健康健康飲食

真相與神話 - 在母乳喂養營養

許多婦女發現,一旦母乳喂養,那麼肯定需要遵循嚴格的飲食。 甚至還有一個術語“飲食護理母親。” 而在歐洲,醫生鼓勵而不是限制自己,婦女仍然彌補不健康的食物前蘇聯名單。

當然,有必要了解營養 哺乳期間 應該是正確的。 不為我的母親,但在一般 - 對任何人。 大家都知道,你不能在大批量,吸煙喝酒,吃了很多的芯片和喝大量可樂的 - 但它在正常時間內不推薦,因為它是有害的。 壞媽媽,壞孩子 - 壞了!

對於所有其他產品,有必要在這裡明智地採取。 還有就是那些通常被視為那些沒有出現在年輕母親的飲食產品的列表。

它看起來是這樣的 -

任何罐頭

醃醬菜

熏制

半成品

白菜

蠶豆,豌豆等豆類

蛋黃醬,調味醬,番茄醬

加工奶酪

葡萄,柑橘類水果

蘇打水,咖啡,茶...

這個列表可以寫寫字。 只有年輕的母親無處可去,舔,因為它不能是幾乎沒有什麼! 而這種對抗疲勞和睡眠不足的背景 - 生命的最初幾個月帶寶寶永恆的同夥。

在歐洲,醫生說,哺乳期間的營養是不是從你的正常飲食很大的不同 - 你可以吃的一切(除了顯性的危害),你必須了解何時以及有多少。 例如,你可以多吃白菜,但飼養和一點點之後。 或一杯咖啡。 然後在接下來的餵養你不給你的孩子,可能會影響它。 我們其實在大多數情況下,你只是想要一個特定的食物的味道,而不是它吃的飽腹感。

這些部分 的飲食哺乳期的母親 有一個解釋-女怕寶寶會生病胃痙攣開始。 公平地說,我注意到,兒童的95%將是絞痛,不管你是否母乳喂養還是混合,您是否吃得好,吃罐頭白菜。 營養 在哺乳期間, 大多數情況下,沒有什麼。 楊母也只能是無奈之舉,認為她吃了什麼“錯誤”。

然而,一些產品在列表中是否有應得的 - 比如脹氣和葡萄的增加,可以說安全,你不能在夜間具有高度概率的睡眠,如果你吃的葡萄。 從豆類,如我們所知,也可以是氣體。 雖然有些人把它沒有反應。 是否有某種產品或你的孩子沒有,你只能通過試錯學習 - 嘗試一點點 - 如果沒有反應 - 這是可能的。 另一件事是,有很多的產品,直到所有的人都應當把狡猾 - 絞痛已經舉行。

它在從親戚提前知道是很重要的,無論是在家庭過敏史的人。 如果有的話,應該格外小心,不要有很強的過敏原,如柑橘類水果,草莓和巧克力。 哺乳期營養 - 一個重要的問題,應該引起足夠的重視。

不要忘了,母乳孩子接受維生素和營養物質,所以媽媽也一樣,需要一個地方把它。 限制自己坐在 一個硬的飲食, 包括一塊的水煮牛肉和蕎麥-不值得。 膳食應在此期間進行平衡。 不要吃了,但有兩個 - 哺乳母親的金科玉律。

哺乳期間飲食 - 不管它可能是,可對牛奶的量產生不利影響。 因此,在大多數發達國家,醫生說,關於第一個8-9個月的生活應該是一個好母親和多樣化的(!)吃,不必坐在節食。 盡量母乳喂養,營養和好心情結合起來!

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