維生素P在哪些食物中含有？ 我們為什麼需要維生素P

維生素P，和橙皮苷，兒茶素，蘆丁和黃水晶是複雜的化合物，其被稱為生物類黃酮。 這些物質在水中易溶，且對人體健康非常重要。 通常，當涉及到維生素P，意味著蘆丁和黃水晶。 不過，他們多半屬於同一個群體 - bioflavinam。

什麼是生物類黃酮

絕對所有生物類黃酮是基本相同的。 這些物質降低毛細血管的脆性和脆弱性。 換句話說，這降低了它們的透氣性 - 透氣性。 因此，名稱 - 維生素R.事實上，它只是驚人的物質。

蘆丁和黃水晶，而在 植物組織， 能保護它免受寄生蟲，真菌和致病菌，以及吸引所有的益蟲。 值得注意的是由於維生素P，一些水果和蔬菜都收到了這樣一個色澤鮮豔，味道鮮美。 這種物質讓水果動物和鳥類的吸引力。

一旦在人體內，維生素P繼續保護細胞。 正是這些特性是基於幾乎所有的傳統醫學。 這些物質的分子完全不同。 應當指出的是，P的成分的作用可以增強一些有用元素的有效性。 例如，維生素C的活性 - 約20倍。

維生素P：在哪些食物中含有

大多數此類材料在柑橘類水果中發現。 或者更精確地說，在他們的小葉和白色果皮的一部分。 此外，維生素E在食物中發現，如葡萄，杏，黑花楸果，櫻桃，玫瑰果， 黑加侖， 黑莓，覆盆子，藍莓。 至於蔬菜，在辣椒，蔬菜沙拉，香菜，茴香，香菜，西紅柿和捲心菜的例程。 蕎麥也是維生素包含此特定組件R.食物，專家建議靜脈曲張使用。 因為該物質是非常強化血管。

一些飲料和果汁中也含有這種成分。 其中包括：一個活生生的啤酒，葡萄酒，咖啡和茶。 而對於冷凍產品，那麼他們幾乎程序不會被保存。

維生素P值

首先，這種物質加強和保護人體。 基苯磺酸之後維生素不同足夠高的抗氧化活性。 例如，在綠茶的組成包括兒茶素類，其能夠修復受損的細胞結構。

此外，蘆丁是能夠攔截和消除大部分的自由基。 日常使用的產品，其中一部分具有維生素P，能顯著強化免疫系統。 該物質後保護身體免受不利因素，並且還防止過早老化和某些疾病的發展。

應當注意的是，維生素E標準化的毛細結構，不斷保持良好的狀態。 其結果是，小血管變得更加有彈性，如果有必要，可以在不引起疾病的發展壯大。

生物類黃酮防止不愉快的現象的發生，如血壓靜脈曲張差，血液循環不良，水腫。

的維生素C和P中的組合

這兩種成分混合能夠防止破壞是對我們的身體物質非常重要 - 透明質酸。 該組件是一種水泥毛細血管和血管細胞的。 正是這種物質可以讓您保存自己的實力和結構。 這顯著降低血管壁的通透性和瘀傷的風險。 由於B族維生素P心血管系統得到充分保護膽固醇的作用。

此外，組件的交互允許不僅要加強免疫系統，還能使預防感冒和一些感染更強的防禦。 畢竟，在體內有較多的維生素P，它有一個顯著的抗菌性能。

多少錢你應該每維生素E每天喝

目前，專家還沒有建立 的維生素每日需要量 P.不過，他們認為，一個人得到足夠的這種成分的，如果它的功率是目前蔬菜，蔬菜，漿果和水果。

在某些情況下，只需要額外攝入的物質。 這時候有很強的損傷需要。 此外，該組分是必要的，如果對身體的光壓力被挫傷。 在這種情況下，使用生物類黃酮應與維生素C相結合

許多專家建議一天25-50毫克程序中吃。 如果需要維生素C和P同時，分別在0.5和0.1克需要全天。

從藥店藥品

近年來，它創造了很多不同的藥物和 膳食補充劑。 如果沒有足夠的生物類黃酮，專家建議購買的藥物，“貝加爾湖”（維生素P）。 該產品是由西伯利亞落葉松的根部製成。 創造這種藥物的過程是非常複雜的。 只有公司有限責任公司“西伯利亞松”知道所有的技術，可以生產出高品質的工具。

缺乏維生素P

由於在首位此組件的短缺遭受毛細血管。 其結果是，它可以變成一個非常嚴重的疾病。 原來，牙齦出血可能會出現，然後在粘膜和外皮出血。 其結果是，人變得較為低迷和疲軟。 他甚至在低負載下很快厭倦。 通常情況下，當行走時，雙腿開始疼痛，並執行各種作品手中 - 肩膀。

這種情況往往在冬季發生後，當有需要的主要部件。 其中包括維生素C，但是，如果沒有日常使用的幾乎不起作用。

當維生素P進入體在數量不足，可能 腦水腫 和腦出血。 此外，這種疾病可能發展其他重要器官，如心臟和肺。 這一切都始於毛細血管的衰減。