牙齒產品：好的和壞的列表。 最好的產品，為牙齒美白

人類的食物不僅滋養身體的營養物質，而且還會影響消化系統，它開始於口腔的各個部位。 齒的疾病 和樹膠，氣味，開發靈敏度搪瓷或變暗-所有緊密地與電源的連接的功能。 有跡象表明，導致口腔菌群的增殖強的產品。 和最經常屬於這一類食品，深受廣大喜愛。 但也有吹掃齒有用，增強釉質並防止斑塊的形成。

通信牙齒疾病和牙齦一起吃飯

所有消耗一個人的產品，不僅滋養身體，而且活在口腔中的細菌。 如果食品有大量的碳水化合物，特別是糖，為微生物創造良好的環境。 在生命的過程中，它們轉換成糖酸，它從牙釉質浸出礦物。 因此，顯影靈敏度搪瓷。 再就是裂縫它，它通過細菌穿透。 開發齲齒，牙髓炎和牙周炎。 受影響的產品為牙齦的健康。 例如，包含在一些飲料或水果酸腐蝕組織，導致的齒齦炎，口腔炎，瘡發生。

但也有是對牙齒有用的產品。 他們幫助 去除菌斑， 按摩牙齦，加強，改善血液循環和新陳代謝，殺滅細菌和促進牙釉質礦化。 為了保持口腔健康，有必要每日它們包含在你的飲食。

有害的碳水化合物

碳水化合物是必不可少的，對人體產生能量。 開始分裂，他們已經在口中。 生活在那裡細菌，食用葡萄糖。 尤其是有害的產品，例如牙齒，其中含有 精製糖。 這種糖果，甜食。 正是這些甜食，很多愛，損壞牙齒。

此外，這樣他們是軟澱粉類食物是有害牙齒。 牙釉質是得到你需要，讓他們進行定期負載的所有營養。 它能夠促進血液流動到牙齦。 一種食品，包括碳水化合物（糕點，麵包，糕點，麵食），太軟的。

這會破壞牙齒琺瑯質

牙齒釉質 - 齒通過使用plenochki薄免受外部影響。 它具有多孔結構，所以它可以通過礦物質強化齒穿透。 但是，如果食物中含有有害成分，牙釉質被破壞。 有跡象表明，對她有負面影響的其他因素。

• 的東西總是習慣咀嚼或喝不恢復琺瑯。 畢竟，這個過程需要在兩餐之間間隔的地方。 食物在口腔內持續存在導致了細菌的生長和齲齒的發展。
• 包含在碳酸軟飲料酸，或一些果汁，對牙釉質產生負面影響。 同時，它正在開發所謂的nekariesnoe破壞。
• 有害的牙齒是非常熱，非常冷的食物。 特別是如果它們以相同的膳食交替。 由於對牙釉質裂縫的極端溫度。

什麼食物是有害的牙齒

據認為，90％的口腔健康取決於一個人消費食品。 任何食物不僅提供人體必需的和不必要的物質，但也影響到牙齦，牙齒的琺瑯質。 因此，它是盡可能的低，以避免食物是有害牙齒健康：

• 咖啡等含咖啡因的飲料與鈣的吸收干擾，導致脫水。 此外，當使用過量的咖啡牙齒琺瑯質變黃色。
• 說也奇怪，反而有害牙齒可以是一個普通的紅茶。 通常有一個大的集中在它的葉子氟。
• 碳酸飲料中含有大量的，破壞牙齒的糖，酸，染料等有害物質。
• 白麵包，意大利麵食，烘焙，芯片和含澱粉等食物，導致牙菌斑和細菌生長的積累。
• 酒精會降低唾液和導致必需營養素的缺乏。

什麼是有用的牙齒

對於兒童與正常牙齒的形成，然後以維持其必需的維生素和礦物質的健康狀況：

• 鈣是包含在奶酪，海水魚，芝麻，葡萄乾，大豆，核桃;
• 氟可以從煮土豆，蕎麥，全麥麵粉，草藥獲得;
• 維生素B12的源是必要的牙齦的健康，是肉;
• 維生素C可以防止牙齦出血和牙齒脫落，其大量的檸檬，蘋果，葡萄乾，酸菜。

此外，齒所需的負載。 只有經常使用的粗纖維食物有助於加速血液循環和新陳代謝。 咀嚼新鮮的蔬菜，如胡蘿蔔，有助於從牙菌斑清潔牙齒的表面。

奶品

長期以來，人們一直認為，鈣的最佳來源是牛奶。 但是，現在是，它不是那麼有用，特別是如果無論是人工製造的意見。 牙釉質現代，甜乳製品只是有害的。 糖與鈣的吸收，所以雞尾酒，水果酸奶干擾和冰淇淋是最好少吃。

