自我按摩腹部減肥：規則和技巧

纖巧身材苗條 - 不僅是對雙方沒有脂肪。 很敗壞脹肚的外觀。 而且它不僅生完孩子，或肥胖的人後，年輕的母親。 它往往瘦的人在腹部體面存款。 飲食在這種情況下，也不會幫助，如果脂肪堆積在腰部解決，那麼只有當刪除 指按摩。 這是沒有必要去一個特別的房間在家裡（雖然，當然，不傷），它可以更好的形狀，用腹部的自我按摩。 減肥足夠的15-25分鐘，每天，每週2-4次。 時間如此小的量可以給自己一個。

為了不傷害自己，你需要遵循一些規則：

• 你不能做一個滿肚子按摩。 這將需要至少2小時飯後。 您可以在空腹做按摩。
• 此過程在刺激或皮膚炎症的存在禁忌。
• 做 腹部按摩 和疾病或每月過程。 而當它是禁忌疝氣， 膽囊發炎 和腎臟。

為了進行自我按摩 腹部減肥， 變得筆直，略微拉長記者：你需要按摩身體脂肪，而不是內臟。 首先，使磨削。 應變指尖開始從肚臍到外週的圓周運動。 Davim因此相當強烈（不要忘記保持電壓的新聞）。 如果一方面是好捏的脂肪不能正常工作，把他的手在第二之上，加強了壓力。 工作正常腹部移動到側面和下背部（其中多餘的脂肪通常也被推遲，並破壞這個數字並不比腹部以下）。

現在，你需要 脂肪組織 伸展。 在肋骨下一邊搶皮膚倍的脂肪，用手指搗爛很好，移動到中心。 我們慢慢地移動手指，做一個體面的工作（沒有不必要的痛苦）。 因此，整個壓薄脂肪組織（4-5“通過”是在每一側上獲得）。

自我按摩腹部減肥繼續下面的方法：縱向摩擦。 壓縮拳頭擦脂肪關節向下和在相反的方向（按緊張）。 英鎊同樣在水平和下背部脂肪堆積。

完成所有行程。 它類似於摩擦中進行：以順時針方向唾手可得，只是這一次的努力是小，逐漸鎮靜皮膚。

空載該腹部減肥方法會影響正常使用的幾個星期。 為了同時改善腹部皮膚的狀況和回彈性，則可以使用（必要的）芳香油。 最適合柑桔或薄荷油（你可以將它們結合起來）。

如果你想加快進程，和身體活動是沒有禁忌，你可以使用 健身器材的減肥 腹部。 這是大家都知道的，“恩典”，一個呼拉圈或更複雜的東西，因此也更昂貴。 如果培訓師沒有，你可以在那些日子裡，當你不這樣做腹部的自我按摩，減肥的時間擺動記者在短期內。 這種組合方法是更有效和苗條的身材，你會很快恢復。