肌肉 - 是什麼呢？ 肌肉在人體內的價值

人體中的每個元素都有特定的功能。 所有這些都是非常重要的。 在人體的重要作用及其肌肉的正常功能的發揮。 這是什麼，你可以從這篇文章找出來。 肌肉 - 身體，這是由肌肉組織的器官。 他們的神經衝動的影響下下降。

肌肉功能 和結構

肌肉 - 骨骼系統的有源元件。 它們提供了各種動作。 肌肉在人體內的價值是無價的。 多虧了他們，以保持平衡，削減內臟壁發生發聲。

因為與骨骼肌肉的連接通常被稱為骨骼肌。 在人類中，他們目前的500多家。他們佔據體重的30％。

任何肌肉由束的 肌纖維。 他們通過疏鬆結締組織相連。 肌肉的功能意義是足夠大的。 這取決於他們如何強大和堅韌的一個特定的人。

連接層，其位於所述肌肉束之間，進入肌肉的肌腱和附連到骨上。 運動得分的發生是由於神經衝動的影響下下降。

出人意料的是，每塊肌肉是單獨形成的主體。 他們有一定的形狀，結構和功能。 血管和神經纖維供應肌肉。 對於每一個動作滿足幾個肌肉。 在一個動作發生縮短muskulaturnogo腹部。 其結果是，肌腱在骨牽引。 因此是特定運動。

某些動作的執行的性質有以下幾種類型的肌肉：

• 屈肌和伸肌;
• 鉛和放電;
• 旋轉;
• podnimatelnye和降低;
• 模仿;
• 咀嚼;
• 呼吸。

肌肉的類型，它們的結構和重要性是眾所周知的每個競爭者。 強健的肌肉 - 的關鍵是良好的健康。 在人類中，有三種基本類型的肌肉：

• 骨骼;
• 流暢;
• 心臟。

據了解，男子在體內多於女性約10％的肌肉。

有經驗的運動員建議初學者先了解所有的肌肉的信息。 由於身體的結構，提高培訓的效果可以更好地理解。

平滑肌參與內臟及血管壁的形成。 他們繼續獨立人的意識的工作。 這個過程不能停止。 他們整個人的生命連續運行。

也有 骨骼肌。 它是什麼大家都知道的醫生。 這個肌肉群負責平衡保留。 這是由於骨骼肌的人可以準確且平滑地執行各種動作。 出人意料的是，一會兒，直到人們只是坐不住了，幾十個機構的工作不同的肌肉。 骨骼肌的工作方式可控制。 其活性的強度會導致疲勞。

心肌同時結合一些骨骼肌和平滑肌的功能。 他們能夠深入細緻的工作和收縮。 心臟肌肉不感到疲勞和整個生命工作。

意

每個人都知道這個詞的“肌肉”。 過時的價值肌肉熟悉不是全部。 在斯拉夫語早些時候，表示手，而不是那些整個身體目前器官字。 語言學家經常看到的話“肌”之間的連接和“鼠標”。 這是由不同的印歐語言證明。 據研究，在古希臘的“鼠標”用這個詞來表示“肌肉”。

在的話北歐一個也有好幾個意思 - “鼠標”和“”肌肉“親屬關係的明顯，任何專家..

一個鮮為人知的事實是，在古代詞“鼠標”指示的肩下皺襞的肌肉。 然而，它的一部分存在於舊感，並且在現代世界。 今天，我們都知道那是腋下。 這個詞來自於肩關節下肌肉的古稱。

每個人都知道什麼是肌肉。 含義的詞，根據烏沙科夫的解釋性字典，可以有幾種變型。 在第一種情況是一個身體運動中的人或動物，在第二 - 手。 後一種選擇被標記為過時和一本書。

