是一個機會，提高肌肉張力，消除疲勞，改善情緒和緩解抑鬱。 此外，由於在潛水人的職業受到載荷幾乎所有的肌肉群，這項運動非常適合沒有自由時間參觀不同的訓練誰的人。

“是的，有什麼用導航，一個自我放縱的！” - 也許有人會驚呼，而將是相當錯誤的。 當游泳課從身體的毒素衍生，恢復關節的靈活性，提高了幾乎所有內臟器官的功能，皮膚的彈性。 水也是對我們的身體最好的按摩師。 水處理被證明誰患有高血壓的人，誰與關節和靜脈曲張問題。 游泳課更好的睡眠和情緒後顯著提高。

游泳脊柱的好處也很大。 這是由於在航行期間被利用小肌肉從脊柱延伸的事實。 這防止骨軟骨病和發生 椎間疝。 此外，浸在水體，大大減輕重量，從而減少了對脊柱的負荷，提高新陳代謝。 所有接頭用在游泳，這對整個生物體有益的。

呆在水里有積極的本身，無論它是否在水中行走或游泳。 採用主動式風格，當然更多的，例如，水上它顯著然而，在水增加，任何有用的類。 當驅動在水中呼吸變得更均勻和更深入的，更好的氧進入血液，提高拉伸。 此外，關節的增加的靈活性和生物體的效率。

除了醫學指徵，實現在運動後的水的減肥效果好。 這個數字變成苗條，這是誰想要減掉幾公斤，調節腰圍女性重要。 游泳示人受傷康復治療後。 此外，在水類減輕壓力，並添加一個人的生命力。

如果你不能主動去游泳，在水面上行走的是，這也給了練習肌肉，增強他們。 你可以，抓住池邊的，做 水的演習 ，也將是對身體有益的肌肉。 可以穿著泳帶，做模擬行走，而不會觸及池底練習。

但是，當然，水是最有用的消遣 - 游泳。 它的好處是無論款式-這蛙泳，蝶泳，自由泳和 仰泳。 好不同風格的游泳單獨結合，因為它提供了鍛煉的機會肺部和舒展身體的不同的肌肉。 在任何情況下，游泳 - 最溫柔，舒適，實惠的和有益的運動為所有年齡和健康狀況的人。