生物類黃酮：它是什麼，它包含

健康飲食的主題是：在任何時候都有關，和使用的維生素和礦物質，總是強調。 在最重要的微觀和宏觀今天聽到的一切，但你知道這種物質是生物類黃酮？ 它是什麼和為什麼他們需要為你的身體，現在我們詳細描述了我們的文章。 讓我們先從一個簡要說明。 那麼，什麼是連接？

一般特性

維生素類化合物或物質P-維生素活性，具有特定名稱 - 生物類黃酮。 這是什麼？ 科學地講，它與多酚的性質的連接。 他們只能在植物中合成。 正是由於他們，我們可以在桌子上可口的水果看，塗在彩虹的所有顏色。 到目前為止，研究人員分離出具有相同的化學結構，並有相似的生物學活性約5000種不同的生物類黃酮。 也就是說，儘管有一些差異，生物類黃酮有相似的生物學效應，雖然其強度可能會有所不同。

成分複雜

我們為什麼需要生物類黃酮？ 這是什麼從科學的角度來看，我們將簡要地被告知，並在我們的身體，他們是毛細血管的通透性負主要責任。 正是這種特性，第一次，科學家們已經確定了，然後發現有必要的維生素P元素，它是供電系統非常重要。 然而，這個簡短的題外話還沒有結束，因為維生素P - 是一個總稱。 它包括一組物質，其中包括蘆丁和鋅，和黃酮kvertsentin，flavonaly和橙皮苷。 然而，這個名單還沒有結束。 另外約120化合物形成了已經接收和對應名稱的唯一化合物 - 生物類黃酮。 這是什麼，我們繼續看對我們的身體器官和系統的物質的直接影響的例子。

事實上，我們甚至可以直觀地看到我們周圍的生物類黃酮。 正是得益於這些柑橘類水果是如此明亮，黃色和橙色。 此外，沒有成本表示的化合物，但它們作為催化劑。 如果我們談論的純形式的物質，它是黃色，綠色和橙色的晶體。 生物類黃酮具有特定的味道，但不具備特有的氣味。 最易溶於乙醇和苯。

對機體的影響

現在讓我們來討論一點點深入到這些化合物中，我們的身體提取物的好處。 所以，我們需要這種維生素？ 生物類黃酮從植物性食物進入人體後，它們被迅速吸收。 其獨特之處在於它們轉化為活性形式已經在黏膜和腸壁上。 這些物質是非常重要和必要的，因為積極參與細胞調控。 然而，這是一個非常普遍的定義，所以我們在他解密稍微仔細看看。

代謝

乍一看，這個問題看似複雜，但我們會盡量解釋一切非常簡單。 因此，通過自身生物類黃酮是中性的，他們沒有任何的生物效應，如其他維生素等。 然而，你會記得，該多酚化合物和在我們的在分子中具有酚環體重的物質合成。 這種激素和神經遞質如腎上腺素和血清素，triptimin和硫胺素。 應該清楚地認識到身體總是試圖以節省資源。 因此，大多數這些動物多酚的從氨基酸酪氨酸和色氨酸合成。 而只是作為一個備份路徑體考慮到他們的生物類黃酮的合成。

細胞更新

事實上，這是這些物質的主要目的。 由於由堅定性和毛細血管的彈性支持生物類黃酮。 這是循環系統的健康是非常重要的。 但是，這並不是所有： 維生素P （生物類黃酮）作為膠原蛋白的合成的結構組件。 因此，這種物質在體內的正常量的流動有助於保持你的頭髮，指甲和皮膚處於良好狀態。

抗氧化作用

作為抗氧化劑生物類黃酮完美證明。 我們不會詳細描述了這個過程，只是說，抗氧化劑-結合和去除的物質 自由基。 後者是不是危險的本身，它僅僅是失去一個電子，看著它的人可以帶走的分子。 此外恢復到自由基分子變得穩定，並給它一個分子改變其結構。 現在，這一機制轉移到你的身上。 受到自由基的攻擊可能是必要的蛋白質和核酸，激素和酶。 但他們在修改的形式是很危險的。 生物類黃酮還綁定到一個分子自由基，他們離開我們的身體。

請給身體

什麼含有維生素P？ 生物類黃酮 - 我們的身體需要定期的物質。 成人誰導致積極的生活方式，每天要消耗至少50-70毫克黃酮類化合物。 但是，這並不意味著迫切需要開始採取特殊藥物。 如果你堅持健康的飲食習慣，你不會有任何問題。 事實是，我們身邊有很多食物是物質的來源。 在所有植物食物中發現的生物類黃酮 - 它是蔬菜和水果，漿果和柑橘，香草和果汁。 但是，動物產品和麵粉產品，他們不包含所有。 在此基礎上，我們可以說，它經常在桌子上蔬菜沙拉和水果是很重要的，就在那時，你會不會在材料經歷考慮不足。

如何缺乏維生素P

事實上，缺乏這些物質只能由遠北地區的居民，覺得那裡飲食中的水果和蔬菜差。 但是，在這種情況下，缺乏其他重要的物質會被觀察到，因此，缺乏維生素P只有非常罕見的。 它可以在肢體的全身無力和不適，疲勞和疼痛表現出來。

哪些準備含有生物類黃酮

如果你懷疑他的身體缺乏維生素P，它是所有的必要先來豐富自己的水果和蔬菜的飲食。 如果由於某種原因，這是不可能的，醫生可能會開，將與生物類黃酮提供你的身體的額外來源。 靜脈曲張的治療準備工作幾乎都含有黃酮類化合物。 “路通”指的是他們，以及其他許多。 如果你有興趣的維生素P片源，然後注意主要的膳食補充劑，這是它們的組成通常包括生物類黃酮。

總之，我們可以說，這些物質不是必需的，但有一些用處。 他們容易被人體從植物源性產品區別開來。 也就是說，你必須只有充分吃 - 你可以不用擔心自己的健康。 包含在大洋蔥，蘋果和酸果蔓，菠菜，柑橘生物類黃酮的大多數。 不能打折和漿果杏和藍莓，葡萄，覆盆子，藍莓和櫻桃 - 不僅是美味的甜點，也是維生素P.來源