有用的牙齒是奶酪。 它含有大量的酪蛋白和磷酸鹽。 據認為，咀嚼奶酪有助於恢復牙齒琺瑯質，防止齲齒。 包含在凝乳大量的鈣。 此外，還有磷，增強其效果。

蔬菜和水果

蔬菜類食物 - 是牙齒和牙齦最實用的產品。 蔬菜和水果中含有多種維生素和礦物質，對口腔健康至關重要。 除了富集搪瓷鈣，磷，鎂，氟等微量元素的水果和蔬菜具有按摩效果。 它們有助於改善牙齦血液循環，並從軟斑清潔牙齒。 此外，咀嚼硬的蔬菜和水果會刺激唾液分泌。 它是從它的發展缺乏口腔多種疾病。 所有水果和蔬菜都對牙齒有益，尤其是新鮮的：

• 綠黨富含大量的維生素和礦物質。 它能夠加強插座和漂白牙釉質。 例如，茴香清新口氣和殺死細菌。
• 漿果含有果膠，有機酸，和其它微量元素。 其中有些人可能防止齲齒，如蔓越莓和葡萄的發展。
• 對於柑橘醫生態度曖昧。 據認為，柚子減少牙齦出血和減輕炎症，防止蛀牙和石灰。 他們能夠破壞細菌和強化你的牙齦。 同時，所有柑橘類水果含有高量的，可以降低牙釉質有機酸。

海鮮

這也是牙齒非常有用的產品。 所有海鮮含有大量的鈣，磷，硒，維生素E和B1的。 也就是說，這些礦物質的來源建立和加強骨骼。 因此，使用這些食物有助於預防牙齒疾病。 特別有用的是以下產品：

• 蝦是鈣，磷，鉀，氟的容易同化的源，因此防止搪瓷的破壞;
• 任何魚富含硒，鈣，碘和氟，其中保護牙齒從齲齒;
• 海帶含有大量的碘和礦物氨基酸。

喝什麼，是健康的牙齒

將足夠量的流體的必要用於在身體的所有進程的正常過程。 它反映其稀缺性和口腔健康。 首先，因為這一點，產生了非常小口水。 口乾涸，正積極開始繁殖細菌。 唾液是強化牙釉質和防止蛀牙的一個非常重要的手段。

最好是喝一般的純淨水。 能促進唾液的這樣的組合物形成，保護搪瓷免遭破壞和其灌輸礦物質。

除了水的牙齒是非常有用的喝草藥茶。 如果它們不加糖使用，除了唾液的刺激和清潔口腔具有治療作用，這取決於是否從一些草藥焊接。 他們減少炎症，腫脹和疼痛，增強牙釉質，改善血液循環，破壞了細菌。 最有用的是洋甘菊，薄荷，連翹，馬鬱蘭，鼠尾草，金盞花的茶。

對於健康的牙齒最好的食物

如果吃多種多樣，放棄垃圾食品，你的嘴可節省健康。 不過還是建議，以確保產品是有用的牙齒，包括在日常飲食中：

• 生吃蔬菜 - 胡蘿蔔，甜菜，南瓜，白菜，蘿蔔等面料不僅提供了牙齒和牙齦的必需營養成分。 當提供這些產品的口香糖按摩和牙齒表面清潔牙菌斑。
• 雞蛋含有對健康的礦物質，幾乎所有必要的。 它們富含維生素D.這有助於他們保護牙齒腐爛和加強牙齦。
• 蜂蜜中含有豐富的維生素和礦物質。 它具有抗菌性能，所以它可以開始治療口腔疾病。
• 好產品，加強牙齒 - 是堅果。 它們含有比維生素和礦物質等多種人體必需的氨基酸。 腰果強化牙齒琺瑯質和破壞細菌，松子促進細胞再生，恢復正常的神經纖維的狀態。

最好的產品，為牙齒美白

隨著時間的流逝，釉質可能會變暗。 尤其是經常出現這種情況的咖啡和紅茶，吸煙和酗酒的球迷。 減輕琺瑯硬，不少基金都積極的，更難摧毀它。 但也有產品的牙齒潔白。 如果你經常使用，就會有一個安全的漂白牙釉質。 當然，同樣的效果，在某種程度上難以同時實現了牙科手術，但你可以擺脫黃和變黑。 要做到這一點，使用牙齒美白最好的產品：

• 堅果搪瓷從斑塊和污漬純化
• 蘋果擁有的財產不僅清潔牙齒機械，同時也減輕他們經常使用的色調1-2;
• 草莓酸包括破壞在搪瓷暗斑塊;
• 胡蘿蔔增強循環，增加唾液分泌;
• 芹菜有助於殺死細菌和一個黑暗的銅綠有效地應對;
• 西蘭花能回到自己的牙齒的自然白度。