面部肌肉

面部肌肉 -這是位於面部的肌肉。 他們是不同尋常的，因為一部分附著於骨，另 - 皮膚。 每塊肌肉位於連接外殼。 在解剖學方面，面部肌肉沒有筋膜。

什麼是模仿肌肉有多重要？ 面部肌肉讓一個人來顯示自己的情緒。 或面部表情由於面部肌肉的還原生成的。

面部肌肉 -薄和小捆。 它們分別位於孔，即，嘴的周圍，鼻子，眼睛和耳朵附近。 面部肌肉表明不同種類的人類經驗。

克里克。 症狀及治療

強壯的肌肉 - 多年訓練的結果。 許多運動員的日常執行的特殊的訓練複雜。 經常運動可導致緊張。 它仔細監測上課時他們的狀態是很重要的。

肌肉伸展 - 外傷肌肉或結締組織。 它可以發生器官如果過大的張力。 筋骨拉傷可發生在家庭環境中。 在這種情況下，重體力勞動或不舒服的位置是相關的傷害。

據了解，與體育相關的最常見的肌肉緊張。 在這種情況下，過度的肌肉緊張會導致嚴重的健康問題。 這樣創傷可強烈muskulaturnogo還原後獲得。 拉伸經常進行伸展運動後出現。 有經驗的運動員不建議劇烈運動運動 - 它是創傷性的。

當你拉伸病人肌肉有疼痛和損傷的區域腫脹。 在某些情況下，可能形成血腫。 疼痛的性質可能會有所不同。 當被拉伸時，它可以是既軟弱又尖銳。 也可能有小的傷痕。

拉伸處理可能需要幾天或幾個月。 在招待會上，專家將決定哪些肌肉受到損傷，並規定適當的治療。 大多數情況下，這是伴隨著扭傷。 在這種情況下，恢復時期將採取的很長一段時間。

當拉伸的肌肉主要應用於患者受傷冰獲得。 該過程應不超過20分鐘。 48小時後，收到了損傷後，專家建議，以確保受影響地區的溫暖。

肌肉痙攣

肌肉痙攣的特點是肌肉或部分突然不自主收縮的痛苦。 這違反了通常發生在誰曾脊髓損傷的人。

其肌肉最容易抽筋？ 大多數情況下抽筋懶得底部區域和小腿肌肉。 發作常發生在四頭肌。

肌肉痙攣，可能會發生的原因有很多。 他們用力過猛是主要原因之一。 常與脫水抽筋肌肉相關聯。 缺乏在日常飲食中的鉀，鈣和鎂有助於肌肉痙攣。

重要的是要知道如何預防肌肉痙攣和對待他們是非常重要的。 預防 - 是不能面對這個問題的最佳工具。 在防止痙攣的一個關鍵因素是飲食和適度的肌肉拉傷。 均衡的飲食，包括所有必需的維生素和礦物質，應該是他們的傳統生活方式的一部分。 補償的鉀，鈣或鎂的不足可以通過特殊的維生素裝置。

誰是積極參與運動的人，它是強制性的進行訓練前熱身。 如果你覺得痙攣，如需要盡快舒展問題區域。 這將允許正常化肌肉收縮的過程。 專家還建議，盡可能多地參觀一間按摩院，以防止癲癇發作。

如果可以由一個或更多的肌肉可以減少肌肉痙攣。 在某些情況下，它們可引起劇烈疼痛。 熱在長時間的運動或重體力勞動時可能會出現肌肉痙攣。 有時候，服用某些藥物後muskulaturnye痙攣發生。

肌肉痙攣的症狀包括：疼痛突然發作，最常見於下肢; 形成的硬組織的網站。

Muskulaturnye抽筋很少是嚴重問題的徵兆。 大多數情況下，他們是無干擾。 但是，一定要要諮詢醫生，如果抽筋系統，帶來的不適和不與任何明顯的原因有關。 適度的運動，改善血液循環，從而減少癲癇發作的風險。

什麼是人體肌肉的意義，知道第一手的運動員。 他們定期參加訂單式培養，使他們更堅強，更耐用。 肌肉在人類福祉的重要作用。

如何體內的脂肪轉化成肌肉？

為了迅速有效地減肥，就必須優先考慮有規律的鍛煉和適當的營養。 有了這個脂肪量逐漸被取代的肌肉。

誰開始減肥，體脂充當能量肌肉質量的形成過程的人。 碳水化合物 - 高能材料。 誰想要減肥的人來說，建議減少碳水化合物的食品的消費量。 在這種情況下的輸入能量的量減少。 機身採用現有的脂肪堆積。 由於接收到的能量它產生的肌肉。 在早期階段，最引人注目的這個過程。 這是因為肌肉塊的形成，首次在節食的重量保持在原位，和交易量。 全身肌肉逐漸變得更強，更持久。 也提高了整體健康和福祉。 肌肉質量，你需要替換的脂肪時要定期參加培訓。 否則無法達到很好的效果。

