為什麼它減少了腿：原因和解脫

腿抽筋 是幾乎每個人。 好吧，如果它只是一個單一的抽筋。 但是， 如果驅動腿 越來越劇烈的疼痛在小腿肌肉不斷喚醒你在晚上？

要開始定義 - 為什麼驅動腿？ 抽筋 - 肌肉痙攣，肌肉纖維的急劇收縮。 在靜止狀態循環系統提供肌肉營養成分，葡萄糖和氧。 它是對付它。 但是，一旦一個人做劇烈活動，如需要增加這些要素的流入。 如果血管不能用增加的血液流向肌肉應付，肌肉組織正在經歷飢餓氧缺糖。 其結果是 - 我的腿抽筋了。 讓我們來看看這種情況的最常見的原因：

• 為什麼降低英尺高體力消耗未經訓練的人，運動員，經過長期訓練，與有關'對你的腳'的長期逗留工作的？ 肌肉消耗大量能量（葡萄糖）的。 的有效的工作的延續肌肉組織中缺乏它挑起發作。
• 為什麼在懷孕期間驅動腿？ 在這裡，原因很簡單。 發育中的胎兒需要為他們的骨骼結構大量的鈣，這是他從母親的身體需要。 對於孕婦它是監控他們的飲食，提供給寶寶，這是完全依賴於它，充分的維生素，礦物質和營養素非常重要的。
• 為什麼睡眠時驅動腿？ 因為在床腿的尷尬境地。 捏血管的腿，這可能會導致驚厥表現的位置不正確。 特別是，如果血管重疊長一段時間。
• 為什麼它減少了腿，而在冷水中游泳嗎？ 在航行過程中，對人體具有雙重用途 - 過程的物理成本和從冷（抖動）反射性保護。 雙能源成本需要供應給肌肉一個額外的湧入。 如果身體不能應付 - 抽筋在水里。 這是非常危險的。
• 為什麼駕駛超重的人的腿？ 在血管額外公斤形式的額外負荷 腿部肌肉 還不夠，從而導致腫脹，也使得他們在“緊急情況”模式下工作。 通常情況下，血管在這樣的人的城牆失去彈性，不能與他的任務處理。 作為一個結果 - 在腿上的擴張和靜脈痙攣現象。
• “腿部局促”的現象中誰喜歡在鞋高跟鞋女性多見。 對腿部肌肉不自然的負荷導致的壓力，這使得本身在夜間已經感覺到，當人們放鬆。 就在這時，開始出現“遺留的”電壓。 癲癇發作的病因同樣在人們扁平足 - 對小腿肌肉錯負荷。 穿專用鞋和矯形插入對他們來說是必要的。

或許，在夜間因任何疾病抽筋的外觀。 為了確定必要去看醫生的原因。 如果健康沒有大礙，並為癲癇的依據僅僅是上面列出的項目，都可以解決。

開展你的力量進行了審計。 是否有足夠的與含鈣高的食物你的飲食：牛奶和奶製品，奶酪，乾酪，豆類，菠菜，紅色的魚，等 你的身體缺乏必需的礦物質，維生素和礦物質？

當抽筋不要驚慌。 拉大腳趾，然後做一個扭曲的肌肉“點”按摩手指，即使它傷害觸摸。 過了一會兒，痛鬆手。 並建立正確的人生道路時，這些東西去了。 祝您健康！