強，耐寒肌肉在家：神話還是現實？

許多人認為，膨脹的肌肉在家裡是不可能的。 這是真的嗎？

很多時候，人與超重和肌肉無力無法擺脫這些問題，因為他們沒有機會去健身房。 他們認為，在家裡進行練習是無效的。 然而，任何醫生或運動員可以有把握地說，這種看法是錯誤的。 任何系統性的體力消耗 - 是通向健康和健美的身材和強壯的肌肉。 毫無疑問，在健身房與專用設備類的，更高效，舒適。 但是，您可以足不出戶取得巨大的成就。

加強肌肉將是漸進的。 主要的東西 - 是經常運動和均衡的飲食。 為了加強你需要下蹲，俯臥撑，被收緊，這樣做形成完美按練習肌肉。 您也可以在手使用的手段。 由於其額外的重量就能達到在最短的時間內得到期望的結果。

作為一個額外的重量，你可以使用任何你喜歡的。 這可能是與水或沙子的瓶子，以及權重。 專家建議從沒有可用的工具的培訓，以減少肌肉拉傷的風險。 隨著時間的推移，你可以使用額外的重量。

加強肌肉在家裡有很多積極的品質的。 無需調整到一定的時間。 您可以強化肌肉時，它是最方便的。 房子沒有大量集中的陌生人。 這不是什麼秘密，人們往往用低肌肉質量和超重都不好意思參觀體育場館。

肌強直：症狀，治療，造成的

常常有僵硬的肌肉。 這是什麼，你可以在我們的文章找到。

肌肉強直 - 一個痛苦的條件，同時努力使被動運動，其特點是它的高音和阻力。 帶著這樣的問題，這是不可能完全放鬆肌肉。 剛性的發生是由於神經系統的故障。 它不是一種獨立的疾病。 剛性 - 它只是其他違法行為的基礎上，可能出現的症狀。

有時剛性的發生是由於重複的工作，這發生在相同的姿勢。 它常發生在驅動程序和系統管理員。 這項工作導致痙攣和疼痛。 為了擺脫肌肉緊張，你只能開始鍛煉。 但是，如果是一個嚴重的疾病引起的，運動沒有幫助。

肌強直也可以在新生兒觀察。 這樣的違規，不受任何干擾舉行他們。 但是，如果症狀持續的很長一段時間，需要諮詢醫生。 當剛性兒童觀察到反射的恆定張力和衝突。 關於病理也可以象徵著一個事實，即新生不久就開始保持他的頭。 通常情況下，它是不是在出生後早於6-8週。

正如我們前面所說，肌肉僵硬 - 它不是一種獨立的疾病，所以你必須不能治療症狀，其發生的原因。 這是從她和將取決於所選擇的治療。

為了改善全身情況，建議減少對患處的負荷。 同樣重要的是定期訪問按摩院。 如果有嚴重的疼痛推薦使用止痛藥。 民間偏方只能與專家協商後方可使用。 你的醫生可能會開肌肉僵直，當維生素療程。 還需要使用特殊的矯形器具。 他們將提供肌肉組織的患處，徹底休息。

增生和肥大

其中運動員有這樣的事，作為增生和 肌肉肥大。 它不是什麼大家都知道。 肌肉增生是通過肌肉的質量改進和增加其數量表徵不行。

通常情況下，當人們經常鍛煉，它增加了肌原纖維的數量。 卷由於肌肉組織增厚變大。 這個過程被稱為肥大。

運動員傾向於實現增生（細胞數量的增加）。 但是很難做到這一點。 在您開始增加肌肉細胞數量之前，您需要注意已經可以使用的。 值得注意的是，增生過程需要大量的能量。 為了刺激它，有必要產生加速的蛋白質合成。 有必要吃含有氨基酸的食物。 一些運動員還推薦使用合成代謝激素。 然而，在某些情況下，它們對身體可能是危險的和有害的。

總結一下

肌肉 - 肌肉骨骼系統的活躍元素之一。 感謝他們，一個人可以做出某些動作。 許多人低估了他們的作用。 眾所周知，通常由於肌肉疲軟，頭痛，背部不舒適，走路時重度較輕。 為了預防各種疾病，重要的是定期進行體育鍛煉。 感謝他們，肌肉變得堅強而持久。 有這種肌肉組織的人充滿活力。 他很少經歷頭痛和不適。